THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

pronerve 6 (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 12:46

Hey there! Quick question that's entirely off topic. Do you
know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird when viewing from my iphone.
I'm trying to find a template or plugin that might be able to resolve this problem.
If you have any suggestions, please share. Thanks!

крейзи тайм прямой (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 15:46

Эта игра — это просто удивительная забава!
Когда я сначала в неё сыграл, сразу
ощутил, что это совершенно другое.
Я был поражён её визуальной насыщенностью
и динамикой. Колесо, которое вращается, бонусы —
всё это порождает ощущение настоящего спектакля,
в котором я ощущаю себя частью.

Мне особенно нравится, что в Crazy Time
есть огромное количество бонусных игр, таких как «Cash Hunt», «Coin Flip», «Pachinko», и,
конечно, сам Crazy Time. Любой из этих раундов — это новая возможность,
где есть шанс на большой приз.
Я сам однажды попал в бонусный раунд «Pachinko»,
и, хотя мне не достался максимальный выигрыш,
эмоции был просто на высоте!

Что ещё круто — это функция просмотра
истории игр и отслеживать
свои результаты. Это действительно поддерживает мне правильно распределять ставки и разрабатывать тактику.
Иногда я просматриваю историю
выпадений, чтобы посмотреть,
какие отсчёты чаще всего оказывались выигрышными, и это помогает определиться
при планировании ставок.

Также мне нравится, что она всегда под рукой через онлайн-стримы.
Я ощущаю себя как в настоящем казино, особенно когда переписываюсь с хостами.
Это добавляет ещё больше эмоций и увлечения.

Любое кручение рулетки — это шанс на большой выигрыш, и баланс
в игре позволяет мне грамотно распределять ставки.
Это игра crazy time действительно игра,
которая заставляет забыть о
времени и всегда манит вернуться!

работа Тольятт… (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 16:19

Группа объявлений в Тольятти в телеграмме.
Постинг частных объявлений бесплатно!

Рекламные и коммерческие объявления, по правилам группы.

#Тольятти #ОбъявленияТольятти
#БесплатныеОбъявления #объявление #доскаобъявлений #барахолка
#телеграм #телеграмм #telegram
Подпишись, чтобы быть в курсе.
работа Тольятти свежие объявления
Группы других городов России доступны по ссылке!!!
доски объявлений

したところで言い換え (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 16:20

The carefully kept grass lined walks and drives too,
are somewhat of an innovation in a time when one invariably sees gravel
lined walks. When Mika, Hazuki, and Nanami be taught of her plight,
Hazuki tells Haruka that they can't assist this time as a result of Haruka should determine how she feels about Yūto on her own.

Up-x официальн… (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 16:30

Woah! I'm really enjoying the template/theme of this blog.
It's simple, yet effective. A lot of times it's
very hard to get that "perfect balance" between user friendliness and
visual appearance. I must say you have done a excellent job with this.
Also, the blog loads super quick for me on Chrome.
Outstanding Blog!

確定申告 外国税額控除 配当 (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 16:45

Philip David Radford (born January 2, 1976)
is an American activist who served because the government director of Greenpeace USA.
In October 2011, Charles Trippy and Coley O'Toole joined We the Kings with
Trippy taking part in bass guitar (changing Drew Thomsen who
left the group earlier that 12 months) and O'Toole taking
part in keyboard and rhythm guitar.

лаки джет игра (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 17:19

Совсем недавно я нашел развлечение
Lucky Jet, и она меня впечатлила!
Это невероятный вариант провести досуг и
вместе с этим проверить свою удачливость.
Я попробовал поиграть на портале Lucky Jet,
и геймплей был интуитивно
понятным и интересным. На этом сайте всё основано на быстроте, так что каждое мгновение на счету, что привносит игре волнения и энергичности.

Игра на Lucky Jet 1win лаки джет вход
приносит массу эмоций благодаря оригинальной механике.
Сам Лаки Джет поднимается всё выше
и выше, и цель игрока — остановиться вовремя, чтобы получить
приз. Это делает процесс действительно
захватывающим, ведь никогда не знаешь,
когда остановиться. Мне
по душе это предвкушение риска и волнения — игра заставляет меня быть на пределе концентрации!

Дополнительным преимуществом выступает удобство: можно играть в Lucky Jet в любом месте,
заходя на официальный сайт через мобильное устройство
или компьютер. Это большой плюс для тех,
кто не хочет быть привязанным и не хочет привязываться
к конкретному устройству.

На Lucky Jet com также есть привлекательные бонусы и акции для игроков,
что, безусловно, делает игру еще интереснее.

Отрадно, что администрация сайта интересуются игрокам, предоставляя хорошие условия для начинающих.
А то, что игра ведётся в реальном времени, напоминает реальные казино.

Также плюсом Lucky Jet site является его интуитивно понятный интерфейс.
Даже если ты начинающий в аналогичных проектах, понять
как играть очень просто. Всё доступно и
просто — начиная с регистрации
и заканчивая игрой. Кроме того, на сайте Lucky Jet есть возможность следить
за своей статистикой, что просто и удобно
для планирования стратегий на будущее.

Lucky Jet — это прекрасная возможность улучшить настроение и проверить удачу.
Я однозначно рекомендую эту игру всем, кто хочет почувствовать адреналин и ощутить настоящий азарт!

住重 株価 (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 17:32

51⁄2 foot to 6; with an indifferent Bore, beneath Harquebus:
Tho' for various Occasions they shou'd be of different sorts, and
Sizes. For example, the Brown Bess musket, in service with the British military
from 1722 to 1838, had a 19 mm (.Seventy five inch) smoothbore barrel, roughly
the same as a 10-gauge shotgun, and was 157 cm (62 in) lengthy, just
in need of the above really useful 168 cm (51⁄2
feet).

ミュージシャン出身大学 (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 17:32

The burden then fell upon the subsequent warrior with the fewest lives and rings.
This process continues till one warrior is eradicated.

The challenge didn't return within the revived collection.
Varna (Sequence 2, Week 4, Day 5 (episode 20)), leaving Kinia to try the challenge.
Worjo (Series 3, Week 4, Day 5 (episode 20)), leaving Brena
to try the problem.

調整対象固定資産 (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 17:44

Are you aware where the Incan people lived?
Additionally known as "Cloud People," the historical Zapotecs lived from
about 500 B.C. Notably, they played a ritual ballgame, practiced ritual sacrifices
and made beautiful artwork that is considered a few of probably the most impressive historic work in the Americas.

лаки джет офиц… (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 20:26

Недавно я нашел игру Lucky Jet,
и она меня очень удивила! Это потрясающий способ развлечься и вместе с этим испытать удачу.

Я попробовал поиграть на портале Lucky Jet, и
сам процесс оказался интуитивно понятным и захватывающим.
На этом сайте всё зависит от темпа, так что секунда важна, что привносит игре
азарта и энергичности.

Процесс на Lucky Jet 1win приносит массу эмоций благодаря необычной игровой механике.

Сам Лаки Джет и схемы лаки джет lucky
jet com летит всё выше, и твоя задача — завершить игру вовремя,
чтобы выиграть. Это делает процесс действительно захватывающим, ведь никогда не знаешь, когда лучше завершить игру.
Мне очень нравится это ощущение риска и адреналина — игра заставляет меня быть на пределе концентрации!

Плюсом выступает удобство:
есть возможность играть в Lucky Jet в любой
локации, зайдя через официальный портал с любого устройства.
Это большой плюс для тех, кто любит свободу и не хочет привязываться к
определенной технике.

На Lucky Jet com также есть привлекательные бонусы и специальные предложения, что, конечно, делает игру вдвойне привлекательной.
Очень радует, что разработчики уделяют внимание пользователям, создавая хорошие условия для новичков.
А то, что игра ведётся в реальном времени,
создаёт атмосферу настоящего казино.

Другим преимуществом Lucky Jet site является его интуитивно понятный интерфейс.
Даже если ты новичок в подобных играх,
разобраться здесь легко. Всё очень
понятно — от регистрации до игры.

Также на официальном сайте Lucky Jet доступна функция следить за своей статистикой, что крайне полезно для построения
будущих стратегий.

Lucky Jet — это замечательный метод встряхнуть эмоции и ощутить удачу.

Я определенно советую эту игрушку всем, кто желает
почувствовать адреналин и почувствовать азарт!

стата крейзи тайм (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 22:44

Crazy Time — это просто невероятная забава!
Когда я первый раз в неё начал играть,
сразу понял, что это совершенно другое.
Я был поражён её сочностью и динамикой.

Колесо, которое вертится, бонусные раунды — всё это создаёт атмосферу
настоящего шоу, в котором я представляю себя игроком.

Мне безумно по вкусу, что
в Crazy Time crazy time stats есть много бонусных игр, таких как «Cash Hunt»,
Коин Флип, «Pachinko», и, конечно, сам Crazy Time.
Любой из этих раундов — это новое испытание, где есть шанс на большой приз.
Я сам однажды оказался в экстра игру
«Pachinko», и, хотя не поймал топовый приз, адреналин был просто
зашкаливающим!

Что ещё круто — это возможность видеть историю игр и отслеживать свои результаты.

Это реально помогает мне управлять своим банкроллом и
планировать действия. Иногда я просматриваю статистику Crazy Time, чтобы оценить, какие позиции больше всего выигрывали, и это добавляет мне уверенности при выборе ставок.

Также мне нравится, что она всегда под рукой благодаря онлайн-трансляциям.
Я представляю себя как в настоящем казино, особенно когда переписываюсь с хостами.
Это усиливает ещё больше азарта и эмоций.

Всякое вращение колеса — это шанс
на большой выигрыш, и банкролл позволяет мне правильно распоряжаться деньгами.

Это реально игра, которая
увлекает и зовет вернуться снова!

baccarat (doğrulanmamış) Per, 22/08/2024 - 23:52

Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it's truly informative.
I'm going to watch out for brussels. I will
be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing.
Cheers!

provadent.com (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 00:26

An impressive share! I've just forwarded this onto
a friend who was doing a little research on this.
And he actually ordered me dinner because I discovered it for him...
lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending some time to talk about
this topic here on your site.

fitspresso cus… (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 05:48

Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said
"You can hear the ocean if you put this to your ear." She
placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab
inside and it pinched her ear. She never wants
to go back! LoL I know this is completely off topic
but I had to tell someone!

the growth mat… (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 06:52

I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was wondering what
all is needed to get setup? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet smart so I'm not 100% sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
Thanks

sewa webshell (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 10:05

An outstanding share! I've just forwarded this onto a friend who
has been doing a little research on this. And he actually ordered me dinner simply because I discovered it for him...
lol. So let me reword this.... Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanks for spending the time to discuss this matter here on your
blog.

2015 年 介護 保険 制度 改正 (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 11:54

Alexander Alexandrovich was heir apparent to the Russian throne because the second however eldest surviving son of Emperor Alexander II and Empress Maria Alexandrovna (née Princess Marie
of Hesse and by Rhine). After abdicating himself and on behalf of his
son, Nicholas and his family had been imprisoned by the Russian Provisional Government and exiled to Siberia.

モンスト 運極 掲示板 (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 11:54

In 1798, the precursor to the Berlin Turnpike was authorized and it changed the complexion of the land by dividing the huge farmlands from the commercial
middle. Its location in the middle of Connecticut attracted an rising
variety of residents and industrial enterprises.
One centered on Wethersfield's interior village still intently
tied to the Connecticut River; the other in Newington had developed
its own identification distinct from its mother town.

月収1000万円 (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 12:00

Annual Music Competitions took place by means of the 1950s and by 1960, there was a blended choir.
It's such serenity for sports activities lovers,
since whenever you need to look at your favourite sport indoors and also
you want no distractions, all you do is pull over your headphones and there you go.
While Trent Hindman's senior 12 months at Ocean Township Highschool doesn't start till
September 5th, his open-wheel training picks up after a six-week break this weekend at Mid-Ohio Sport Automotive Course, for Spherical
6 and 7 of the 2012 Cooper Tires USF2000 Championship Powered by Mazda.

みい つけ た 応募 (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 12:48

Novelizations of the sport series had been launched by Kodansha between August 2007 and March
2009. A manga sequence adapted from the video games started with eight totally different
manga artists working separately on one to 3 of the a
number of story arcs and have been revealed by Sq. Enix and Kadokawa Shoten.

米国株の配当は2重課税ですか (doğrulanmamış) Cu, 23/08/2024 - 13:34

Studying by consumption is static, which right this moment means it is likely to be incomplete, or flat-out flawed, by the time the lecture
ends or the book hits the shelves. One factor's certain: The inherent drama and dignity
of early Americans' easy lifestyles make us really feel proud
right this moment. You are taking a conventional on-line course, make it free, nix
a number of the preconceived construction, and oh,
right -- have your classmates grade your work.

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.