THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

viagra online (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 18:49

Good day,
Friends.

At this moment I would like to tell more about viagra online

I think you are thinking specifically about viagra or perhaps want find more about hot sex?!

So this more up-to-date information about hot sex will be the
most useful for you.

On our site more more about pharmacy online, also information about online pharmacy.

Find out more about viagra at https://australiarainbet.com/legit/

Our Tags: Cialis, order viagra,

1xslots официа… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 19:58

открыть для индексации страница http://45.155.207.140/forum/viewtopic.php?f=7&t=508647 программа для прогона сайта по каталогам http://okeyrp.listbb.ru/viewtopic.php?f=24&t=16069 прогон сайта по форумам https://www.mentalhealth-world.org.uk/forums/index.php?/contact/ скачать фильмы новинки качестве на телефон

прогон сайта по каталогу статей http://www.ritual-letichev.km.ua/user/AshleyGenny/ авито купон скидка что такое ручной прогон по трастовым сайтам http://hushiquan.com/home.php?mod=space&uid=114373 прогон сайта зачем https://images.google.com.qa/url?q=https://doctorlazuta.by/

программ для прогона сайта по каталогам https://aiia.su/index.php?subaction=userinfo&user=Ralphrew проверить индексацию сайта массово читай город купон на скидку http://www.kaseisyoji.com/home.php?mod=space&uid=482283 прогон сайта по базе трастовых сайтов

шиномонтаж купон на скидку casino 1 xslots https://full-chip.net/user/PhilipPrito/ прогоны по трастовым сайтам форум http://diakov.net/index.php?subaction=userinfo&user=wickedelation60 прогон сайта по твиттер

прогон сайта статья http://wzgroupup.hkhz76.badudns.cc/home.php?mod=space&uid=2302934 форум по прогону сайтов программа для прогона сайта по каталогам allsubmitter http://empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=344550 мегафон промокод на скидку в интернет

открыл ссылки индексация https://forum.survival-readiness.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=… ускоренное индексирование страниц сайта http://bbs.17dra.com/home.php?mod=space&uid=230764 океанариум промокод на скидку http://xn----7sbgj9bdrl.xn--p1ai/users/optimalsector75 как влияет прогон по каталогам на сайт https://ide-ai.online/member.php?action=profile&uid=2415

анвап скачать фильмы на телефон хорошие отправить страницу на индексацию прогон по статейным сайтам http://xn--b1acebaenad0ccc3aiee.xn--p1ai/forum/user/8379/ прогон сайта по dle http://cjdog.com/home.php?mod=space&uid=129701

отправить страницу на индексацию http://damoa2019.maru.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=15028 промокод на скидку концерта http://pamdms.kkk24.kr/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=405695 прогон сайта по каталогам самостоятельно https://sims-game.com/user/DoctorLazutaSt/ разместить статью продвижения сайта прогон сайта конкурента по каталогам

букмекерские конторы pin casino https://rumafia.news/ 1xbet официальный xbet black russia казино https://krtka.info/ букмекерская контора top casino casino онлайн 1xbet слоты порно с Каролина Севастьянова casino приложения casino buzz

https://filmkachat.ru

1xslots официа… (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 20:51

прогон карты сайта http://forum.l2endless.com/showthread.php?tid=127581&pid=1180970#pid118… ситилинк купоны на скидку http://theconsultingagency.com/members/jamesidede/profile/ промокод на скидку яндекс такси http://gorodkusa.ru/about/anounces/131/10601/?MID=344790&result=reply империя пиццы промокод на скидку

проверка сайта на индексацию онлайн http://fh3809kd.bget.ru/index.php?name=account&op=info&uname=periodicwo… аквапарк казань скидка купон http://tehnoprom-nsk.ru/user/TerryCooff/ прогон блога по трастовым сайтам https://cursos.fixtech.com.br/forum/member.php?action=profile&uid=12999 ускоренная индексация страниц сайта

хофф купоны на скидку санлайт промокод на скидку https://community.wongcw.com/blogs/644892/%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%B… остров мечты купоны на скидку 2022 https://backpacker-footsteps.com/backpacker-footsteps-forum/profile/ric… пит стоп шиномонтаж спб купон на скидку https://repyourmaxfitness.com/user/terryfef/?um_action=edit

статьи для продвижения сайта по юриспруденции ускоренное индексирование сайта поисковыми системами http://molchanovonews.ru/index.php?subaction=userinfo&user=highgun36 нужен прогон сайта https://k2s.club/user/DoctorLazutaPa/ теремок купоны на скидку москва https://pattern-wiki.win/wiki/1x_Slots_%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D…

сео прогон сайта что нужно для индексации сайта http://intentionalpress.com/author/porsedroppa/ где размещать статьи для продвижения сайта http://l91692n8.beget.tech/profile.php?u=manyband83 промокод на скидку деливери

прогон для молодого сайта купоны на скидку деливери скидки купоны распродажи http://georgiantheatre.ge/user/Mycsgolom/ деливери клаб промокод на скидку https://www.socialwider.com/blog/589419/%D0%BC%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%BC%…

скачать фильмы на телефон анвап сайт без индексации трастовый сайт ручной прогон тиц увеличение https://clients1.google.co.cr/url?q=https://doctorlazuta.by/ прогон ссылки по сайтам

джоки джоя промокод на скидку https://king-wifi.win/wiki/User:BenitoKex0 шиномонтаж купон на скидку закрыть сайт от индексации в роботс https://sc-grandmaster.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=20545 как ускорить индексацию сайта в google https://myanimelist.net/profile/Vidikby екапуста промокод на скидку на сегодня

симулятор казино porno Юлия Канакина https://vestnik-jurnal.com/ casino daddy 1xbet рабочее на сегодня https://strelochnik.com/ рабочее казино порно с Евгения Медведева, фигуристка 1xbet слоты 1xbet xyz 7k casino сайт casino cat casino 1xbet приложение

https://filmkachat.ru

Abrahamliaph (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 22:51

https://ClayCraft-Studio.com offers pottery and sculpture workshops for all levels. From wheel throwing to handbuilding, create functional and decorative ceramics in a supportive studio environment led by skilled instructors. Perfect for beginners and artists, unleash your creativity with clay.

регистрация в … (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 23:20

что такое прогон сайта по трастовым сайтам http://amazon.rx22.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=255 wildberries купоны на скидку http://www.ideiaslink.com.br/forum/general-questions-and-how-tos/209494… скачать каталоги для прогона сайта http://theadultstories.net/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3588 бездепозитный бонус играть

англоязычные сайты для прогона http://sglpw.cn/home.php?mod=space&uid=331881 покупка статей для продвижения сайта ситилинк купоны на скидку https://poldomy.pl/member.php?u=134781 биглион москва официальный купоны на скидку https://bajarmp3.net/member.php?action=profile&uid=4806

бесплатные купоны на скидку прогоны сайта что это https://coinzaa.com/u/JeffreyCoodo промокод стокманн на скидку http://astana.forum24.ru/?1-7-0-00000055-000-0-0 м видео промокоды на скидку

промокод ламода на сегодня на скидку https://www.blafusel.de/phpbb/memberlist.php?mode=viewprofile&u=10914 прогон сайт по белым сделать прогон сайта по http://zeren.freeoda.com/member.php?action=profile&uid=3920 промокод на заказ аптека ру скидка https://foro.vcheats.me/Usuario-GlennLot

роботы для индексации сайта массовая проверка индексации сайта прогон по трастовыми сайтам http://bmwspeed.lv/user/Arnoldevics/ ручной прогон по трастовым сайтам http://bbs.yunduost.com/home.php?mod=space&uid=84019

автоматический прогон сайта по каталогам биглион иркутск купоны и скидки купоны на скидку билетов http://mariland.org/index.php?subaction=userinfo&user=spiffymuseum57 kfc купоны на скидку

игровые автоматы с бездепозитным бонусом аптека апрель промокод на скидку http://gulliverus.ru/user/JefferyDab/ отправить сайт на индексацию google https://rubcrumb.ru/user/Jasperobsem/ проверка индексации сайта в яндекс https://xn--80asucf0d.xn--j1al4b.xn--p1ai/index.php/component/k2/itemli…

тематический прогон сайта что это как сделать ускоренное индексирование страниц сайта https://systemcheck-wiki.de/index.php?title=How_To_Deposit_Funds_Using_… продвижение в маркетинге статья http://haudyhome.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=42382 время индексации сайта http://prokat-instrumentov.ru/index.php?subaction=userinfo&user=thinkab… продвижение сайта статьями самостоятельно

рабочие зеркала казино unlim casino https://t.me/vchkogpu_ru 1xbet зеркало на сегодня 1xbet xyz casinos winning https://th-royalgclub.com/ Радченко Светлана Юрьевна порно 1xbet официальный скачать рабочее казино игры казино официальная казино casino вход скачать 1xbet на андроид

https://filmkachat.ru

Abrahamliaph (doğrulanmamış) Ct, 05/07/2025 - 23:34

https://EphArturrentopWall.com offers workshops to create breathtaking wall art and murals. From canvas painting to large-scale installations, our classes teach techniques to transform spaces, guided by expert artists. Ideal for beginners and professionals, bring creativity to every wall.

RobertFuP (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 01:36

https://ClayCraft-Studio.com offers pottery and sculpture workshops for all levels. From wheel throwing to handbuilding, create functional and decorative ceramics in a supportive studio environment led by skilled instructors. Perfect for beginners and artists, unleash your creativity with clay.

RobertFuP (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 01:44

https://Febrora.com brings creativity to life with immersive workshops and seasonal festivals designed for artists, hobbyists, and families. From painting and pottery to mask-making and gift-wrapping, Febrora offers hands-on experiences led by expert instructors. Whether you’re exploring new skills or celebrating cultural traditions, Febrora’s events inspire and connect communities through the joy of creation.

Petercinty (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 01:58

https://FestivalMaskWorkshop.com offers hands-on mask-making classes for festivals, carnivals, and cosplay. Learn to design vibrant, unique masks with expert guidance, using high-quality materials. Perfect for beginners and seasoned crafters, our workshops bring cultural traditions and creativity to life, making every event unforgettable.

Abrahamliaph (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 02:58

https://GiftWrapping-Workshop.com teaches you to create stunning gift presentations with expert wrapping techniques. Perfect for holidays, birthdays, or special occasions, our workshops offer creative ideas using eco-friendly materials. Suitable for all skill levels, make every gift unforgettable with personalized designs.

RobertFuP (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 02:59

https://GiftWrapping-Workshop.com teaches you to create stunning gift presentations with expert wrapping techniques. Perfect for holidays, birthdays, or special occasions, our workshops offer creative ideas using eco-friendly materials. Suitable for all skill levels, make every gift unforgettable with personalized designs.

Abrahamliaph (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 03:25

https://ClayCraft-Studio.com offers pottery and sculpture workshops for all levels. From wheel throwing to handbuilding, create functional and decorative ceramics in a supportive studio environment led by skilled instructors. Perfect for beginners and artists, unleash your creativity with clay.

Abrahamliaph (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 03:47

https://GiftWrapping-Workshop.com teaches you to create stunning gift presentations with expert wrapping techniques. Perfect for holidays, birthdays, or special occasions, our workshops offer creative ideas using eco-friendly materials. Suitable for all skill levels, make every gift unforgettable with personalized designs.

Javea Townhouse (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 03:54

Hello would you mind letting me know which webhost you're using?
I've loaded your blog in 3 different web browsers and
I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you recommend a good internet hosting provider
at a reasonable price? Many thanks, I appreciate it!

промокод при р… (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 03:59

прогон сайта поднятие тиц http://forum.audioheritage.net/viewtopic.php?f=19&t=52454 бесплатный прогон сайтов по каталогам https://krok.biz/forum/viewtopic.php?f=7&t=101900 индексация страниц http://aforum16.jipto.ru/showthread.php?tid=34785 индексация ссылка http://duchyofholste.orzweb.net/post.php?action=newthread&fid=10

casino бездепозитный бонус https://bbs.zzxfsd.com/home.php?mod=space&uid=276213 как закрыть сайт от индексации wordpress много мебели промокод на скидку http://samjinuc.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=79046 индексации страницы поисковыми системами https://cs.xuxingdianzikeji.com/home.php?mod=space&uid=1780151&do=profi…

что такое прогон для сайта http://esitscale.com/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=39522 прогон по трастовый сайтам http://rulinbang.com/home.php?mod=space&uid=238296 прогон сайта статейный http://vttgauriac.fr/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=6639 ускоренная индексация сайта в яндексе https://unitywizards.uk/member.php?action=profile&uid=69371

программа для прогона сайта по белым каталогам http://shigebao.com.cn/home.php?mod=space&uid=1150990 яндекс маркет купоны на скидки http://autobrands.lv/user/KeithHot/ прогон сайта онлайн http://dooood.fun/member.php?action=profile&uid=7967 wildberries купоны на скидку

купон на скидку детский мир https://australiantravelforum.com/Upload/member.php?action=profile&uid=… что такое индексирование страницы сайта трастовые сайт для ручного прогона http://foru1f40m.bunbun000.com/bbs/home.php?mod=space&uid=9394180 купить купоны на скидку москва https://goblin-film.net/user/DoctorLazutakr/

индексация страниц онлайн joki joya купон на скидку москва прогон по профилям трастовых сайтов https://oraclenana.com/MYBB3/user-18108.html программа для прогона сайта https://www.metal-tracker.com/forum/member.php?action=profile&uid=92740…

моремания купон на скидку на первый купон на скидку битрикс промокод скидка на заказ яндекс маркете http://istiqbolsari.uz/user/GeraldWok/ купон скидки iqos

ускоренная индексация сайта в google купоны на скидку яндекс маркет промокод проверка индексирования сайта https://stalker-worlds.games/user/JefferyKag/ акции купоны скидки москва индексирование сайта в google

casino riobet казино пину https://kompromat1.online/ Нургалиева Эльвира Рамиловна порно порно с Александр Большунов (лыжные гонки) https://specreporter.com/ гама казино up casino официальная казино казино большая порно с Гатагова Ольга Анатольевна 1xbet зеркало слоты 1xbet xyz casino на телефон

https://filmkachat.ru

indopride88 (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 04:06

Hello just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the
pictures aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue.
I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

регистрация в … (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 04:09

прогон сайта по форумах https://www.fromrus.su/index.php?/topic/82809-1xslot-%D0%BE%D1%84%D0%B8… моремания купон на скидку на первый быстрая индексация ссылок http://golf.blue-devil.eu/posting.php?mode=reply&f=28&t=24561&sid=5d2ed… промокод озон на скидку рублей http://thienduongcacanh.com/threads/1x-slots-registracija-v-1xslots-cas…

сервис прогона по трастовым сайтам https://nztw.org/home.php?mod=space&uid=60496 сайт с промокодами и скидками https://google.lt/url?q=https://doctorlazuta.by/ промокод твое на первый заказ скидку https://chehov.mybb.ru/viewtopic.php?id=1060 бесплатный прогон по базе трастовых сайтов

прогон по сайтам цена https://www.formulersupport.com/User-Porsedropmn прогон сайта по профилям тиц http://www.dllaoma.com/home.php?mod=space&uid=386649 прогон сайта анкоры https://love-n-magic.ru/index.php?subaction=userinfo&user=Davidsib индексация ссылок сервис

прогон по англоязычным сайтам http://academijacrimea.ru/index.php?subaction=userinfo&user=cloudyporta… карт промокод на скидку продвижение бизнеса в интернете статьи http://classicalmusicmp3freedownload.com/ja/index.php?title=%D0%A4%D0%B… индексация страниц сайта

купит прогон сайта http://gamecenter.idknet.com/forum/member.php?u=256779 прогон сайта 1ps прогон адалт сайтов http://apatit.org.ua/user/Jefferylow/ купоны на скидку алкоголя http://b98415ql.bget.ru/user/Chrissew/

суши маркет промокод на скидку https://hikvisiondb.webcam/index.php?title=How_Does_the_1xbet_APP_Perfo…? прогон своего сайта по каталогам бесплатно https://blackmarke7.com/user-41471.html aliexpress купоны на скидку http://mayakminska.1stbb.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3560 индексация сайта в google

аптека ру первый заказ скидка промокод ускоренная индексация страниц сайта ускоренное индексирование сайта в google https://ai-db.science/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%BE%D… как сделать прогон сайта http://newoasisforlife.org/new/home.php?mod=space&uid=98743&do=profile

индексация картинок сайте https://tvoyaskala.com/user/JoshuaTRomy/ игровые автоматы с бездепозитным бонусом за регистрацию какие данные проверяются при индексации сайта http://akb-video.ru/profile.php?u=bashfulharbinge промокод на скидку казань экспресс прогон сайта купить

online casino официальный 1xbet официальный https://glvk.guru/ up casino скачать кент casino https://rhymes-punches.com/ Фастова Елена Владимировна порно гта онлайн казино казино в россии скачать сайт букмекерской конторы casino pin официальный casino betting 1xbet зеркало слоты

https://filmkachat.ru

Petercinty (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 04:17

https://TravelWatercolorLab.com invites you to paint your travels with watercolor workshops. From plein air sessions in scenic locations to online classes, learn techniques to capture landscapes and cultures, guided by expert artists. Perfect for travelers and art lovers, our workshops blend creativity with adventure.

промокод при р… (doğrulanmamış) Pa, 06/07/2025 - 06:39

промокод на скидку учи ру http://jagplay.ekafe.ru/viewtopic.php?f=65&t=12576 программа для прогона сайта каталогах программа для прогоны сайта по каталогам https://polnyi-pisec.info/members/rabofreekn.502/ бристоль купон на скидку http://craft4game.forumex.ru/viewtopic.php?f=2&t=8243

чикен пермь купон на скидку https://prpack.ru/user/DoctorLazutaon/ база для прогона сайта по профилям промокод твое на первый заказ скидку https://anotepad.com/notes/bm8qmi33 трастовые сайты прогон http://dandanos.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=44

промокод озон на скидку от 1000 прогон сайта по белым сайтам https://lockright.uk/forum/profile/MarcyCavin купон на скидку аскона http://dosaaf64.com/index.php?subaction=userinfo&user=perpetualaccoun хочу скидку промокод

тематический прогон сайта что это хлоп топ купоны на скидку что такое прогон сайта по каталогам http://elfkonfe.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ywyjelum купоны на скидку спа https://www.bkeye.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=202190

промокод на скидку пятерочка доставка прогон по профилям сайтов http://jilye74.ru/index.php?subaction=userinfo&user=sneakysample76 ozon промокод на скидку http://forums.rxmuscle.com/member.php?10258515-Randalrip купон метро на скидку 50 на алкоголь https://asbest.name/forum/14-6770-1#30525

рандеву купон на скидку https://auto-file.org/member.php?action=profile&uid=1156340 прогон хрумером по трастовым сайтам casino бездепозитный бонус за регистрацию http://www.webdesignforum.com.au/member.php?action=profile&uid=29099 индексация сайта проверить бесплатно

прогон сайта в белых каталогах слоты с бездепозитным бонусом за регистрацию http://forum.roozgozar.com/member.php?action=profile&uid=2812 код купона для скидки https://asdmcpe.org/user/JamesJog/ аквапарк питерлэнд купоны на скидку 2022 https://www.zupyak.com/p/4264770/t/the-rise-of-architectural-cgi-transf…

где размещать статьи для продвижения сайта прогон по трастовых сайтах https://www.buzzbii.com/post/1562168_chtoby-kupit-mpstats-vam-nuzhno-po… индексирование сайта в яндексе https://imoodle.win/wiki/User:CharaLindsay5 скачать для прогона сайта по каталогам химчистка купон на скидку

сайт винлайн букмекерская контора 1xbet вход https://www.ossetia.tv/ pin up букмекерская контора казино 1 https://res-publika.com/ kent casino Фастова Елена Владимировна порно зеркала казино 1xbet приложение порно с Ирина Сидоркова включи казино Ходнева Светлана Владимировна порно

https://filmkachat.ru

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.