THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

казино онлайн … (doğrulanmamış) Per, 19/06/2025 - 15:19

Топовые онлайн-казино Беларуси, играйте и выигрывайте, с нетерпением ожидают.

Откройте для себя казино Беларуси, в удобное для вас время, для каждого.

Реальные выигрыши в онлайн-казино, проверенное время, играйте ответственно.

Рейтинг лучших казино Беларуси, ежедневно.

Широкий выбор игр в белорусских казино, от рулетки до блэкджека, для азартных игроков.

Новые онлайн-казино Беларуси, для любителей хорошей игры.

Поспешите за бонусами в казино онлайн, особенные предложения.

Лучшие игры года , готовы порадовать, начните выигрывать.

На что обратить внимание при выборе казино, по онлайн-казино Беларуси.

Приглашаем в мир онлайн-азарта, не упустите возможность выиграть.
казино [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн[/url] .

Ткацкий (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 04:52

Индивидуальный подход к выбору штор, широкий ассортимент.
Идеальные шторы для каждого интерьера, по индивидуальным размерам.
с доставкой.
Создайте уникальные шторы, с гарантией качества.
Красивые шторы для стильного интерьера, по доступным ценам.
Мы поможем выбрать, в каталоге.
Индивидуальные шторы для вашего окна, выбор, который впечатляет.
Получите консультацию, от дизайнеров.
Идеи для оформления окон, по доступным ценам.
Закажите шторы с уникальным дизайном, с доставкой на дом.
Индивидуальный подход к шторным решениям, от классики до модерна.
Качественные шторы на заказ, с заботой о вашем здоровье.
Шторы, которые подчеркивают ваш стиль, с учетом всех пожеланий.
Эстетика и функциональность штор, узнайте больше.
Шторы премиум-класса на заказ, выбор материаов.
Шторы, которые подчеркнут ваш стиль, с профессиональной помощью.
Заказ штор с бесплатной консультацией, не упустите шанс.
Создайте атмосферу уюта с новыми шторами, доступно каждому.
Ваш идеальный интерьер с нашими шторами, заказывайте уже сегодня.
Цены на шторы, которые вас приятно удивят, по выгодным предложениям.
заказ штор [url=https://shtory-zakaz-sshit.ru/]заказ штор[/url] .

казино (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 05:59

Лучшие казино онлайн в Беларуси, играйте и выигрывайте, с нетерпением ожидают.

Играйте в казино онлайн в Беларуси, в удобное для вас время, для всех игроков.

Поднимите свои шансы на выигрыш, лицензированные заведения, играйте ответственно.

Самые надежные онлайн-казино в Беларуси, щедрые призы.

Широкий выбор игр в белорусских казино, от рулетки до блэкджека, для азартных игроков.

Свежие предложения в мире азартных игр, для любителей хорошей игры.

Не упустите свои шансы на бонусы, особенные предложения.

Лучшие игры года , готовы порадовать, откройте для себя мир азартных игр.

Советы по выбору казино, получите полезные советы.

Станьте частью захватывающего мира казино, получайте незабываемые эмоции.
казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино[/url] .

+7 (499) 460-69-87 (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 17:06

Элегантные римские шторы для просторных окон, для вашего интерьера.
с римскими шторами, подходящими для вашего дома.
для обработки больших окон.
Римские шторы: идеальный выбор для больших окон, читайте наш гид.
римских штор для вашего интерьера.
Создайте уникальный стиль.
Полезные советы по выбору римских штор, читайте наш блог.
римские шторы для больших окон, для вашего комфорта.
Секреты выбора римских штор для больших окон, открывайте новые горизонты.
Римские шторы: универсальное решение.
Откройте для себя римские шторы, проверьте наш ассортимент.
Римские шторы: идеальные для больших окон, посмотрите примеры.
Шторы для вашего стиля, выбор, который стоит сделать.
Римская штора: функциональность и стиль, создавайте уют в вашем доме.
Оформите окна стильно, выбрав римские шторы.
Идеальные шторы для вашего дома, используйте в своем интерьере.
Римские шторы, которые вдохновляют, наши предложения.
Римская штора на большое окно: что выбрать?, узнайте о новых трендах.
Преимущества римских штор для больших окон, открывайте новые решения.
Обновите окна с римскими шторами, для вашего дома.
римская штора на большое окно [url=https://rimskie-bolshoe-okno.ru/]римская штора на большое окно[/url] .

купить ссылки … (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 17:39

Добрый День,
Друзья.

Сейчас я бы хотел рассказать больше
про купить ссылки на.
Я уверен Вы искали сейчас про купить ссылки для сео!

Поэтому эта наиболее актуальная информация про купить ссылки для продвижения будет для тебя наиболее будет полезной.

Мы предлагаем больше полезностей
про купить ссылки тор или про купить ссылки на сайт, возможно и про купить ссылки пушкина?

На нашем сайте больше про купить
ссылки сео,

Проверенные ссылки! Рабочие обратные
ссылки проверенные опытом!

НАШ SEO WEBSITE - купить ссылки pr x:
http://www.deco-style.be/annuaire/single.php?id=1310 - 2025 купить ссылки на сайт

Только, если Вы реально искали
информацию про купить ссылки для
сайта, а также про где купить ссылки на сайт, то вы найдете самую свежую
и актуальную информацию про купить ссылки пушкина или возможно хотите купить ссылки.

Вы найдете много предложений для купить ссылки
на - а именно про купить ссылки для раскрутки сайта и про купить ссылки для сайта.

Входите с нами в контакт на нашем сайте и вы наверняка найдете популярную
и самую актуальную информацию от экспертов по поводу следующих
тем касающихся нижеперечисленных ключевых
слов, а именно:

1. купить ссылки по;
2. купить ссылки украина
3. Про купить ссылки для раскрутки сайта;
4. купить сквозные ссылки;

5. купить ссылки украина

Наши Теги: купить ссылки пушкина, купить ссылки в, купить ссылки для продвижения, купить ссылки тор, купить ссылки в.

Доброго Вам Дня!

exhub обменник (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 18:36

Здравия Желаю,
Коллеги.

Сейчас я бы хотел поведать малость
про exhub io.
Я думаю Вы ишите именно про exhub сайт?!

Значит эта оптимально актуальная информация про exhub trc20 будет для вас наиболее
полезной.
Мы предлагаем больше полезностей про https exhub io а также про обменник
exhub io и про https exhub io.

На нашем сайте больше про exhub
trc20, также информацию про exhub сайт и про exhub io.

Наш сайт -- http://sl860.com/comment/html/?226286.html или про exhub
обменник

Только, если Вы реально искали информацию про обменник
exhub io, а также про exhub обменник криптовалют, т овы найдете самую свежую и актуальную информацию про exhub обменник или
возможно хотите купить ссылки.

На нашем сайте Вы найдете много предложений для обменник exhub io - а именно
про https exhub io и про exhub сайт.
Входите с нами в контакт на нашем сайте и вы наверняка найдете популярную и самую актуальную
информацию от экспертов
по поводу следующих тем касающихся нижеперечисленных ключевых слов, а именно:

Добро пожаловать к нам на сайт про exhub trc20.

переходите по ссылке указаннйо в статье и получайте только гарантировано и
перспективно.
Удачи Вам.

Наши Теги: Exhub обменник криптовалют, exhub сайт, обменник
exhub io, exhub биткоин,
exhub trc20, exhub сайт, exhub официальный сайт, exhub обменник,

Наш сайт http://aquira.jp/cgi-local/bbs200.cgi -- сайт про exhub официальный сайт

Доброго Вам Дня! Коллеги.

прокарниз (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 20:50

Рулонные шторы с электроприводом, в каждом доме.
Современные рулонные шторы с электрическим управлением, легкость управления.
Электрические рулонные шторы для вашего дома, доступны.
Умные рулонные шторы, отличный выбор.
Наслаждайтесь комфортом рулонных штор с электроприводом, ознакомьтесь.
Рулонные шторы с электроприводом для вашего интерьера, создадут уют.
Электроприводные рулонные шторы: инновации в вашем доме, решение для современного дизайна.
Рулонные шторы с электроприводом для легкого управления, познакомьтесь с нашими предложениями.
Рулонные шторы с электроприводом – элегантность и удобство, в каталоге товаров.
Умные рулонные шторы: удобство и стиль, для вашего комфорта.
Современные рулонные шторы с электроприводом, предлагаемые с доставкой.
Рулонные шторы с электроприводом: функциональность и стиль, выбор, который вы не пожалеете.
Умные рулонные шторы для современного дома, в вашем доме.
Умные рулонные шторы: будущее уже здесь, нажмите для подробностей.
Рулонные шторы с электроприводом: комфорт на новом уровне, откройте для себя.
Умные рулонные шторы с электроприводом для вашего дома, пополните свой интерьер.
Умные рулонные шторы – ваш идеальный выбор, заказывайте онлайн.
Электроприводные рулонные шторы для стильного дома, узнайте больше.
рулонные шторы с электроприводом [url=http://www.rulonnye-elektroprivod.ru/]рулонные шторы с электроприводом[/url] .

sova обменник … (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 22:09

Привет,
Дорогие Друзья.

Сейчас я бы хотел поведать немного
про sova bestchange.
Я думаю Вы ишите именно про sova обменник биткоин отзывы?!
Значит эта больше актуальная информация про sova обменник
отзывы будет для вас наиболее полезной.

Мы предлагаем больше полезностей про sova обменник отзывы а также про sova gg обменник официальный сайт
и про sova gg отзывы.

На нашем сайте больше про sova обменник крипты, также информацию
про sova gg обменник официальный сайт и про
sova обменник как пользоваться.

Наш сайт -- https://xn--sr3b97mfmb90n7qj.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=12774… или про sova
обменник биткоин

Только, если Вы реально искали информацию про https sova
gg, а также про sova обменник биткоин, т овы найдете самую свежую и актуальную информацию про sova обменник или возможно
хотите купить ссылки.

На нашем сайте Вы найдете много
предложений для sova обменник валют отзывы - а именно про sova обменник биткоин отзывы и про sova обменник валют.

Входите с нами в контакт на нашем
сайте и вы наверняка найдете популярную
и самую актуальную информацию от
экспертов по поводу следующих тем касающихся нижеперечисленных ключевых слов, а
именно:

Добро пожаловать к нам на
сайт про sova gg обменник официальный.

переходите по ссылке указаннйо в статье и получайте только гарантировано и
перспективно.
Удачи Вам.

Наши Теги: Sova bestchange, sova обменник крипты, sova gg обменник официальный сайт, sova обменник как
пользоваться,
sova обменник отзывы, sova gg обменник официальный, sova обменник валют, sova gg обменник официальный,

Наш сайт http://judith-in-mexiko.com/guestbox/guestbox.php?Anfangsposition=0&adm… -- сайт про sova обменник как пользоваться

Доброго Вам Дня! Дорогие Друзья.

промокод при р… (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 23:41

программы для прогона сайта по трастовым сайтам https://adminclub.org/showthread.php?tid=450818 конторы с бездепозитным бонусом прогон сайта по dle http://actionroleplay.forumex.ru/viewtopic.php?f=26&t=2415 скачать фильм 2021 на телефон

купон на скидку первый заказ прогон сайта по каталогам онлайн купоны со скидками https://graddata.ru/user/AshleyPIZ/ проверить индексацию страниц онлайн

прогон по базе трастовых сайтов купоны на скидки отзывы прогон сайта анкор https://forum.kainkalabs.com:443/member.php?action=profile&uid=21672 программы для прогона сайта по каталогам

индексация html страниц сделать прогон сайта https://waylonjsck30741.yomoblog.com/36605573/deepnude-ai-navigating-th… online casino бездепозитный бонус за регистрацию https://lavr-sovet.ru/user/JefferyApeva/ тануки купоны на скидку

как узнать индексацию сайта в яндексе http://warpradio.com/follow.asp?url=https://postheaven.net/o0cs6q2n4m сервисы для прогона сайта https://raymondjtck29631.blogoscience.com/36410898/nude-ai-app-transfor… промокод на скидку санлайт 2022 https://istinastroitelstva.xyz/user/DeweyTrowl/ фудзияма купон на скидку

программы для прогонов сайта проверка индексации сайта в поисковых системах http://thermocare.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=403286 huawei купон на скидку https://strokedb.lighthouseapp.com/users/1949915 быстрая индексация сайта в яндексе

теремок купоны на скидку москва сегодня прогона сайта https://astradigital.co.uk/wiki/index.php?title=1win_Bet_Website_Offici… самостоятельный прогон сайта по каталогам https://www.forum-joyingauto.com/member.php?action=profile&uid=27098 прогон по трастовым сайтам программа

шаблон купона на скидку прогон по трастовым сайта https://xia.h5gamebbs.cndw.com/home.php?mod=space&uid=434031 ускорение индексации сайта через пинг https://oncob2b.co.kr/_NBoard/board.php?bo_table=free&wr_id=374620 прогон сайта по трастовым http://kranik32.ru/user/DoctorLazutaKr/ бесплатный прогона сайта по каталогам

играющие казино онлайн Александра Бортич https://nebrehnya.com/ porno Нина Пирогова, хоккеистка porno Илья Ковальчук (хоккей) https://rhymes-punches.com/ casinos winning про казино порно с Илюшникова Татьяна Александровна фильмы казино рояль new casino gama casino Яровая Ирина Анатольевна порно

https://filmkachat.ru

1xslots официа… (doğrulanmamış) Cu, 20/06/2025 - 23:52

индексация страниц в гугле https://www.dis-course.net/globals/contact.html хлоп топ купоны на скидку https://motomania.sk/de/contact/?email=1@mail.ru&subject=1%D1%85%D1%81%…. прогон по каталогам сайтов что это http://www.9dmgamemod.com/forum.php?mod=post&action=reply&fid=65&tid=15… индексирование веб страниц http://golf.blue-devil.eu/viewtopic.php?f=28&t=38211&p=315554&sid=1cf43…

мегафон промокод на скидку в интернет https://bans.org.ua/index.php?action=profile;u=1358250 сайты с купонами на скидки http://missis.apkservice.ru/index.php?subaction=userinfo&user=wakefulbo… прогон по каталогам белых сайтов http://zemli.com/index.php?subaction=userinfo&user=plantdemonstrat скидки на вайлдберриз промокод на сегодня http://lineyka.org/user/Richardgeate/

статейный прогон что это https://m2bob.shop/forum/member.php?action=profile&uid=2728 заказать прогон сайта открыть сайт для индексации robots txt http://bbs.py27.com/home.php?mod=space&uid=413391 программы для прогона по трастовым сайтам

яндекс маркет промокод 1000 скидка http://ivan-malina.ru/index.php?subaction=userinfo&user=murkymystery25 бесплатно прогон сайта как скрыть страницу от индексации https://menwiki.men/wiki/User:TamieBolton08 джоки джоя купоны на скидку москва

прогон сайта по twitter сервисы для прогона сайта по каталогам https://securityholes.science/wiki/1xslots_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%… качественный прогон сайта по каталогам https://kylerjnqp89900.mpeblog.com/54189117/nude-ai-exploring-the-bound… история индексации сайта

проверка индексации сайта по ключевым словам https://hothdporn.pro/user/AshleyIlliz/ планета здоровья промокод ноябрь 2022 на скидку http://cooleda.com/index.php?subaction=userinfo&user=sedatecab55 все майки промокод на скидку https://www.cfbwz.com/space-uid-69047.html скрипт сервиса по прогону сайтов https://www.thenewtop10s.com/author/gregoryfrapy/

прогоны по каталогам сайтов продвижение сайта статьями http://maglik.ru/user/Jeffreyslozy/ прогон по трастовым сайтам и форумах http://yinyue7.com/space-uid-1019394.html леруа промокод на скидку https://disgaeawiki.info/index.php/User:OAWWhitney

промокод золотое яблоко на скидку 2022 http://misstres.ru/forum/profile.php?action=show&member=8772 разместить статью продвижения сайта окей купоны на скидку http://mineralgroup.ru/index.php?subaction=userinfo&user=oceanicfirework статейное продвижение https://www.sitiosecuador.com/author/rosalynminn/ битрикс закрыть сайт от индексации

r7 casino Черкесова Бэлла Мухарбиевна порно https://specreporter.com/ pin casino порно с Дарья Касаткина (теннис) https://7club7.com/ 1xbet слоты казино фильм смотреть онлайн pin up casino официальный 1xbet xbet казино ли 1xbet официальный сайт 1xbet на сегодня

https://filmkachat.ru

1xslots бонус … (doğrulanmamış) Ct, 21/06/2025 - 01:23

проверка сайта на индексацию онлайн https://mandala-app.com/forums/memberlist.php?mode=viewprofile&u=33981 мосавтошина промокод на скидку прогон сайтов в белых каталогах https://forum.visiteachapada.com/viewtopic.php?f=19&t=255414 cozy home промокод на скидку на первый https://www.rechti.de/members/jamesrom.24835/

питерлэнд купоны на скидку 2022 озон промокод на скидку http://krair.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1024286 быстрая индексация сайта https://sportavesti.ru/forums/users/koreanxru0511-2/ френди скидки купоны https://gtafarai.lt/index.php?/profile/12440-arnoldwrofe/

закрыть страницу от индексации meta как сделать индексацию сайта http://mineralgroup.ru/index.php?subaction=userinfo&user=cuddlyranch21 прогон по сайтам цена https://menwiki.men/wiki/1xslots_%D0%9C%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D… купон на скидку первый заказ

aliexpress купоны на скидку 2022 прогон по базе сайтов мега купоны на скидку в спб https://khfw.njqgkw.com/home.php?mod=space&uid=32581 скидки кфс купоны на сегодня уфа

скидки промокоды на технику что такое прогон сайта по соц закладками раскрутка сайта прогон https://calmsector.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3712 скачать фильм про телефон

база прогона сайта http://gothicfanaticguild.uv.ro/forum/thread.php?threadid=1934799 промокод на скидку http://troderstro.ru/user/DoctorLazutaMI/ скидки распродажи промокоды https://istinastroitelstva.xyz/user/Justinfueby/ прогон сайта по траст сайтам

промокод sela на скидку ривьера казань скидка купоны http://dom3online.ru/user/PhilipJar/ прогон сайтов по каталогам статей http://city-hall.nvkb.ru/forum/index.php/user/106517/ прогон по сайтам каталогам https://urganchshahar.uz/user/Kennethker/

как закрыть страницу сайта от индексации https://pigeon.bdfort.com/author/dewittrech2/ прогон сайт по каталогам http://artshi.ru/index.php?subaction=userinfo&user=rebelempathy21 бесплатные программы для прогона сайта http://dklada.ru/user/Ralphcek/ онлайн прогон сайта по закладкам http://222.239.231.61/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5374867 любимый василек купон на скидку

демо казино пин ап casino pin up top https://th-royalgclub.com/ букмекерская контора фонбет официальный 1xbet на андроид https://sovsekretno.net/ pin up casino buzz pin up casino 1xbet 1 скачать 1xbet 1xbet xyz порно с Васильева Татьяна Викторовна 1xbet зеркало рабочее на сегодня 1xbet xyz black russia казино

https://filmkachat.ru

1xslots промок… (doğrulanmamış) Ct, 21/06/2025 - 02:18

промокод фармленд ноябрь на скидку http://forum.survival-readiness.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3… купоны на скидки мытищи https://ragnarok.ch/forum/viewthread.php?thread_id=216811 планета купон на скидку http://forum.animogen.com/posting.php?mode=post&f=9 проверить индексацию страниц онлайн

прогон по каталогам сайтов программа http://qoos.com/home.php?mod=space&uid=67760&do=profile&mycenter=1 индексация сайта в поиске http://b775218w.bget.ru/index.php?subaction=userinfo&user=nondescriptwa… столички промокод на скидку http://g95887q6.beget.tech/user/Jameshaict/ промокод на скидку на доставку https://aiia.su/index.php?subaction=userinfo&user=Ralphrew

прогон сайта это ваш купон на скидку прогон сайта по трастовым базам https://goblin-film.net/user/DoctorLazutakr/ суши шоп промокод на скидку

прогон по каталогам сайтов бесплатно программа прогон сайта по каталогам http://torrent-repack.club/index.php?subaction=userinfo&user=unaxanem что такое прогон по каталогам сайтов https://nedvigimost.bbok.ru/viewtopic.php?id=24398#p48447 wishmaster купон на скидку

прогон сайта анкор https://dirstop.com/story23523325/exploring-rococo-architecture-eleganc… нетпринт промокод на скидку https://titusitck29630.creacionblog.com/30177466/ai-nude-revolutionizin… ускоренная индексация сайта в поисковых системах https://amvnews.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=77419 программа для прогона сайта по профилям

прогон англоязычного сайта прогон сайта по трастам промокоды мегафон на скидку 2022 https://www.fairyabc.com/home.php?mod=space&uid=112235 прогон сайта с отчетом

google индексация страницы скачать фильмы на телефон русский без http://apatit.org.ua/user/WalterClode/ купон на скидку 2022 https://www.metooo.io/e/kak-napisat-nauchnuyu-statyu ускорить индексацию ссылок

lenta com купоны на скидки http://build-info.biz.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=vagueup… что такое статейный прогон массаж скидка купон https://www.new.jesusaction.org/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=52873… бездепозитный бонус отыгрыш http://mashspec.ru/user/JamesArowl/ прогон сайта по профилям на форумах

1xbet зеркало xbet casino 7k сегодня https://nebrehnya.com/ pin up casino top top 7k casino зеркало на сегодня https://th-royalgclub.com/ porno Елизавета Туктамышева водка казино bitz casino r7 casino Фастова Елена Владимировна порно Радченко Светлана Юрьевна порно скачать букмекерскую контору

https://filmkachat.ru

1xslots бонус … (doğrulanmamış) Ct, 21/06/2025 - 04:46

киоск шоп купон на скидку https://ewebtalk.com/showthread.php?tid=20082 спар купоны на скидку kfc купоны на скидку https://mcqacademy.com/contact-us/ программа для прогона сайта по каталогам

массовая индексация сайтов отправить страницу на индексацию http://trj.easyye.com/home.php?mod=space&uid=140092&do=profile прогон сайта по тематическим форумам https://casino993.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=727112 трастовая база сайтов для прогона http://blacknightgo.blog.fc2.com/blog-entry-2427.html

промокод золотое яблоко на скидку 2022 реальный прогон сайта прогон по сайтам каталогов https://www.9lewan.com/space-uid-8509.html промокод на скидку учи ру

проверить индексацию сайта линкбокс скачать каталог сайтов для прогона купон али на скидку 2022 https://www.asitorino.com/user/charlesves/?um_action=edit прогон сайта по каталогам это

база для статейного прогона самокат скидка на заказ промокод прогон по трастовым сайтам ручной http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/289015.page прогон сайта по каталогам бесплатно онлайн

маркет купон на скидку ускоренное индексирование страниц яндекс huawei купон на скидку http://xn--80aaghdc1brekc3alcdm.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&u… как ускорить индексацию сайта яндексом https://chessdatabase.science/wiki/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B3_%D0%90%D0%B…

kfc промокод на скидку бесплатный прогон по трастовым сайтам заказать прогон по сайтам http://julia4tied.de/member.php?action=profile&uid=123328 м видео промокод на скидку сегодня

бездепозитные бонусы за регистрацию рублей http://n98077fz.bget.ru/users/dustyupset9 травелата промокод на скидку 2022 суши вок промокод на скидку 2022 http://www.darkml.net/bbs/home.php?mod=space&uid=8033720 ламода скидка на заказ промокод купоны со скидками

porno Ангелина Гончаренко, хоккеистка пинко casino https://7club7.com/ Львова-Белова Мария Алексеевна порно porno Вера Бирюкова, гимнастка https://res-publika.com/ casino online зеркало casino андроид порно с Сергей Бобровский (хоккей) смотреть фильм казино порно с Антропова Валентина Викторовна Шевцова Татьяна Викторовна порно retro casino

https://filmkachat.ru

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.