
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Very nice article. I…
Very nice article. I definitely love this website. Keep it up!
Having read this I believed…
Having read this I believed it was really informative.
I appreciate you spending some time and effort to put this
informative article together. I once again find myself spending a lot of
time both reading and leaving comments. But so what, it
was still worthwhile!
Spot on with this write-up,…
Spot on with this write-up, I actually think this site needs a lot more attention. I'll probably be returning
to see more, thanks for the information!
This blog was... how do I…
This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me.
Appreciate it!
Hi there friends, its…
Hi there friends, its fantastic article concerning educationand fully defined, keep it up all the time.
7K Казино — это актуальная…
7K Казино — это актуальная онлайн-площадка, которая предоставляет игрокам широкий
выбор игровых автоматов, привлекательные бонусы и
комфортные условия для игры.
Давайте ознакомимся с главные черты этого игрового
ресурса и его официальный сайт.
Веб-сайт 7K Казино предлагает простой и
удобный интерфейс, который даёт легкий доступ к разным слотам, привилегиям и предложениям.
Ориентация на сайте простая, что позволяет начинающим игрокам быстро ориентироваться и начинать игру.
Регистрация на сайте проходит
в несколько этапов, что упрощает вход предельно простым
и комфортным.
Одной из основных причин известности 7K Казино считаются многочисленные игровые автоматы,
доступные на сайте. Здесь вы найдете автоматы от
признанных поставщиков игр, таких как Play'n GO, что обещает высокое качество и захватывающий
игровой процесс. Автоматы разнообразны по тематикам
и механике, что позволяет каждому
игроку подобрать игру по душе.
Регистрация на 7K Казино проходит
быстро и не требует сложных действий.
Начинающие игроки могут воспользоваться начальным бонусом,
который увеличивает шансы на
выигрыш и позволяет исследовать сайт без крупных инвестиций.
Кроме того, казино регулярно проводит акции и
дарит бонусы для постоянных
игроков, что делает процесс игры еще более привлекательным и
выгодным.
Для посетителей, которые испытывают
затруднения с доступом к официальному сайту, 7K Казино
предлагает актуальные зеркала, позволяющие без затруднений зайти на
сайт и продолжать играть. Актуальное зеркало
полностью повторяет возможности, сохраняя все функции для
пользователей.
7K Казино особо заботится о защите данных пользователей.
Вся личная информация и данные о
транзакциях охраняются с использованием новейших технологий шифрования.
Также на сайте работает служба поддержки 24/7, которая оперативно помогает разрешать
любые сложности.
7K Казино — это безопасная и увлекательная платформа для азартных игр, которая предлагает большое
количество слотов, выгодные бонусы и комфортные условия
для игры. Если вы выбираете надёжное онлайн-казино с удобным интерфейсом и качественной поддержкой, 7K Казино — правильный выбор.
https://t.me/s/casino7k15
Decide funding for the…
Decide funding for the upcoming motor vehicle or refinance with self esteem.
Take a look at currently’s car financial loan costs.
Time for you to first payment: After you offer a product, anticipate a wait duration of all-around 5 times to get money within your
checking account on most platforms.
There’s no justification for working away from money any more.
Nicely, many of us mess up in some cases, but there’s no purpose you shouldn’t be able to conjure
up a couple of hundred dollars away from slender air for those who’re prepared to
get Inventive regarding how to make money.
Not everyone seems to be courageous adequate to hire out their total residence to your stranger, but even leasing out the spare space can offer a large
supply of excess money. You may perhaps meet some attention-grabbing
individuals and find yourself enjoying it.
In the same way, if you’ve attained past success on the planet
of entrepreneurialism, your services could be of use to budding business people
as well as established business people who want to consider their
organization to the subsequent amount.
Everybody knows that therapy is actually a hugely-expert and hard occupation, although not Lots of people realize it’s
shifting online.
A different crucial element of promoting and advertising is casino starting
off a good email promoting system, which helps to keep customers and change prospects.
You may also make money fast by completing surveys, microtasks, rewards plans, or any of the other simple
tips on this checklist. The quantity you’ll get won’t be high,
but It'll be quick.
In addition to supporting organizations to deal with their social accounts, you'll be
able to give them advice regarding how to sort a
protracted-expression social websites strategy.
Should you aren’t excited about working with a pc all day, Check out a lot of the finest methods
to make money offline:
Engaging in liable gambling with bonus resources and managing them as authentic money can cause greater determination-making along with a simpler reward
system.
Choose in for bonus resources. As many as 50x wagering, recreation contributions differ, max.
stake applies, new customers will have to decide in and claim
offer in just 24 hrs and use inside thirty days. Geographical Limits and T&Cs
I’m not sure if it’s intentional or an editorial remark, though the pitch for blogging claims “Is there
a topic or subject matter you’re really experienced about and luxuriate in adequate to have the ability to
create on it each day For some time?
That compensation impacts the location and buy by which the manufacturers are offered and is some scenarios may impression the rating that
may be assigned to them.
MONEY
FREE CASH
CASINO
PORN
SEX
ONLY FANS
Keep on writing, great job!
Keep on writing, great job!
I believe that is among the…
I believe that is among the so much vital info for me.
And i am glad reading your article. But wanna
commentary on some general things, The website taste is wonderful, the articles is actually great :
D. Good activity, cheers
Pretty! This was a really…
Pretty! This was a really wonderful article. Thank you for supplying this info.
Asking questions are in fact…
Asking questions are in fact good thing if you are not understanding something
totally, except this post offers nice understanding even.
We're a gaggle of volunteers…
We're a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme
in our community. Your website provided us with helpful information to
work on. You have performed an impressive task and our whole neighborhood can be
thankful to you.
Howdy! This post could not…
Howdy! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my previous roommate!
He always kept preaching about this. I'll forward this information to him.
Pretty sure he's going to have a very good read. Thank you for sharing!
hey there and thank you for…
hey there and thank you for your info – I have certainly picked up something new from right here.
I did however expertise several technical points
using this web site, since I experienced to reload the website many times previous to
I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting
is OK? Not that I'm complaining, but slow loading
instances times will often affect your placement in google and could damage your quality
score if advertising and marketing with Adwords.
Well I am adding this RSS to my email and can look out for
much more of your respective interesting content.
Ensure that you update this again soon.
I know this if off topic but…
I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get set up?
I'm assuming having a blog like yours would cost a
pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100% positive.
Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Kudos
This article will assist the…
This article will assist the internet viewers for
creating new website or even a blog from start to end.
Pretty! This was an…
Pretty! This was an incredibly wonderful post. Thank you for providing this info.
What's up Dear, are you in…
What's up Dear, are you in fact visiting this web site
regularly, if so then you will absolutely take pleasant know-how.
Remarkable! Its really…
Remarkable! Its really awesome article, I have got
much clear idea concerning from this piece of writing.
Have you ever thought about…
Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other websites?
I have a blog centered on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my visitors would appreciate your work.
If you're even remotely interested, feel free to send me an e-mail.
Hello to every one, the…
Hello to every one, the contents present at this website are in fact remarkable for people knowledge,
well, keep up the nice work fellows.
As the admin of this web…
As the admin of this web page is working,
no question very rapidly it will be famous, due to its feature contents.
What's up Dear, are you…
What's up Dear, are you genuinely visiting this web
site on a regular basis, if so afterward you will definitely take nice knowledge.
記事を読んでも問題が解決できなかった場合は…
記事を読んでも問題が解決できなかった場合は、無料でAIに質問することができます。
https://zoolujan.com/…
https://zoolujan.com/ website nha cai lua dao nguoi choi. Day la mot trang bao phap luat ma lai gioi thieu ve cac keo bong da, dat cuoc khong uy tin cho nguoi
choi.
It's hard to come by well…
It's hard to come by well-informed people for this topic, but you seem like you know what you're talking about!
Thanks
Hello, Neat post. There's an…
Hello, Neat post. There's an issue along with your site in web explorer, may test
this? IE still is the marketplace chief and a large component
to other people will miss your excellent writing because of this problem.
I'm very happy to find this…
I'm very happy to find this site. I wanted to thank you for ones time just for
this fantastic read!! I definitely liked every little bit of it and i
also have you saved as a favorite to check out new information in your web site.
Quality articles is the…
Quality articles is the crucial to be a focus for the visitors to pay a visit the website, that's
what this web site is providing.
It is truly a great and…
It is truly a great and useful piece of info.
I'm happy that you just shared this useful information with us.
Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
This blog was... how do I…
This blog was... how do I say it? Relevant!!
Finally I have found something that helped me. Appreciate it!
Thank you for another…
Thank you for another fantastic post. Where else may just
anybody get that kind of info in such a perfect method of writing?
I have a presentation subsequent week, and I'm on the look for such information.
Keep on writing, great job!
Keep on writing, great job!
Appreciate the…
Appreciate the recommendation. Will try it out.
This is a topic that's close…
This is a topic that's close to my heart... Cheers! Where are your
contact details though?
hi!,I like your writing so…
hi!,I like your writing so so much! percentage we keep
in touch more about your article on AOL? I require a specialist on this house to unravel my problem.
Maybe that is you! Having a look forward to see you.
Great post. I was checking…
Great post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
Very helpful information specifically the last part :)
I care for such info much. I was seeking this certain information for a
long time. Thank you and good luck.
I blog often and I seгiously…
I blog often and I seгiously thank yoս for your сontent.
This article has truly peakеd my interest. I'm going
to take a note of your blog аnd keep checking for new informatiоn about once per
week. I opted in for your Feed too.
We will make аll kinds of noveⅼty documents for you, such as:
passp᧐rts, drіvers lіcense, ID ϲɑrds, residence permits, all қіnds of schooⅼ
ԁіplomas ϳust to name а few. Ԝe are a trustworthy
aɡency with genuine working procedures that have a 100% guarantee to оur customers.
You shouⅼd trу us today!
https://fxdocuments.com/sv/tjanster/kopa-pass-online/
Normally I don't read…
Normally I don't read article on blogs, however I wish to say that this write-up
very compelled me to take a look at and do so! Your writing style
has been amazed me. Thank you, quite nice post.
Every weekend i used to…
Every weekend i used to visit this website, because i wish for enjoyment,
for the reason that this this web site conations actually pleasant funny data too.
Greetings! This is my first…
Greetings! This is my first comment here so I just wanted
to give a quick shout out and say I genuinely enjoy reading your posts.
Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same subjects?
Thanks for your time!
Today, I went to the beach…
Today, I went to the beach front with my children. I found
a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put
the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab
inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
It's going to be ending of…
It's going to be ending of mine day, but before ending I am reading this wonderful post to increase my experience.
Write more, thats all I have…
Write more, thats all I have to say. Literally,
it seems as though you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos
to your weblog when you could be giving us something enlightening to read?
SEBI has directed a unique…
SEBI has directed a unique system of opening a demat account which the DP
- Deposit Participant(s) ought to comply with.
Additionally, DPs can further simplify this system to a fine extent.
In addition to the structural changes, this can include new cabinetry,
counters, hardware, sinks, backsplashes, appliances, floors and lighting.
And the EPA says that even coal is preferable compared to the impact from a conventional gasoline vehicle.
While one company might have…
While one company might have millions in earning but have a high share value, traders
are bound to avoid this and pick a company with relatively lesser yield but cheaper stocks.
MarketsandMarkets have segmented the MEA SI Services market
as follows: Overall IT services are categorized into managed and professional IT services.
Reaching out to the huge…
Reaching out to the huge Hispanic market in US alone can bring in more profits
for your business. In recent times, the Hispanic market has evolved
tremendously and reaching out for online trading and buying.
Most of the traders have a…
Most of the traders have a strategy in place which helps them select trades as to keep loss minimum.
The transaction takes place at a predetermined
future date and value. The owners are excited about the future of
their European Wax Center Aurora-Cornerstar location and are looking to integrate their center
into the local community. Sometimes their losses are so huge
that they eat away their trading capital too.
It's like when someone asks…
It's like when someone asks you what you'd wish
for if you could only have one wish, and you say, "I'd wish for unlimited wishes." Firefox extensions mean the browser has an almost unlimited
number of features, with new ones being created every day.
What's up to every one, the…
What's up to every one, the contents present at this
website are genuinely remarkable for people experience, well, keep up the nice
work fellows.
Yeni yorum ekle