
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
hi!,I like your writing very…
hi!,I like your writing very so much! percentage we keep up a correspondence more approximately your
article on AOL? I need a specialist in this house to resolve my problem.
May be that is you! Taking a look forward to look you.
Greetings from Carolina! I'm…
Greetings from Carolina! I'm bored to tears at work so I decided to browse your website on my iphone during lunch break.
I really like the knowledge you provide here and can't wait to take a look when I get
home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my phone ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very good
blog!
Hi there friends, its…
Hi there friends, its impressive article on the topic
of educationand fully defined, keep it up all the time.
Hi there, I want to…
Hi there, I want to subscribe for this webpage to get hottest updates, therefore
where can i do it please assist.
When I originally commented…
When I originally commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added-
checkbox and now each time a comment is
added I receive 4 emails with the exact same comment.
There has to be a means you can remove me from
that service? Cheers!
It's remarkable in favor of…
It's remarkable in favor of me to have a site, which is beneficial designed for my knowledge.
thanks admin
https://www.strava.com…
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595913
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595798
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595824
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595839
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595913
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595922
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31595951
https://www.strava.com/athletes/144899181/posts/31596029
https://hastebin.com/share/iwoxexuxal.bash
https://paste2.org/nUd6gznU
https://paste.toolforge.org/view/d0f92500
https://justpaste.me/e40y
https://www.pastery.net/gpepbv/
https://wokwi.com/projects/406160430602297345
https://notes.io/wnqvZ
https://ctxt.io/2/AABYxz5bFg
https://justpaste.me/f7yB1
https://paiza.io/projects/3T1ZUWbNczvUwfVL9mzFjQ?language=php
https://tempel.in/view/Jr7eNU
https://www.forexagone.com/forum/questions-debutants/askdnkas-136750#23…
https://www.bankier.pl/forum/temat_askdn,67686757.html
https://snippet.host/stffro
https://www.awwwards.com/profile/user-project/show-project/f5bd41b6-e0f…
https://www.awwwards.com/profile/user-project/show-project/29669cf6-036…
https://www.awwwards.com/profile/user-project/show-project/62e459ce-cf4…
https://www.awwwards.com/profile/user-project/show-project/55b70ae1-4e2…
https://www.awwwards.com/profile/user-project/show-project/d732213f-121…
https://pastelink.net/ung46tk0
https://www.wowace.com/paste/f1677365
https://forum.freeflarum.com/d/110842-asdasd
https://paste.md-5.net/moyiqazosu.cpp
https://dev.bukkit.org/paste/6c20f7f4
https://paste.feed-the-beast.com/view/42a6241c
https://dribbble.com/shots/24704167-Bheema-ull-ovie-Downl-ad-Kannada
https://dribbble.com/shots/24704372-Thangalaan-ull-ovie-Downl-ad-2024
https://dribbble.com/shots/24704167-Bheema-ull-ovie-Downl-ad-Kannada
I am now not sure the place…
I am now not sure the place you are getting your info, but great topic.
I must spend some time finding out much more or understanding more.
Thank you for fantastic information I was in search of this info for my
mission.
Hi there to every one, it's…
Hi there to every one, it's in fact a nice for me to go
to see this web site, it includes valuable Information.
I have to thank you for the…
I have to thank you for the efforts you have put in penning this website.
I'm hoping to see the same high-grade content by you in the
future as well. In fact, your creative writing abilities
has motivated me to get my own, personal blog now ;)
Excellent article. I will be…
Excellent article. I will be going through a
few of these issues as well..
Helpful info. Lucky me I…
Helpful info. Lucky me I discovered your site unintentionally, and I am
stunned why this accident didn't happened earlier! I bookmarked it.
Howdy! I know this is kind…
Howdy! I know this is kind of off topic but I was wondering if
you knew where I could get a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
Thanks a lot!
You could certainly see your…
You could certainly see your enthusiasm within the work you write.
The world hopes for even more passionate writers like you who are not afraid to mention how they
believe. At all times go after your heart.
Hey there! I've been…
Hey there! I've been following your website for a while now and finally got the courage to go ahead and
give you a shout out from Atascocita Texas! Just wanted
to tell you keep up the excellent work!
Its like you read my mind!…
Its like you read my mind! You seem to know so much about this,
like you wrote the book in it or something.
I think that you can do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is
fantastic blog. A fantastic read. I will certainly be back.
I every time used to study…
I every time used to study paragraph in news papers but now as I am a
user of web so from now I am using net for posts, thanks to web.
Greate article. Keep writing…
Greate article. Keep writing such kind of info on your site.
Im really impressed by your site.
Hey there, You have performed a great job.
I will certainly digg it and in my opinion suggest to my friends.
I am confident they will be benefited from this website.
What's up, its pleasant post…
What's up, its pleasant post regarding media print, we all be familiar with media
is a fantastic source of information.
Hello my friend! I wish to…
Hello my friend! I wish to say that this article is amazing,
great written and include approximately all important infos.
I'd like to peer extra posts like this .
I just could not go away…
I just could not go away your site before suggesting that I really loved the standard info a person provide to your guests?
Is going to be back often in order to inspect new posts
Greetings from Ohio! I'm…
Greetings from Ohio! I'm bored to tears at work so I decided
to check out your blog on my iphone during lunch break.
I enjoy the information you present here and can't wait to
take a look when I get home. I'm shocked at how fast your blog
loaded on my mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G
.. Anyways, amazing site!
It's an remarkable article…
It's an remarkable article for all the online users; they will
obtain benefit from it I am sure.
Does your website have a…
Does your website have a contact page? I'm having a tough time locating it but,
I'd like to send you an e-mail. I've got some recommendations for your
blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it improve over time.
Undeniably imagine that…
Undeniably imagine that which you stated. Your favourite reason appeared to be
on the web the simplest thing to keep in mind of.
I say to you, I definitely get irked at the same time as folks consider issues that they plainly do not recognise about.
You managed to hit the nail upon the highest and also
defined out the whole thing without having side-effects , other people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thank you
Pretty! This was a really…
Pretty! This was a really wonderful article.
Thank you for providing these details.
Its like you read my mind!…
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you
wrote the book in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the
message home a bit, but other than that, this is magnificent blog.
An excellent read. I'll definitely be back.
Do you mind if I quote a…
Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide
credit and sources back to your blog? My blog site is in the very same area of interest
as yours and my users would certainly benefit from a lot of the
information you provide here. Please let me know if this ok with you.
Thanks!
I don't even know how I…
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I do not know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;
) Cheers!
Thanks a bunch for sharing…
Thanks a bunch for sharing this with all people you actually know what you are speaking approximately!
Bookmarked. Kindly also discuss with my web site =).
We may have a link change contract among us
Heya fantastic website! Does…
Heya fantastic website! Does running a blog like this take a massive amount work?
I have virtually no understanding of computer programming however I had been hoping to start my own blog in the
near future. Anyway, if you have any recommendations or tips for
new blog owners please share. I know this is off subject but
I simply wanted to ask. Kudos!
Can you tell us more about…
Can you tell us more about this? I'd want to
find out more details.
It's really a great and…
It's really a great and helpful piece of information.
I'm happy that you simply shared this helpful info with us.
Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
Thanks to my father who told…
Thanks to my father who told me on the topic of this webpage, this
weblog is in fact remarkable.
Pretty! This has been an…
Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thanks for supplying
these details.
Awesome post.
Awesome post.
An outstanding share! I've…
An outstanding share! I've just forwarded this onto a coworker who has
been conducting a little homework on this. And he actually ordered me dinner because I discovered it for him...
lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!!
But yeah, thanks for spending the time to talk about
this matter here on your site.
Wow, marvelous blog format!…
Wow, marvelous blog format! How lengthy have you ever
been running a blog for? you made blogging look easy.
The full look of your site is great, let alone the content material!
Hello i am kavin, its my…
Hello i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this piece of
writing i thought i could also create comment due to this good piece of
writing.
I’m not that much of a…
I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
I'll go ahead and bookmark your website to come back down the
road. Cheers
You actually make it seem so…
You actually make it seem so easy with your presentation but I
find this topic to be really something that I think I would never understand.
It seems too complicated and extremely broad for me.
I am looking forward for your next post, I'll try to get the hang of
it!
It's really a nice and…
It's really a nice and useful piece of information. I am
happy that you shared this helpful info with us. Please stay
us informed like this. Thanks for sharing.
Heya i am for the primary…
Heya i am for the primary time here. I came across this board and I in finding It really helpful & it helped
me out much. I hope to offer something again and aid others such as you aided me.
Very nice post. I just…
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I've
truly enjoyed browsing your blog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
Thanks in support of sharing…
Thanks in support of sharing such a fastidious thought, post is pleasant, thats why i have read it completely
Greetings! This is my first…
Greetings! This is my first visit to your blog!
We are a collection of volunteers and starting a new project in a community in the same
niche. Your blog provided us valuable information to work
on. You have done a outstanding job!
Right now it looks like…
Right now it looks like Movable Type is the top blogging platform out there right now.
(from what I've read) Is that what you are using on your blog?
I was suggested this blog by…
I was suggested this blog by my cousin. I am not sure whether this
post is written by him as nobody else know such detailed about my problem.
You are incredible! Thanks!
Hi, I do believe this is an…
Hi, I do believe this is an excellent site. I stumbledupon it ;) I
am going to come back yet again since I book marked it.
Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich
and continue to guide others.
I visited several web pages…
I visited several web pages except the audio quality for audio songs existing at this web page is genuinely marvelous.
Yeni yorum ekle