
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Spot on with this write-up,…
Spot on with this write-up, I absolutely think this site needs a lot more attention. I'll probably
be back again to read more, thanks for the information!
What's up, everything is…
What's up, everything is going sound here and ofcourse every
one is sharing information, that's actually excellent, keep
up writing.
It's difficult to find…
It's difficult to find educated people about this topic, but you
sound like you know what you're talking about! Thanks
After looking into a number…
After looking into a number of the articles on your web page, I
honestly appreciate your way of writing a blog. I book
marked it to my bookmark website list and will be checking back in the
near future. Please visit my web site too
and let me know your opinion.
When I initially commented I…
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added"
checkbox and now each time a comment is added I get several
e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that
service? Thank you!
I am extremely impressed…
I am extremely impressed along with your writing skills
as well as with the structure for your blog. Is that this a paid theme
or did you modify it your self? Anyway stay up the nice high quality writing, it is uncommon to see a
great blog like this one these days..
It's very easy to find out…
It's very easy to find out any topic on web as compared to books,
as I found this post at this web page.
Do you have a spam issue on…
Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger,
and I was wondering your situation; we have developed some nice practices and we are looking to swap strategies
with other folks, why not shoot me an e-mail if interested.
If some one needs expert…
If some one needs expert view concerning blogging and site-building after that i advise him/her to visit this
weblog, Keep up the good job.
Hey there! I know this is…
Hey there! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or maybe guest writing
a blog article or vice-versa? My blog discusses a lot of the same topics
as yours and I believe we could greatly benefit from each other.
If you are interested feel free to shoot me an e-mail.
I look forward to hearing from you! Awesome blog by the way!
Enfin, si vous êtes à la…
Enfin, si vous êtes à la recherche de sensations fortes, les
machines à sous sont faites pour vous.
I visited many blogs except…
I visited many blogs except the audio feature for audio songs present at this site is genuinely wonderful.
Hi, i feel that i noticed…
Hi, i feel that i noticed you visited my web site so i got here to go back the want?.I am
trying to in finding issues to improve my website!I guess its good enough to use a few of your concepts!!
Hi just wanted to give you a…
Hi just wanted to give you a brief heads up and let
you know a few of the pictures aren't loading correctly.
I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different web browsers and both show the same results.
This is really attention…
This is really attention-grabbing, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to looking for more
of your fantastic post. Additionally, I have shared your web site in my social networks
Helpful info. Fortunate me I…
Helpful info. Fortunate me I found your site accidentally, and I am
stunned why this twist of fate didn't came about earlier!
I bookmarked it.
I'm amazed, I must say…
I'm amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog
that's both educative and amusing, and let me tell you,
you have hit the nail on the head. The problem is an issue that too few folks are speaking intelligently about.
Now i'm very happy I came across this in my hunt for something concerning this.
What you said made a great…
What you said made a great deal of sense. But, what about this?
suppose you were to create a awesome headline?
I ain't suggesting your information isn't solid.,
but suppose you added something to possibly grab people's attention? I mean THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!
| MediKritik is kinda boring. You ought to peek at
Yahoo's home page and note how they write article titles to grab
viewers interested. You might add a related video or a related picture or two
to grab people interested about everything've got to say.
In my opinion, it could bring your posts a little bit more interesting.
It is perfect time to make a…
It is perfect time to make a few plans for the future
and it's time to be happy. I have learn this
publish and if I may I desire to recommend you some attention-grabbing issues or advice.
Maybe you can write next articles relating to this article.
I wish to read more issues approximately it!
Hello I am so glad I found…
Hello I am so glad I found your weblog, I really found you by accident, while I
was searching on Bing for something else, Regardless I am here now and would just
like to say thanks for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don't have time to read through it all at the moment but I have
book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the
great work.
Definitely believe that…
Definitely believe that which you stated. Your favorite reason seemed
to be on the internet the easiest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get annoyed while people
think about worries that they plainly don't know about.
You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects
, people could take a signal. Will likely be back to get more.
Thanks
Very good blog! Do you have…
Very good blog! Do you have any hints for aspiring writers?
I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything.
Would you suggest starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are
so many choices out there that I'm completely confused ..
Any tips? Cheers!
Hello! Would you mind if I…
Hello! Would you mind if I share your blog with my
twitter group? There's a lot of people that I think would
really enjoy your content. Please let me know. Thanks
Simply wish to say your…
Simply wish to say your article is as amazing. The clearness to your
post is just nice and that i could think you are an expert on this subject.
Fine with your permission let me to grasp your RSS feed to stay up
to date with drawing close post. Thanks one million and please
continue the gratifying work.
I have been browsing online…
I have been browsing online more than 4 hours today,
yet I never found any interesting article like
yours. It's pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you did,
the net will be much more useful than ever before.
Oh my goodness! Amazing…
Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you so
much, However I am having difficulties with your RSS. I don't understand the reason why I cannot subscribe to
it. Is there anybody else getting the same RSS issues? Anyone that knows the answer can you kindly respond?
Thanx!!
Awesome blog! Do you have…
Awesome blog! Do you have any hints for aspiring writers?
I'm hoping to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
Would you suggest starting with a free platform like
Wordpress or go for a paid option? There are so
many options out there that I'm completely overwhelmed ..
Any recommendations? Kudos!
Hi there, just wanted to…
Hi there, just wanted to mention, I enjoyed this article.
It was practical. Keep on posting!
I'm gone to tell my little…
I'm gone to tell my little brother, that he should also pay a quick visit this
web site on regular basis to take updated from most up-to-date news.
Very nice blog post. I…
Very nice blog post. I certainly appreciate this website.
Continue the good work!
Ever looked for a quick and…
Ever looked for a quick and easy way to start generating
money but felt like there was practically nothing you may do?
That’s just not legitimate anymore. The web has provided us with extra methods to make money
than we’ve ever experienced up to now.
In excess of decades, the music has become an anthem to mock capitalist
obsession and profits disparities, a standard societal theme today.
It carries on for use in different media, such as movies, television collection and commercials.
Time and energy to initially payment: Once you promote an item, count on a wait around period of around five times to receive resources within your checking account on most
platforms.
Monetize your Twitch channel by promoting goods utilizing the Shopify Starter Approach—This really
is An easily affordable alternate to a full ecommerce Internet site plan.
It's possible you'll notice that other discounts goods meet your monetary demands a lot better than a money sector account.
Below are many of the alternatives you might want to look
at.
Request about withdrawal selections and the surplus
transaction fee of every institution prior to deciding to open up an account.
Web builders are entrance-conclusion builders use programming
languages which include HTML, CSS, and Javascript to develop web pages
for Internet sites. In addition they must enhance Web page effectiveness.
Watch all investmentsStocksFundsBondsReal estate and alternative
investmentsCryptocurrencyEmployee equityBrokerage accounts529 university
personal savings plansInvestment account reviewsCompare online brokerages
Thinking about customers are now observing https://cooksonmoving.co.uk/ several of the best money marketplace fees
they’ve witnessed in many years, this development is likely to carry on so long as banking companies are
ready to contend for new deposits. On the other
hand, prices are more likely to commence trending downward in some
unspecified time in the future following calendar year.
If you like animals, it's possible you'll offer you pet sitting down services in your house.
Pet owners can take advantage of your services any time They are really
out of city or just have to have a split. You should
choose whether or not you should care for puppies, cats or all kinds of Animals.
Work amount: Medium to substantial, based on products
and talent to develop a shopper base. Very low energy to
take care of.
Our professionals rated Sallie Mae Lender’s money industry account highly because savers can pair this aggressive MMA With all the bank’s SmartyPig price savings account.
The SmartyPig Account includes equipment to build and monitor progress
towards particular money ambitions—like an internet piggy financial institution.
Money industry accounts typically use tiered curiosity fee structures to award much better rates to customers with bigger balances.
Determine which stability tier you'd most likely tumble into ahead of opening an account.
Video is now an increasingly common variety of marketing and advertising and marketing, and many
firms are starting their particular YouTube channels.
Anybody who appreciates how you can edit movies
professionally can make money by providing this service. Well-liked application to employ contain
https://cooksonmoving.co.uk/
FREE MONEY
PORN
MONEY
What's up, of course this…
What's up, of course this paragraph is in fact fastidious and
I have learned lot of things from it regarding blogging.
thanks.
If you desire to grow your…
If you desire to grow your knowledge just keep visiting this website and
be updated with the most up-to-date information posted here.
After going over a handful…
After going over a handful of the blog posts on your web site, I really like your technique of writing a blog.
I book marked it to my bookmark webpage list and will be
checking back in the near future. Please visit my web site as well and tell me what you think.
Hello, I read your new stuff…
Hello, I read your new stuff daily. Your writing style is awesome, keep up the good work!
I believe this is among the…
I believe this is among the most vital info for me.
And i am satisfied reading your article. But wanna observation on few common things, The site taste is great,
the articles is in point of fact excellent : D. Just right task, cheers
Nice to meet you, i'm Keely…
Nice to meet you, i'm Keely Baughman and I totally love this domain name.
One of the things Films most is going to fitness but I've been taking on new things lately.
Interviewing is his profession but he plans
on changing everything. New Jersey is where me and my wife live.
There's definately a lot to…
There's definately a lot to find out about this topic.
I really like all of the points you've made.
Heya! I just wanted to ask…
Heya! I just wanted to ask if you ever have any problems
with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back
up. Do you have any methods to protect against hackers?
I visited multiple blogs but…
I visited multiple blogs but the audio quality for audio songs current at this website is truly wonderful.
Hello! This post couldn't be…
Hello! This post couldn't be written any better!
Reading this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this.
I will forward this write-up to him. Pretty sure he will have a good read.
Thanks for sharing!
Greate post. Keep writing…
Greate post. Keep writing such kind of info on your site.
Im really impressed by your blog.
Hi there, You've performed a fantastic job.
I will definitely digg it and in my view suggest to my friends.
I am confident they'll be benefited from this site.
I am curious to find out…
I am curious to find out what blog platform you happen to be working with?
I'm experiencing some minor security problems with my latest site and I
would like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?
I'm truly enjoying the…
I'm truly enjoying the design and layout of your
website. It's a very easy on the eyes which makes it much more
enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to
create your theme? Outstanding work!
Its like you read my mind!…
Its like you read my mind! You appear to understand a lot approximately this, like you wrote the e book
in it or something. I feel that you simply could do with a few percent to force the
message house a little bit, however other than that, this
is excellent blog. A great read. I will certainly be back.
Wow, amazing blog layout!…
Wow, amazing blog layout! How long have you
been blogging for? you make blogging look easy. The overall look
of your site is excellent, as well as the content!
I have read so many posts…
I have read so many posts regarding the blogger lovers however this post is
in fact a nice piece of writing, keep it up.
What's up to all, how is all…
What's up to all, how is all, I think every one is getting more from this
web site, and your views are good designed for new viewers.
Thank you for the good…
Thank you for the good writeup. It in truth was a amusement account
it. Look complicated to far introduced agreeable
from you! By the way, how could we keep in touch?
This is really interesting,…
This is really interesting, You are a very professional blogger.
I have joined your rss feed and stay up for looking for more of your fantastic post.
Also, I've shared your website in my social networks
Yeni yorum ekle