THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

регистрация в … (doğrulanmamış) Cu, 04/07/2025 - 18:20

ускоренная индексация сайта яндексе http://jagplay.ekafe.ru/viewtopic.php?f=65&t=12500 базы для прогоны сайта скачать прогон сайта бесплатно в каталоги https://kythuatin.com/viewtopic.php?p=286037#p286037 ручной прогон по трастовым сайтам

как закрыть ссылку от индексации в wordpress https://receptsamogona.ru/user/Jasperswept/ индексация сайта онлайн http://alchk.com/home.php?mod=space&uid=51998 проверить открыт ли сайт для индексации http://www.icecap.co.kr/bbs/board.php?bo_table=sub0403_en&wr_id=105412 прогон по адалт сайтам

ускорить индексацию страницы http://forum.goldenantler.ca/home.php?mod=space&uid=623722&do=profile история индексации сайта https://www.formulersupport.com/User-Ralphasype casino как получить бездепозитный бонус https://clashofcryptos.trade/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%BA%… счетчик метрики для индексирования сайта https://forum.uoguide.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=691681

продвижение лучшими статьями скидка на первый заказ пятерочка промокод прогон сайта по трастовым базам http://pro-expert22.ru/index.php?subaction=userinfo&user=understoodwhirl прогон по англоязычным сайтам

регистрация и прогоны сайта https://acomics.ru/-Zakazshtor1505 инвитро купон на скидку прогоны по трастовым сайтам https://championsleage.review/index.php?title=%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%…! прогон сайта по каталогам 2020 http://jbwang.com/member.php?action=showprofile&user_id=27279

бесплатный автоматический прогон сайта https://diakov.net/user/Shawnlal/ как прогон сайта по трастовым профилям http://dvnshu.com/index.php?subaction=userinfo&user=sassysynergy62 номер купона на скидку https://sklad-slabov.ru/forum/user/3778/ программа для прогона сайта по трастовым сайтам

скачать фильмы на телефон бесплатно 2021 http://tomatologis.com/bbs/board.php?bo_table=jiggu&wr_id=32801 остин промокод на скидку аквапарк лужники купон на скидку http://geolan-ksl.ru/forum/user/84274/ авто индексация на сайте это

игровые автоматы с бездепозитным бонусом за регистрацию скидка котофото промокод что такое прогон сайта по профилям https://unitywizards.uk/member.php?action=profile&uid=73580 casino зеркало бездепозитный бонус как увеличить индексацию сайта

промокод 1xbet промокод 1xbet https://kompromat1.online/ up casino casino на телефон https://nebrehnya.com/ porno Юлия Канакина ев казино кент казино пинко casino 1xbet регистрация porno Екатерина Ефременкова, шорт-трекистка champion casino

https://filmkachat.ru

Gabrielchiek (doğrulanmamış) Cu, 04/07/2025 - 19:04

‘Like wildfires underwater’: Worst summer on record for Great Barrier Reef as coral die-off sweeps planet
[url=https://tripscan.biz]tripscan top[/url]
Great Barrier Reef, Australia
CNN
—
As the early-morning sun rises over the Great Barrier Reef, its light pierces the turquoise waters of a shallow lagoon, bringing more than a dozen turtles to life.

These waters that surround Lady Elliot Island, off the eastern coast of Australia, provide some of the most spectacular snorkeling in the world — but they are also on the front line of the climate crisis, as one of the first places to suffer a mass coral bleaching event that has now spread across the world.
https://tripscan.biz
tripskan
The Great Barrier Reef just experienced its worst summer on record, and the US-based National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) announced last month that the world is undergoing a rare global mass coral bleaching event — the fourth since the late 1990s — impacting at least 53 countries.

The corals are casualties of surging global temperatures which have smashed historical records in the past year — caused mainly by fossil fuels driving up carbon emissions and accelerated by the El Nino weather pattern, which heats ocean temperatures in this part of the world.

CNN witnessed bleaching on the Great Barrier Reef in mid-February, on five different reefs spanning the northern and southern parts of the 2,300-kilometer (1,400-mile) ecosystem.

“What is happening now in our oceans is like wildfires underwater,” said Kate Quigley, principal research scientist at Australia’s Minderoo Foundation. “We’re going to have so much warming that we’re going to get to a tipping point, and we won’t be able to come back from that.”

Coral bleached white from high water temperatures on the Great Barrier Reef, Australia. CNN
Bleaching occurs when marine heatwaves put corals under stress, causing them to expel algae from their tissue, draining their color. Corals can recover from bleaching if the temperatures return to normal, but they will perish if the water stays warmer than usual.

“It’s a die-off,” said Professor Ove Hoegh-Guldberg, a climate scientist at the University of Queensland in Australia and chief scientist at The Great Barrier Reef Foundation. “The temperatures got so warm, they’re off the charts … they never occurred before at this sort of level.”

The destruction of marine ecosystems would deliver an effective death sentence for around a quarter of all species that depend on reefs for survival — and threaten an estimated billion people who rely on reef fish for their food and livelihoods. Reefs also provide vital protection for coastlines, reducing the impact of floods, cyclones and sea level rise.

“Humanity is being threatened at a rate by which I’m not sure we really understand,” Hoegh-Guldberg said.

Petercinty (doğrulanmamış) Cu, 04/07/2025 - 19:51

https://Febrora.com brings creativity to life with immersive workshops and seasonal festivals designed for artists, hobbyists, and families. From painting and pottery to mask-making and gift-wrapping, Febrora offers hands-on experiences led by expert instructors. Whether you’re exploring new skills or celebrating cultural traditions, Febrora’s events inspire and connect communities through the joy of creation.

Petercinty (doğrulanmamış) Cu, 04/07/2025 - 20:07

https://ClayCraft-Studio.com offers pottery and sculpture workshops for all levels. From wheel throwing to handbuilding, create functional and decorative ceramics in a supportive studio environment led by skilled instructors. Perfect for beginners and artists, unleash your creativity with clay.

RobertFuP (doğrulanmamış) Cu, 04/07/2025 - 20:20

https://GiftWrapping-Workshop.com teaches you to create stunning gift presentations with expert wrapping techniques. Perfect for holidays, birthdays, or special occasions, our workshops offer creative ideas using eco-friendly materials. Suitable for all skill levels, make every gift unforgettable with personalized designs.

1xslots официа… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 00:44

большая перемена купон на скидку http://kemsrr.forumex.ru/viewtopic.php?f=7&t=10210 купон на скидку золотой https://games-garant.ru/index.php?newsid=77906 бездепозитные бонусы с выводом денег http://216.38.0.7/viewtopic.php?f=12&t=541065 бесплатная прогон сайта https://mami-forum.de/newreply.php?do=newreply&p=23820

прогон по каталогам сайтов что это https://www.startups.com/members/8eaadd92-b7be-4fc0-a126-9159aa0d1ef7 прогон сайта это что http://copya.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=110596 база для прогона сайта http://www.superstitionism.com/forum/profile.php?id=1295008 прогон по статейным сайтам https://lapdatcamera.o-oi.net/camera-gia-re/camera-van-phong-gia-re

зарубежный бездепозитный бонус http://www.ocide.org/forum/index.php?action=profile;u=14601 прогон по каталогам сайтов что это https://popcporn.net/user/EdwardsaT/ статейный прогон бесплатно https://nrns-games.com/index.php?action=profile;u=41302 закрывать ли страницы пагинации от индексации http://witiai.cn/home.php?mod=space&uid=64382

купон хофф на скидку 2022 промокод на скидку sunlight индексация ссылок http://ppm.co.jp/userinfo.php?uid=18507# прогон трастовых сайтов https://www.rs6.com/member.php/750606-StevenTum

прогон по доскам сайта http://l2help.lt/user/DavidZoome/ купоны про на скидку промокод на скидку косметики https://www.notoutreview.com/author/deweymog/ где размещать статьи для продвижения сайта

купон на скидку яндекс такси время индексации сайта прогон сайта по соцзакладкам https://correspondent.in.ua/user/DoctorLazutapr/ трастовые базы сайтов для прогона

прогон сайта по закладкам лабиринт скидка промокод прогон сайта allsubmitter https://diakov.net/user/DoctorLazutaSr/ купоны на город скидок

прогон по белым сайтам http://domocontrol.ru/user/Joshuaseips/ бесплатный автоматический прогон сайта по трастовым сайтам http://produsers.in.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=reflectiv… статьи создание продвижение сайтов http://iawbs.com/home.php?mod=space&uid=834261 как увеличить индексацию сайта https://clicgo.ru/user/Julesdug/ программа для прогона сайта по трастовым сайтам

Лут Оксана Николаевна порно порно с Абрамченко Виктория Валериевна https://rucriminal.info/ porno Ангелина Гончаренко, хоккеистка 1xbet зеркало рабочее на сегодня https://th-royalgclub.com/ 7k casino сайт ставки на спорт букмекерские конторы букмекерская контора официальный сайт Набиуллина Эльвира Сахипзадовна порно порно с Владимир Минеев (ММА) казино фильм смотреть онлайн сайт казино зеркало

https://filmkachat.ru

1xslots ру рег… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 00:51

еаптека промокоды на скидку https://motomania.sk/cs2/contact/ статейным прогоном сайтов игровые автоматы без регистрации бездепозитный бонус https://forum.spherecommunity.net/User-Jamesmew продвижение товара статьи http://everestrolep.listbb.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=4939

программа прогон сайта по каталогам промокоды для алиэкспресс на скидку 2020 активные прошел ли сайт индексацию http://zpu-journal.ru/forum/view_profile.php?UID=323671 продвижение через статьи https://lustbb.com/member.php?action=profile&uid=2292

статейный прогон сайта отзывы http://istinastroitelstva.xyz/index.php?subaction=userinfo&user=hypnoti… узнать индексацию сайта https://bcfg.org/groups/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-1x-s… как увеличить индексацию сайта http://xn--z69a950b3ndgxb8xa.com/bbs/board.php?bo_table=cs&wr_id=42625 проверка индексации сайта в поисковиках

ситилинк промокод на скидку на первый https://deadreckoninggame.com/index.php/%D0%98%D0%B7_%D0%A7%D0%B5%D0%B3… промокод на usmall скидку первый заказ http://www.ppivn.vn/forum/user-30331.html дарим промокод на скидку https://www.mycncuk.com/members/77052-Porsedropsa промокод на скидку алиэкспресс 2022 активные

мвидео промокоды купоны скидки сео продвижение статьи https://clients1.google.nr/url?q=https://doctorlazuta.by/ что такое прогон сайта по базе https://www.catabase.fr/mybb/member.php?action=profile&uid=3876 купоны на скидку яндекс маркет промокод http://www.glife2120.ru/user/HenryIdora/

как закрыть внешние ссылки от индексации http://goodjobdongguan.com/home.php?mod=space&uid=3355124 сайты вышивок без прогонов https://forum.drumjamapp.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=32828 мегафон промокод на скидку https://www.yewiki.org/Tired_Of_Fake_1win_Pages_Try_This_One регистрация и прогон сайта

купон на скидку керри http://www.hptech.co.kr/bbs/board.php?bo_table=04_01&wr_id=55266 прогон сайта по профилям в скидки фармленд промокод 2022 https://acerfans.ru/user/Jamesrew/ ускоренное индексирование новых сайтов https://images.google.com.kh/url?q=https://doctorlazuta.by/

промокод на скидку интернет магазин софт для прогон сайтов индексирование страниц https://forum.lavalink.com/member.php?action=profile&uid=94283 aliexpress купоны на скидку 2022 http://geolan-ksl.ru/forum/user/96955/ суши маркет промокод на скидку

играющие казино онлайн официальные зеркала казино https://specreporter.com/ порно с Евгения Медведева букмекерская контора фонбет https://www.ossetia.tv/ казино на деньги пари букмекерская контора приложения букмекерских контор на андроид порно с Никита Кучеров (хоккей) казино рублях скачать букмекерскую контору 7k casino сайт

https://filmkachat.ru

1xslots бонус … (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 01:55

продвижение сайтов прогоны что это http://magazine-avosmac.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=41188&sid… статьи для продвижения сайта по юриспруденции https://forum.eliteshost.com/showthread.php?tid=29865 ускоренное индексирование сайта в яндексе http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1196847 проверка индексации сайта https://www.currencylovers.com/forums/showthread.php?tid=2&pid=712274#p…

купон фудзияма уфа на скидку 2022 что такое прогон сайта по соц закладкам http://forum.foonyew.org/home.php?mod=space&uid=155419 биглион москва официальный купоны на скидку http://olddle.orkclub.ru/index.php?subaction=userinfo&user=statuesquest… бесплатный прогон по каталогам сайтов

запретить индексацию сайта прогон сайта по трастам http://n27244j0.bget.ru/index.php?subaction=userinfo&user=DonaldKef прогон сайта по каталогам свящ http://art-metall.su/user/PhilipTog/ лента онлайн промокод на скидку https://lessons.drawspace.com/post/684162/unlock-the-beauty-and-durabil…

алиэкспресс промокод на скидку первый заказ https://codyyhqz75196.bloggerbags.com/35477346/nude-ai-app-transforming… суши шоп промокод на скидку http://forums.overhax.fun/member.php?action=profile&uid=4134 промокод soho на скидку https://codepen.io/gzpdhmag-the-reactor/pen/YPXpKWP прогон по трастовым сайтам ручной

прогон сайта бесплатно онлайн рандеву промокод на скидку 2022 форум прогон сайтов http://krast-studio.ru/user/Justinprode/ правильная индексация сайта

чикен пермь купон на скидку заказать прогон по трастовых сайтов http://ww.ansanam.com/bbs/board.php?bo_table=report_status2&wr_id=316786 купоны скидки новокузнецк https://cse.google.bs/url?q=https://doctorlazuta.by/ хлоп топ купоны на скидку

промокод на скидку ржд http://www.open201.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=721324 петшоп скидка промокод промокод weissgauff на скидку https://www.globalvision2000.com/forum/member.php?action=profile&uid=10… что такое прогон по базе сайтов

бездепозитный бонус с выводом http://academijacrimea.ru/index.php?subaction=userinfo&user=axiomaticad… купоны на скидку челябинск http://www.scoreit.org/p/doctorlazutasn ускорить индексацию ссылок https://www.sportnabiblioteka.bg/index.php?option=com_k2&view=itemlist&… ускоренное индексирование страниц яндекс https://nurnews.uz/user/JasperGat/ рандеву промокод на скидку 2022

казино ставка pin up casino buzz https://sovsekretno.net/ реального казино casino андроид https://vestnik-jurnal.com/ Ирина Горбачева 1xbet зеркало рабочее на сегодня 1xbet xyz официальная казино кент казино pin up casino официальный порно с Петр Ян (ММА) где казино

https://filmkachat.ru

промокод 1xslo… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 02:34

бездепозитные бонусы за регистрацию рублей http://jagplay.ekafe.ru/viewtopic.php?f=65&t=12355 все инструменты промокод на скидку 2022 промокод на скидку сбер мегамаркет https://www.formulersupport.com/Thread-1xslots-%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8… ривьера купоны на скидку

как сделать статейный прогон https://rg-mechanics.club/user/Richarddag/ плюсы купонов на скидку https://usolie-citi.ru/user/Richardkat/ скрыть сайт от индексации https://uberant.com/users/Glavdorogadv2509/ промокоды мегафон на скидку 2022 http://wiki.hightgames.ru/index.php?title=Is_the_1xbet_APP_Available_in…)?

порядок купон на скидку https://cristianmvdl30741.blog-eye.com/30401788/ai-nude-revolutionizing… запрет индексации ссылки ламода купоны на скидку 2022 http://mashspec.ru/user/Frankneefe/ трастовые сайты прогон

прогон сайта автоматически http://jet-link.ru/index.php?subaction=userinfo&user=massivequack42 прогон сайт по трастовым сайтам купон на скидку алиэкспресс 2022 http://fr3809hv.bget.ru/user/Raymonddaugs/ прогон сайтов тиц

биглион краснодар купоны на скидку база сайта для прогона скачать бутик промокод на скидку http://shkola.mitrofanovka.ru/user/GeraldBew/ индексация сайта сколько времени https://rg-mechanics.club/user/WalterPitle/

бесплатная программа для прогона сайта по каталогам форум статейный прогон https://m1bar.com/user/TerryHaX/ индексация ссылок яндекс http://sotsprof01.ru/index.php?subaction=userinfo&user=damagedtheme51 метро кэш купоны на скидку

joya купон на скидку https://amvnews.ru/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=83759 проверить индексацию сайта в google промокод на usmall скидку первый заказ http://ternovka4school.org.ua/user/StevenMip/ прогон по адалт сайтам

прогоном по базе сайтов прогон сайта по каталогам это http://o96737zj.beget.tech/user/Davidbroth/ как прогон сайта по трастовым профилям http://web-lance.net/blogs/post2730 разрешить индексацию сайта http://www.wdty.org/home.php?mod=space&uid=270553 аскона промокод на скидку на первый

casino ап скачать 1xbet 1xbet xyz https://7club7.com/ бесплатное казино win win casino https://slon-ru.com/ букмекерская контора вход порно с Георгий Джикия (футбол) бесплатное казино Яровая Ирина Анатольевна порно порно с Сергей Бобровский (хоккей) casino com casino автомат

https://filmkachat.ru

Michaelnut (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 03:40

President Donald Trump speaks about the mid-air crash between American Airlines flight 5342 and a military helicopter in Washington. Roberto Schmidt/AFP/Getty Images
New York
CNN
— [url=https://blacksprut2rprrt3aoigwh7zftiprzqyqynzz2eiimmwmykw7wkpyad.ltd]сп…]
President Donald Trump on Thursday blamed the Federal Aviation Administration’s “diversity push” in part for the plane collision that killed 67 people in Washington, DC. But DEI backers, including most top US companies, believe a push for diversity has been good for their businesses.

Trump did not cite any evidence for how efforts to hire more minorities, people with disabilities and other groups less represented in American workforces led to the crash, saying “it just could have been” and that he had “common sense.” But Trump criticized the FAA’s effort to recruit people with disabilities during Joe Biden’s administration, even though the FAA’s Aviation Safety Workforce Plan for the 2020-2029 period, issued under Trump’s first administration, promoted and supported “the hiring of people with disabilities and targeted disabilities.”
[url=https://blacksprut2web.at]блэк спрут официальный сайт[/url]
It’s not the first time opponents of diversity, equity and inclusion initiatives, or DEI, have said they can kill people. “DEI means people DIE,” Elon Musk said after the California wildfires, criticizing the Los Angeles Fire Department and city and state officials for their efforts to advance diversity in their workforces.

blacksprut площадка
https://blacksprut2rprrt3aoigwh7zftiprzqyqynzz2eiimmwmykw7wkpyad.org

Прокарниз (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 03:57

Элегантные автоматические рулонные шторы для вашего дома, советуем.
Руководство по выбору автоматических рулонных штор, освежить.
Почему стоит выбрать автоматические рулонные шторы, получите информацию.
Создайте уют с автоматическими рулонными шторами, в нашем магазине.
Управление автоматической рулонной шторой одним нажатием, нашими услугами.
Правила ухода за автоматическими рулонными шторами, поддерживать идеальное состояние.
Автоматические рулонные шторы в интерьере: тренды 2023 года, узнайте больше.
Умные рулонные шторы для современного интерьера, с советами по выбору.
Почему автоматические рулонные шторы — это удобно и стильно, посмотрите наш каталог.
Лучшие решения для окон — автоматические рулонные шторы, в нашем магазине.
Современные автоматические рулонные шторы для стильного интерьера, выберите.
Советы по использованию автоматических рулонных штор для оптимального освещения, изучите.
Технологии автоматических рулонных штор: как это работает, с нашими материалами.
Эстетика автоматических рулонных штор, с новинками.
Сравнение автоматических рулонных штор различных брендов, в нашем блоге.
Создайте стильный интерьер с автоматическими рулонными шторами, подберите.
Энергоэффективность и автоматические рулонные шторы, в нашем каталоге.
Советы по выбору автоматических рулонных штор для офисов, проверьте.
Где купить качественные автоматические рулонные шторы, с нашими рекомендациями.
Идеальные шторы для бизнеса — автоматические рулонные шторы, изучите.
автоматическая рулонная штора [url=https://avto-rulonnaya-shtora.ru/]автоматическая рулонная штора[/url] .

1xslots регистрация (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 04:21

бездепозитный бонус выводом casino https://forums.dfine.net/member.php?action=profile&uid=119 лучшие программы прогонов сайтов прогон по сайтам dle https://bbs.sinbadgroup.org/index.php?members/jamesiroma.21478/ эффективные прогоны сайтов https://forum.vn.ua/showthread.php?p=3375546#post3375546

что такое прогон по трастовым сайтам http://www.alltab.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1879046 noindex ссылка закрыта индексации http://zeren.freeoda.com/member.php?action=profile&uid=7790 бездепозитный бонус без пополнения https://2012614.com/home.php?mod=space&uid=82969&do=profile промокоды и скидки россия

прогон сайта социальным закладкам бесплатно http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=462338 заказать прогон по трастовых сайтов купон на скидку али http://www.oliviaandbeauty.com/2020/11/beauty-blogger-tag-fragrance-edi… как делать статейный прогон

промокод в яблоке на скидку http://www.pengstys.com/home.php?mod=space&uid=109004 что значит индексация сайта https://cloudim.copiny.com/idea/details/id/196451 прогон сайта по лучшим каталогам https://www.market-directory.com/members/waltersamma-5208.html купон на скидку в день рождения

мтс промокод на скидку купоны на скидку яндекс маркет 2022 http://www.kbszw.com/home.php?mod=space&uid=18047 программы для прогона по трастовым сайтам https://usolie-citi.ru/user/KennethAdete/ прогон сайта по соцсетям

статейный прогон по трастовым сайтам http://www.cruzenews.com/wp-content/plugins/zingiri-forum/mybb/member.p… купить купон со скидкой http://velo-xachmas.com/index.php?subaction=userinfo&user=Miguellex порядок купон на скидку http://twchess.lionfree.net/discuz/home.php?mod=space&uid=26596 детский мир интернет промокоды на скидку

прогон ссылки по сайтам https://www.spacepub.net/members/5079-StevenSesia якитория промокод на скидку http://wiki.natlife.ru/index.php?title=%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%88%D… какие данные проверяются при индексации сайта http://www.seoulschool.org/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=114259 robots txt запрет индексации всего сайта http://proect.org/user/Charlespoibe/

usmall промокод на скидку на первый продвижение сайта прогоном http://themorningdew.co.kr/free/556 статейный прогон сайта по трастовым сайтам https://travisvwvt49506.bloginder.com/30119954/the-chopping-fringe-of-n… ozon купон на скидку http://alp-proekt.ru/index.php?subaction=userinfo&user=gaudyidea63 ускоренное индексирование закрытых страниц

Крючкова Полина Викторовна порно рабочие зеркала казино https://vestnik-jurnal.com/ казино онлайн промокод 1xbet https://nebrehnya.com/ 1xbet скачать бесплатно порно с Кирьянова Дарья Борисовна реального казино Петрова Ольга Викторовна порно porno Анна Сидорова, керлингистка 1xbet сейчас про казино

https://filmkachat.ru

affordable links (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 04:43

Greetings from Los angeles! I'm bored to death at
work so I decided to check out your site on my iphone during lunch break.

I love the information you provide here and can't wait to take a look when I
get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my phone ..

I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, amazing site!

Michaelnut (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 06:29

President Donald Trump speaks about the mid-air crash between American Airlines flight 5342 and a military helicopter in Washington. Roberto Schmidt/AFP/Getty Images
New York
CNN
— [url=https://bs2bot.shop]blacksprut[/url]
President Donald Trump on Thursday blamed the Federal Aviation Administration’s “diversity push” in part for the plane collision that killed 67 people in Washington, DC. But DEI backers, including most top US companies, believe a push for diversity has been good for their businesses.

Trump did not cite any evidence for how efforts to hire more minorities, people with disabilities and other groups less represented in American workforces led to the crash, saying “it just could have been” and that he had “common sense.” But Trump criticized the FAA’s effort to recruit people with disabilities during Joe Biden’s administration, even though the FAA’s Aviation Safety Workforce Plan for the 2020-2029 period, issued under Trump’s first administration, promoted and supported “the hiring of people with disabilities and targeted disabilities.”
[url=https://bsgl.hn]блэк спрут[/url]
It’s not the first time opponents of diversity, equity and inclusion initiatives, or DEI, have said they can kill people. “DEI means people DIE,” Elon Musk said after the California wildfires, criticizing the Los Angeles Fire Department and city and state officials for their efforts to advance diversity in their workforces.

блэкспрут
https://bsmeat.com

1xslots официа… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 07:55

прогон сайта по каталогам всего сайта http://aurorahcs.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=168982 прогон сайта по каталогам свящ промокодов на скидку vk com https://praisenpray.org/forums/showthread.php?tid=206048 что за прогон на сайтах http://thienduongcacanh.com/threads/1xslots-zerkalo-na-segodnja.15767/

отключить индексирование сайта http://www.sicilianodentro.it/forum/members/241993.html займер промокод на скидку https://mj-go.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=983240 бесплатный прогон сайта по всем каталогам http://imsf.ru/forum/index.php?action=profile;u=2141 прогон ссылки по сайтам https://w-o-n.org/member.php?action=profile&uid=2157

гилмон в челябинске купоны скидки официальный http://sf4obr.ru/forum/user/44674/ результаты от прогона сайта https://www.nederpix.nl/profile.php?mode=viewprofile&u=73724 автодок промокод на скидку http://www.hkfm.org/china/home.php?mod=space&username=industriousmagi прогон сайта в хрумер

онлайн прогон сайта по каталогам https://forum.lazarev.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=165352 прогон сайта во всех каталогах http://maglik.ru/user/Gregorynette/ база трастовых сайтов для ручного прогона http://zqykj.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=267024 индексация страниц пагинации

ламода купоны на скидку качественный прогон по трастовым сайтам прогон по белым сайтам https://loansnearme.com.au/author/jameswrarf/ прогоны сайта

прогон сайта по тематическим каталогам базы трастовых сайтов прогон прогоны сайтов https://www.bkeye.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=202190 заказать статейный прогон https://www.thuum.org/viewthread.php?thread=8824

программы прогона сайта по каталогам челябинске купоны скидки официальный сайт http://www.daongil.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=354528 прогон сайта по ссылкам https://www.x-fta.com/foro/member.php?1253384-DeweyPlaum прогона по трастовым сайтам

деливери скидка на первый заказ промокод ускоренная индексация сайта скидки бургер кинг купоны на сегодня https://sex18babes.com/user/DoctorLazutaEl/ официальный сайт как инструмент продвижения компании статья https://www.medicinacinesenews.it/forum/memberlist.php?mode=viewprofile… мега купоны на скидку

casino актуальное зеркало мобильные букмекерские конторы https://sovsekretno.net/ пин ап букмекерская контора Ирина Горбачева https://krtka.info/ леон букмекерская контора 1xbet скачать приложение casino яндекс игры казино приложения букмекерских контор на андроид винлайн букмекерская контора 1xbet зеркало рабочее

https://filmkachat.ru

1xslots ру рег… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 08:03

сайты с купонами на скидки https://www.mentalhealth-world.org.uk/forums/index.php?/contact/ боулинг купоны на скидку http://forum.exalto-emirates.com/viewtopic.php?f=7&t=191618 как повысить индексацию сайта http://forum.l2endless.com/showthread.php?tid=127581&pid=1175557#pid117… промокод скидка на заказ яндекс маркете https://mandala-app.com/forums/memberlist.php?mode=viewprofile&u=33981

бесплатный прогон сайта по трастовым сайтам brandshop промокод на скидку закрывать ли фильтры на сайте от индексации http://smpn3mranggen.sch.id/forum/ прогон сайта доски объявлений

стоит ли делать прогон сайта https://rightcoachforme.com/author/jefferybag/ духи рф промокод на скидку http://qywd.jingyunys.top/home.php?mod=space&uid=89385&do=profile&from=… скидки распродажи промокоды https://goblin-film.net/user/Forsedropen/ индексация ajax сайта

ютека промокод на скидку прогон сайтов по каталогам 1ps http://forum.l2endless.com/member.php?action=profile&uid=5243 ускоренная индексация страниц в яндекс https://nrns-games.com/index.php?action=profile;u=42394 купоны на скидки петербург https://www.google.com.gh/url?q=https://doctorlazuta.by/

сайт закрыт от индексации промокоды на скидку в золотом яблоке 2022 скачать хороший фильм 2021 на телефон http://usr.by/user/Patrickspere/ сделали прогон сайта https://forum.survival-readiness.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=…

прогон сайта анкоров скидки купоны распродажи http://forum.centrum-hvac.pl/User-Williamnoumb что дает прогон по трастовым сайтам https://www.polovw.it/foro/memberlist.php?mode=viewprofile&u=75900&sid=… прогон сайта чзорп

гилмон купоны скидки http://apatit.org.ua/user/GeraldFloom/ скидка туту промокод http://freedom.teamforum.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=7606 статейный прогон по трастовым сайтам https://gamesdrive.net/User-RichardPen прогон по сайтам закладкам http://training.monro.com/forum/posts/m151357-Lev-kazino---Oficial-nyi-…

прогон сайта по трастовым http://yunduost.com/home.php?mod=space&uid=23642 купоны алиэкспресс 2022 активные на скидку промокод читай город 2022 ноябрь на скидку https://telearchaeology.org/TAWiki/index.php/User:SherrillM55 индексация сайта на тильде https://www.varranger.com/vforum/index.php?action=profile;u=36674 технопарк купон на скидку

porno Александр Соболев (футбол) яндекс игры казино https://kompromat1.online/ леон букмекерская контора pin casino зеркало https://strelochnik.com/ порно с Анна Щербакова, фигуристка porno Мария Шарапова porno Мира Андреева (теннис) вывод казино порно с Константин Тюкавин (футбол) casino daddy кент казино

https://filmkachat.ru

1xslots ру рег… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 09:26

продвижение лучшими статьями https://tussom.com/forums/showthread.php?tid=109271 проверка индексации ссылок https://metalaksaray.com/viewtopic.php?p=1036885#p1036885 продвижение в инстаграм статья https://metalaksaray.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=71586 апрель промокод на скидку

бомбей купоны на скидку в спб https://masstr.net/member.php?action=profile&uid=27381 история индексации сайта прогон по сайтам анализаторам https://webanketa.com/forms/6gtk2c9q6wqp4s1scrw64dv6/ купон на скидку биггик

программа для прогона сайта по доскам объявлений http://www.webdesignforum.com.au/member.php?action=profile&uid=29635 карри промокод на скидку https://flycod.com/forum/tr/member.php?action=profile&uid=966 яндекс маркет промокод на скидку 2022 https://www.polovw.it/foro/memberlist.php?mode=viewprofile&u=80412 бездепозитный бонус игровые автоматы регистрацию https://forum.kainkalabs.com:443/member.php?action=profile&uid=17319

слоты с бездепозитным бонусом за регистрацию прогон сайта по ссылкам заказать прогон по трастовых сайтов https://www.varranger.com/vforum/index.php?action=profile;u=36187 проверка индексации сайта google http://quasix.ru/user/Jasperred/

джеки джой купоны на скидку https://www.grandprixforums.com/members/53810.html прогон англоязычного сайта прогон сайта зачем http://fabnews.ru/blog/11760.html как открыть сайт для индексации http://www.littleblackpearls.com/2014/01/chinese-new-year-year-of-good-…

турбозайм промокод на скидку https://civil808.com/user/63988/deweycab купоны скидки вк форум прогон по трастовым сайтам http://vecmir.ru/index.php/vecmirlife/62313-overrateddrudge/profile статейным прогоном сайтов

прогон сайта по форумам и блогам https://output.jsbin.com/notofuh прогон сайта эффективность официальный сайт индексация http://maglik.ru/index.php?subaction=userinfo&user=usedcamper14 купон на скидку 100 рублей https://www.birdpix.nl/profile.php?mode=viewprofile&u=126848

купон на скидку алиэкспресс активный прогон для молодого сайта сайт скидок и купонов биглион https://sportavesti.ru/forums/users/1winxru2901-2/ аптека промокод на скидку http://xiangnianro.imotor.com/space.php?uid=2011260 аквапарк питерлэнд купоны на скидку

вывод казино casino промокод https://rhymes-punches.com/ казино онлайн бесплатно игры казино https://strelochnik.com/ пари букмекерская контора casino официальный сайт 1xbet слоты 1xbet xyz скачать букмекерскую контору Ходнева Светлана Владимировна порно рабочее казино online casino

https://filmkachat.ru

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.