
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
I've been surfing on-line…
I've been surfing on-line more than 3 hours nowadays, yet I never found any attention-grabbing article like yours.
It's beautiful value enough for me. In my opinion, if all site
owners and bloggers made good content material
as you did, the net will likely be much more helpful than ever before.
現在まで確認
現在まで確認
Please let me know if you're…
Please let me know if you're looking for
a article writer for your site. You have some really great articles and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd
really like to write some material for your blog in exchange for a link back to mine.
Please send me an email if interested. Many thanks!
Excellent weblog right here!…
Excellent weblog right here! Also your website rather a lot up fast!
What host are you the usage of? Can I get your associate
link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours
lol
Hello i am kavin, its my…
Hello i am kavin, its my first time to commenting anywhere,
when i read this article i thought i could
also make comment due to this brilliant post.
Fastidious response in…
Fastidious response in return of this matter with firm arguments and explaining everything on the topic of that.
I got this web page from my…
I got this web page from my friend who informed me on the
topic of this website and at the moment this time I am visiting this web page and reading very informative
articles at this time.
It's going to be end of mine…
It's going to be end of mine day, but before end I am reading this enormous post to increase my know-how.
I love your blog.. very nice…
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself
or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as
I'm looking to create my own blog and would like to know where u got this
from. thanks a lot
Hello! I just wanted to ask…
Hello! I just wanted to ask if you ever have
any problems with hackers? My last blog (wordpress) was
hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up.
Do you have any solutions to protect against hackers?
I'm not sure why but this…
I'm not sure why but this website is loading very slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?
I'll check back later and see if the problem still
exists.
http://digimarketing24.s3…
http://digimarketing24.s3-website.eu-south-1.amazonaws.com/research/dig…
This costume is on the market in sizes 2 – 22
to fit quite so much of body types.
I'm very happy to find this…
I'm very happy to find this great site. I want to
to thank you for your time for this particularly fantastic read!!
I definitely enjoyed every little bit of it and I have you
book marked to see new information in your website.
Very great post. I simply…
Very great post. I simply stumbled upon your blog and wished to say that I have really enjoyed surfing around your
weblog posts. After all I will be subscribing in your feed and I hope you write once more soon!
I'll immediately seize your…
I'll immediately seize your rss feed as I can't find your email subscription link or
newsletter service. Do you have any? Please allow me recognize in order that I may subscribe.
Thanks.
Your style is unique…
Your style is unique compared to other people I have read stuff from.
I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I'll just book
mark this blog.
I think the admin of this…
I think the admin of this site is truly working hard in favor of
his website, as here every stuff is quality based data.
It's a pity you don't have a…
It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this
excellent blog! I suppose for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to fresh updates and will share this site with
my Facebook group. Chat soon!
Its such as you learn my…
Its such as you learn my thoughts! You appear to grasp
so much about this, like you wrote the guide in it or
something. I believe that you simply can do with some % to pressure the message home a bit, but other than that, that is wonderful blog.
An excellent read. I will definitely be back.
Hi there everybody, here…
Hi there everybody, here every person is sharing these familiarity, so it's
fastidious to read this website, and I used to go to see this webpage everyday.
Great delivery. Great…
Great delivery. Great arguments. Keep up the good spirit.
https://bogin10c.b-cdn.net…
https://bogin10c.b-cdn.net/research/bogin10C-(94).html
One of our favourite things about Karen Kane is that they are size inclusive and have choices for all sizes.
What's up, I check your…
What's up, I check your blogs like every week. Your humoristic style is witty, keep it up!
Thank you, I have just been…
Thank you, I have just been looking for information about this subject for
a while and yours is the greatest I have found out till now.
But, what in regards to the bottom line? Are you positive concerning the source?
Oh my goodness! Amazing…
Oh my goodness! Amazing article dude! Thanks, However I am experiencing difficulties with your RSS.
I don't know why I am unable to subscribe to it. Is there anybody getting identical RSS issues?
Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanks!!
Its such as you learn my…
Its such as you learn my thoughts! You appear to know a lot about this, like you wrote the e-book in it or
something. I feel that you just could do with some %
to power the message house a little bit, however instead
of that, that is fantastic blog. An excellent read. I'll definitely be back.
Highly descriptive article,…
Highly descriptive article, I enjoyed that a lot.
Will there be a part 2?
Heya! I just wanted to ask…
Heya! I just wanted to ask if you ever have any
problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no backup.
Do you have any methods to protect against hackers?
Appreciate the…
Appreciate the recommendation. Will try it out.
Hey very interesting blog!
Hey very interesting blog!
I'm amazed, I must say…
I'm amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that's both educative and interesting,
and let me tell you, you've hit the nail on the head.
The problem is something that not enough folks are speaking intelligently about.
I am very happy I came across this during my hunt for something
relating to this.
I love reading through an…
I love reading through an article that can make men and women think.
Also, many thanks for permitting me to comment!
Hi, Neat post. There's an…
Hi, Neat post. There's an issue together with your site in web explorer, may check
this? IE nonetheless is the market chief and a good part of people will
pass over your great writing because of this problem.
I believe what you composed…
I believe what you composed made a bunch of sense. However, what about this?
suppose you typed a catchier title? I mean, I don't wish to tell
you how to run your website, but what if you added a title to maybe grab folk's attention? I mean THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere
mesaj var! | MediKritik is a little boring. You might peek at Yahoo's home page and watch how they write news titles to grab
people to open the links. You might add a video or
a related pic or two to grab readers interested about what you've got to say.
In my opinion, it could make your blog a little livelier.
Thank you for the good…
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?
certainly like your website…
certainly like your website but you need to test the
spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems
and I find it very troublesome to tell the truth then again I'll certainly come again again.
I am truly grateful to the…
I am truly grateful to the holder of this web page who has
shared this impressive post at here.
Does your site have a…
Does your site have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like
to shoot you an email. I've got some ideas for your blog
you might be interested in hearing. Either way, great site and I look
forward to seeing it develop over time.
Hey I know this is off topic…
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was
hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your
blog and I look forward to your new updates.
I am genuinely grateful to…
I am genuinely grateful to the holder of this web page who has shared this
enormous post at at this time.
I'm curious to find out what…
I'm curious to find out what blog system you happen to
be working with? I'm having some minor security issues with my latest site and I would like to find something more safe.
Do you have any recommendations?
Ahaa, its fastidious…
Ahaa, its fastidious discussion concerning this paragraph at this place at this
blog, I have read all that, so at this time me also commenting
here.
I really like what you guys…
I really like what you guys are up too. This kind of clever work and
exposure! Keep up the fantastic works guys I've added you guys to blogroll.
My spouse and I stumbled…
My spouse and I stumbled over here different web page and thought I should
check things out. I like what I see so now i'm following you.
Look forward to looking into your web page repeatedly.
Hi! I could have sworn I've…
Hi! I could have sworn I've been to this website before but after checking
through some of the post I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking and checking
back often!
Hmm it seems like your…
Hmm it seems like your website ate my first comment (it was extremely long)
so I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog writer but I'm
still new to the whole thing. Do you have any helpful hints for beginner blog writers?
I'd definitely appreciate it.
https://yacss2024.s3.us-east…
https://yacss2024.s3.us-east-005.backblazeb2.com/ya-drbogin-9/how-massa…
Her mom, Rita, opted for this champagne-hued
robe that was equally as ethereal.
XESS Exhibition Stand…
XESS Exhibition Stand services have been present in the industry of exhibition stand making for
more than 15 years. With expertise in exhibition stand contracting in numerous destinations, including Dubai, Abu Dhabi, Ras Al Khaimah, Muscat Oman,
Doha Qatar, and Kuwait. XESS prioritize the need to ensure that every stand has a new element by making sure that the customers get
what they ask for, with precise quality as in the exhibition stand design we
propose or in the designs you propose to us. A different aspect to it is the execution of event production by
numerous many ways; Backdrops, Stages, Pop-up
stands, Roll-up stands, display stands, standees, Banners,
retail and food kiosks, audio visual and furniture rentals.
Very good article. I am…
Very good article. I am going through some of these issues as well..
Greetings from Ohio! I'm…
Greetings from Ohio! I'm bored to death at work so I decided to browse
your website on my iphone during lunch break.
I really like the information you provide here and can't wait
to take a look when I get home. I'm surprised at how quick
your blog loaded on my mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G ..
Anyhow, good site!
Yeni yorum ekle