THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

پاکت جاروبرقی مدیا

پاکت دائمی جار… (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 19:17

پاکت جاروبرقی مدیا

Hi, I do think this is an…

forum bahis (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 19:26

Hi, I do think this is an excellent website. I stumbledupon it ;) I may
return once again since i have bookmarked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide
others.

What's up, of course this…

Masterslot69 G… (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 19:31

What's up, of course this post is in fact pleasant and I have learned lot of things from
it about blogging. thanks.

It's perfect time to make…

Masterslot69 A… (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 19:46

It's perfect time to make some plans for the long run and it's time to be happy.
I've learn this post and if I could I want to suggest you some fascinating
issues or suggestions. Maybe you could write subsequent articles relating to this article.

I wish to learn even more issues approximately it!

You have made some good…

Amado (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 20:06

You have made some good points there. I looked
on the web for more info about the issue and found most people
will go along with your views on this site.

I could not resist…

кракен onion (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 20:13

I could not resist commenting. Well written!

Right here is the right web…

Google (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 21:21

Paragraph writing is also a…

hitfrt (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 21:30

Paragraph writing is also a excitement, if you know afterward you can write otherwise it is complicated to write.
https://boomgets.xyz/link104/
https://jupiterio.xyz/link104/
https://jetgetset.xyz/link104/
https://tradingdragon.xyz/link104/
https://educationplatform2.cloud/link104/
https://domaindragon.xyz/link104/
https://notionset.xyz/link104/
https://mavrickpro.xyz/link104/
https://getfit-for-real.shop/link104/
https://megadragon.xyz/link104/

hello!,I love your writing…

Boostaro offic… (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 22:45

hello!,I love your writing so so much! proportion we communicate extra approximately your
post on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem.
May be that is you! Looking ahead to look you.

Диплом о высшем образовании…

купить диплом … (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 23:04

Диплом о высшем образовании купить в Москве купить диплом в абакане

My spouse and I absolutely…

Website (doğrulanmamış) Çar, 24/07/2024 - 23:11

My spouse and I absolutely love your blog and find many of your post's to be just what I'm looking for.
Does one offer guest writers to write content available for you?
I wouldn't mind creating a post or elaborating on a few of the subjects you
write concerning here. Again, awesome blog!

I know this site offers…

биокамин (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 00:14

I know this site offers quality depending articles and other data, is there any other website which gives such things in quality?

Heya fantastic website! Does…

https://zencor… (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 00:40

Heya fantastic website! Does running a blog like this require a
great deal of work? I have absolutely no understanding of programming
however I had been hoping to start my own blog soon. Anyways, should you have any recommendations or
tips for new blog owners please share. I understand
this is off subject however I just wanted to ask.

Many thanks!

Hey there, You've done an…

Сигары и сигариллы (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 01:28

Hey there, You've done an incredible job. I'll definitely digg
it and personally recommend to my friends. I'm sure they'll be benefited from
this site.

Your method of explaining…

магазин крепк… (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 03:35

Your method of explaining the whole thing in this post is actually pleasant, all be capable of easily be aware of it, Thanks a lot.

Unquestionably believe that…

is boostaro a scam (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 05:50

Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason appeared to
be on the net the simplest thing to be aware
of. I say to you, I certainly get irked while people think
about worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing
without having side effect , people can take a signal. Will probably be back to get more.

Thanks

I have to thank you for the…

child porn (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 05:57

I have to thank you for the efforts you've put
in writing this site. I am hoping to see the same high-grade blog posts by
you later on as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my own, personal
site now ;)

Great website. Plenty of…

java burn (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 08:05

Great website. Plenty of useful info here.
I am sending it to several buddies ans additionally sharing in delicious.

And naturally, thanks for your effort!

This information is worth…

hey (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 08:32

This information is worth everyone's attention. When can I find out more?

Купить диплом о высшем…

купить диплом … (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 09:12

Купить диплом о высшем образовании:
официальный сайт купить диплом
в череповце

In fact no matter if someone…

Masterslot69 Gacor (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 09:22

In fact no matter if someone doesn't know after that its up to other users that they will help,
so here it happens.

Very rapidly this website…

orjinal toner (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 12:38

Very rapidly this website will be famous amid all blog visitors, due to
it's fastidious content

A片 Hi there would you mind…

A片 (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 13:29

A片

Hi there would you mind letting me know which
hosting company you're working with? I've loaded your blog in 3 different internet browsers and
I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you suggest a good web hosting provider at
a fair price? Kudos, I appreciate it!

Wonderful blog! I found it…

Slot Deposit P… (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 13:51

Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.

Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to
get there! Cheers

Greetings from Los angeles!…

daftar macauslot88 (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 15:24

Greetings from Los angeles! I'm bored to tears at work so I decided to browse your website on my iphone during lunch break.
I love the knowledge you provide here and can't wait to take a look when I
get home. I'm surprised at how quick your blog loaded on my
phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..

Anyways, superb site!

Hurrah, that's what I was…

macauslot88 de… (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 15:48

Hurrah, that's what I was looking for, what a information! present
here at this weblog, thanks admin of this web site.

Hi, the whole thing is going…

ragnarok rebir… (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 17:10

Hi, the whole thing is going sound here and ofcourse every one is
sharing facts, that's in fact fine, keep up writing.

I used to be able to find…

passeios em ilhéus (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 17:23

I used to be able to find good advice from your content.

My coder іs trying tⲟ…

my blog (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 18:23

My coder іs trying tⲟ cnvince me to movｅ
to .net frⲟm PHP. I have always disliked thе idea
beсause of the costs. But he's tryiong none thhe
less. I've been սsing WordPress ⲟn various websites
for about a year ɑnd am worried about switching tο anotһer
platform. I haᴠe hеard great tһings aЬoսt blogengine.net.
Ӏs thегe a way I cаn transfer all my wordpress ϲontent intо it?
Any helⲣ ᴡould be greatⅼy appreciated!

Hey I am so glad I found…

Masterslot69 g… (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 20:35

Hey I am so glad I found your web site, I really found you by
mistake, while I was searching on Bing for something else,
Anyways I am here now and would just like to say many
thanks for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the moment but I have book-marked it and also
included your RSS feeds, so when I have time I will be back to
read a lot more, Please do keep up the superb b.

Heya i am for the first time…

glucofreedom (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 21:59

Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out much.
I hope to give something back and aid others like you aided me.

I'm not sure where you are…

glucotrust (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 23:40

I'm not sure where you are getting your info, but good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for excellent information I was looking for this information for my mission.

I love what you guys tend to…

Indexing (doğrulanmamış) Per, 25/07/2024 - 23:53

It's going to be ending of…

Syair HK (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 01:38

It's going to be ending of mine day, however before end
I am reading this wonderful paragraph to increase my knowledge.

Thank you for the auspicious…

Masterslot69 Gacor (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 02:48

Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a entertainment account it.

Glance advanced to far introduced agreeable from you!
By the way, how can we keep up a correspondence?

Hi there I am so delighted I…

glucotrust (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 03:16

Hi there I am so delighted I found your site, I really found
you by mistake, while I was looking on Google for something else, Anyways I
am here now and would just like to say cheers for a
tremendous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design),
I don't have time to browse it all at the moment but I have bookmarked it and
also added your RSS feeds, so when I have time I will be back
to read a lot more, Please do keep up the awesome work.

Highly energetic article, I…

www.akaqa.com (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 03:57

Highly energetic article, I liked that a lot.
Will there be a part 2?

Every weekend i used to pay…

SYAIR SDY (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 05:25

Every weekend i used to pay a visit this site, because i
want enjoyment, since this this web site conations truly good
funny data too.

Hi, i think that i saw you…

More information (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 05:56

Hi, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I'm attempting to find things to improve my website!I suppose its ok
to use a few of your ideas!!

Good site you have here.. It…

Phen Q Reviews (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 05:58

Good site you have here.. It's hard to find quality writing like yours nowadays.
I seriously appreciate people like you! Take care!!

Купить диплом инженера…

купить диплом … (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 07:04

Купить диплом инженера купить
диплом психолога

I'm extremely impressed…

does the growt… (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 07:29

I'm extremely impressed along with your writing
abilities as neatly as with the format for your weblog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Either way keep up the excellent quality writing, it is uncommon to look a nice blog like this one today..

I do not even know how I…

http://superpr… (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 07:49

I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.

I don't know who you are but certainly you are going to a
famous blogger if you are not already ;) Cheers!

Hi to every body, it's my…

Angel (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 07:56

Hi to every body, it's my first go to see of this blog; this web site consists of
amazing and in fact excellent material designed for visitors.

Pretty component to content…

phengold (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 08:46

Pretty component to content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to claim that I acquire actually loved account your weblog posts.
Anyway I will be subscribing on your augment and even I achievement
you get entry to consistently quickly.

I have read so many articles…

Nonton Film Sub indo (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 10:00

I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger
lovers however this paragraph is actually a fastidious post,
keep it up.

I do consider all of the…

ragnarok priva… (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 10:19

I do consider all of the ideas you have introduced on your post.
They're very convincing and can certainly work.
Nonetheless, the posts are too brief for beginners. May you please extend them a little from next time?
Thanks for the post.

Amazing! Its in fact amazing…

Download Bokep… (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 11:57

Amazing! Its in fact amazing article, I have got much clear idea about from this article.

{ Где купить диплом в Санкт…

купить диплом … (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 12:19

{
Где купить диплом в Санкт-Петербурге:
Пошаговое руководство купить диплом инженера по охране труда|
Купить диплом в Новосибирске:
Все, что нужно знать купить диплом в каспийске|
Как купить диплом нового образца без лишних проблем купить диплом товароведа|
Купить диплом о среднем специальном образовании: Быстро и надежно купить диплом во владимире|
Купить диплом кандидата наук: Ваш путь к успешной карьере купить диплом в
магадане|
Купить диплом автомеханика:
Станьте профессионалом где купить
диплом образование|
Как купить диплом специалиста и не попасться купить диплом в кургане|
Где купить свидетельство о браке:
Пошаговая инструкция купить диплом
в гатчине|
Купить свидетельство о рождении:
Легальные способы купить диплом автомеханика|
Как купить диплом университета:
Советы и рекомендации купить диплом экономиста|
Купить диплом колледжа: Ваш билет к карьере где купить диплом|
Купить диплом института: Образование без границ где
купить диплом образование|
Купить диплом магистра: Ускорьте свое будущее купить
диплом высшее|
Купить дипломы о высшем образовании: Практическое
руководство купить диплом в воронеже|
Купить диплом врача: Ваш путь к медицине купить диплом провизора|
Как купить диплом фармацевта: Советы и рекомендации купить диплом физика|
Купить диплом техникума: Шаги к успеху купить диплом в рубцовске|
Где купить диплом вуза: Советы
экспертов купить диплом в белово|
Купить диплом бакалавра: Быстро и просто купить диплом в орске|
Где купить диплом: Надежные источники купить диплом в ленинск-кузнецком|
Купить диплом в Москве: Как сделать правильный выбор купить
диплом во владикавказе|
Как купить диплом о высшем образовании: Руководство для новичков купить диплом в сарове|
Купить диплом СССР: Исторический документ купить диплом в георгиевске|
Купить диплом о среднем образовании:
Полезные советы купить диплом в ялте|
Купить аттестат за 9 класс: Подробная инструкция где купить диплом среднем|
Купить аттестат за 11 класс: Легально
и быстро куплю диплом высшего образования|
Как и где купить диплом: Все варианты купить
диплом о среднем специальном|
Купить аттестат: Руководство
по выбору купить диплом в коврове|
Купить диплом учителя физической культуры:
Важные аспекты купить диплом
с занесением в реестр|
Как купить диплом математика: Полное
руководство купить диплом о среднем специальном|
{Купить диплом штукатура: Профессиональное образование
купить дипломы о высшем|
Купить диплом в Нижнем Тагиле: Советы
и отзывы купить диплом в братске|
Куплю диплом кандидата наук: Рекомендации и советы купить диплом в
коврове|
Куплю диплом с занесением в реестр: Как не ошибиться купить диплом в спб|
Где купить диплом о среднем образовании: Проверенные места купить свидетельство
о рождении ссср|
Купить диплом о средне техническом образовании: Полезные советы купить свидетельство
о заключении брака|
Где купить диплом о среднем образовании:
Полное руководство купить диплом в междуреченске|
Купить дипломы о высшем образовании: Цены
и предложения купить диплом института|
Купить дипломы о высшем образовании с занесением: Как выбрать купить технический диплом|
Купить диплом в Владикавказе:
Пошаговая инструкция купить диплом воспитателя|
Как купить диплом в Ухте: Полное руководство купить диплом в братске|
Купить диплом в Сарове: Ваш путеводитель купить диплом
в чебоксарах|
Как купить диплом в Когалыме:
Полезные советы купить диплом бурильщика|
Купить диплом в Гуково: Надежные способы купить диплом лаборанта|
Купить диплом в Новотроицке:
Советы и отзывы купить диплом в тюмени|
Где купить диплом в Ейске: Практическое руководство купить диплом в барнауле|
Купить диплом в Кузнецке: Полезные советы купить диплом университета|
Как купить диплом в Шадринске: Ваш путеводитель купить
диплом программиста|
Купить диплом в Биробиджане: Надежные способы купить диплом в балаково|
Купить диплом в Глазове: Советы и рекомендации купить диплом в нефтекамске|
Где купить диплом в Соликамске: Подробное руководство купить диплом механика|
Купить диплом в Белово: Полезные советы купить диплом в бийске|
Как купить диплом в Ялте: Полное руководство купить диплом повара-кондитера|
Купить диплом бурильщика: Профессиональное образование купить
диплом в магадане|
Купить диплом железнодорожника: Важные
аспекты купить дипломы о высшем
с занесением|
Как купить диплом оценщика: Полное руководство купить диплом в магадане|
Купить диплом физика: Ваш путь к науке
купить диплом в южно-сахалинске|
Купить аттестаты за 9 класс: Надежные источники купить диплом штукатура|
Где купить диплом в Тобольске: Полезные советы купить диплом фельдшера|
Купить диплом в Георгиевске: Ваш путеводитель
старые дипломы купить|
Как купить диплом в Кунгуре: Полное
руководство купить диплом в шадринске|
Купить диплом в Ишиме: Советы и рекомендации купить диплом
в артеме|
Где купить диплом в Буденновске:
Подробное руководство купить диплом старого образца|
Купить диплом в Туапсе: Полезные советы купить диплом
в симферополе|
Как купить диплом в Мичуринске:
Ваш путеводитель купить диплом в минеральных
водах|
Купить диплом в Минусинске:
Надежные способы купить диплом фитнес инструктора|
Купить диплом в Кстово: Полезные советы купить диплом в новомосковске|
Где купить диплом в Азове: Практическое руководство купить диплом в обнинске|
Купить диплом инженера по охране
труда: Важные аспекты купить диплом в
самаре|
Как купить диплом эколога: Полное руководство купить аттестат за 11 класс|
Купить диплом в Вольске: Советы
и рекомендации купить диплом колледжа|
Где купить диплом в Минеральных Водах: Подробное руководство купить диплом лаборанта|
Купить диплом в Новоалтайске: Полезные советы купить диплом в симферополе|
Как купить диплом в Киселевске: Ваш путеводитель купить диплом в улан-удэ|
Купить диплом в Кирово-Чепецке: Надежные способы купить диплом в каспийске|
Купить диплом в Клинцах: Полезные
советы купить диплом в тольятти|
Где купить диплом машиниста:
Практическое руководство купить диплом в минеральных водах|
Купить речной диплом: Профессиональное образование где
купить диплом среднем|
Как купить диплом мастера маникюра и педикюра: Полное руководство купить
диплом в москве|
Купить диплом во Владивостоке:
Советы и рекомендации купить диплом в туле|
Где купить диплом в Воткинске: Подробное руководство купить диплом в иркутске|
Купить диплом в Усть-Илимске: Полезные советы купить диплом в киселевске|
Как купить диплом в Троицке: Ваш путеводитель купить диплом
в каспийске|
Купить диплом в Великих Луках:
Надежные способы купить диплом
в вологде|
Купить диплом в Анжеро-Судженске:
Полезные советы купить диплом о среднем специальном|
Где купить диплом повара-кондитера: Практическое руководство купить диплом в
магадане|
Купить диплом фитнес-инструктора:
Профессиональное образование купить
диплом воспитателя|
Куплю диплом: Как выбрать и
где искать купить диплом в новороссийске|
Купить диплом в Лениногорске: Советы
и рекомендации купить диплом в волгодонске|
Как купить диплом в Кинешме:
Полное руководство купить диплом медбрата|
Купить диплом в Чапаевске: Полезные советы
купить диплом химика|
Где купить диплом в Зеленодольске: Подробное руководство купить диплом судоводителя|
Купить диплом в Канске: Полезные советы купить диплом в
балашове|
Как купить диплом в Озерске:
Ваш путеводитель купить диплом инженера по охране труда|
Купить диплом в Балашове:
Надежные способы купить диплом прораба|
Купить диплом историка: Профессиональное образование купить дипломы о высшем цены|
Как купить диплом для иностранцев:
Полное руководство купить диплом в елабуге|
Купить диплом в Междуреченске: Советы
и рекомендации купить диплом в
гуково|
Где купить диплом в Ревде: Подробное
руководство купить диплом сантехника|
Купить диплом менеджера по туризму: Важные аспекты можно ли купить
диплом
}

Thank you for some other…

Source of info… (doğrulanmamış) Cu, 26/07/2024 - 12:28

Thank you for some other informative blog. Where else may I am getting that
kind of info written in such a perfect approach?

I've a project that I'm simply now running on, and I have been on the look out for such info.

THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

Yorumlar

Yeni yorum ekle

Plain text