THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

промокод при р… (doğrulanmamış) Ct, 23/08/2025 - 16:57

порядок промокод на скидку https://hassicity.com/2017/02/16/%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%ae-%d8%aa%… бесплатно прогон сайтов по каталогам https://kakofon.cz/forum/viewtopic.php?f=6&t=381&p=55429#p55429 индексация страниц онлайн https://www.thefamilylegion.se/viewtopic.php?f=4&t=194611 купон алиэкспресс на скидку от 1000 http://kamadofraudforum.org/posting.php?mode=newtopic&f=16

прогон сайта по белым сайтам купон на скидку шейн http://zeren.freeoda.com/member.php?action=profile&uid=15458 бесплатная прогон сайта http://travel.navigator-mas.ru/user/ScottCat/ прогон сайта по анализаторам http://www.padasalai.net/2022/11/blog-post_83.html

убрать из индексации страницы http://yinyue7.com/space-uid-1054085.html каталоги для прогона сайта по каталогам http://tehnoprom-nsk.ru/user/PorsedropPt/ промокод сантехника тут скидки https://receptsamogona.ru/user/DavidGlant/ заказ прогона сайтов https://njt.ru/forum/user/142863/

бургер кинг купоны на скидку продвижение интернет магазина статья прогон сайта по профилям я https://forumsadovodov.com.ua/memberlist.php?mode=viewprofile&u=64572 хочу скидку промокод

что такое статейный прогон http://offinghouse.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=79395 ускорить индексацию страницы https://filmy-hd.ru/user/Glennhew/ продвижение сайта статьями заказать http://www.podrujka.com/user/OscarOntog/ купон weissgauff на скидку vk com

индексация яндексом сайта время мечта промокод на скидку http://nasamomdele.su/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=63263 форум прогон сайтов http://v208870d.bget.ru/user/CharlesNophy/ где купить купоны на скидку http://missis.apkservice.ru/index.php?subaction=userinfo&user=Merchantsr

скачать фильмы боевики на телефон принудительная индексация сайта https://hoidap24h.xyz/79706/shisha-tobacco-from-4-eur прогон сайта на досках объявлений http://rtpsouth.com/UserProfile/tabid/69/userId/107192/Default.aspx зачем прогон сайтов

промокоды на скидку на еду акции купоны скидки москва robots запретить индексацию страницы https://list.ly/glavdorogadv1605/ купить прогон по трастовым сайтам http://nanobrid.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4018 прогон сайта по профилям к

casino pin официальный порно с Александр Большунов (лыжные гонки) https://specreporter.com/ пина casino скачать букмекерскую контору на андроид https://krtka.info/ порно с Евгений Малкин (хоккей) бесплатное казино 7k casino официальный сайт black russia казино порно с Сергей Бобровский (хоккей) какие казино Елизавета Боярская

https://filmkachat.ru

AntwanHek (doğrulanmamış) Ct, 23/08/2025 - 18:19

<a href=https://vk.ru/tdbbcr>подобрать подшипник по размерам онлайн</a> Подшипники от заводов-изготовителей – это уверенность в качестве, соответствии стандартам и возможность получить профессиональную консультацию непосредственно от разработчиков.

GregoryIsola (doğrulanmamış) Ct, 23/08/2025 - 20:36

В современном производстве пищевой и косметической продукции варочный котел занимает центральное место: будь то варочный котел для к котел для варки сиропа, котел для варенья или варочный котел для косметики, выбор оборудования определяет качество конечного продукта и эффективность процесса.
https://kotlovar.ru/kotly-dlya-sakharnogo-siropa
котел для варенья
Универсальные модели обеспечивают равномерный нагрев, точный контроль температуры и удобство обслуживания — это особенно важно при приготовлении сиропов и джемов, где критична вязкость и карамелизация, а также в косметике, где чувствительны к перегреву эмульсии и активные ингредиенты. Ключевые параметры при выборе — объём рабочей ёмкости, материал внутренней поверхности (нержавеющая сталь AISI 304 или 316 для антикоррозийной стойкости), тип нагрева (электрический, паровой или газовый), наличие мешалки с регулируемой скоростью и возможности вакуумной варки для удаления воздуха и сохранения аромата.
[url=https://kotlovar.ru/kotly-dlya-sakharnogo-siropa]варочный котел для к котел для варки сиропа[/url]
Если вы планируете варочный котел купить для пищевого производства, обратите внимание на соответствие санитарным нормам и сертификаты, возможность CIP-очистки (очистка на месте) и простоту демонтажа узлов. Для котла для варки сиропа важны термодатчики с высокой точностью и программируемые рецептуры, чтобы можно было повторять успешные партии без отклонений. При выборе котла для варенья предпочтительны модели с широким люком для удобного добавления ягод и частичной очистки от остатков продукта. Для косметического производства варочный котел для косметики должен иметь миксер с возможностью работы на низких оборотах, гомогенизатор и опцию вакуумирования — это позволит получить стабильные эмульсии, кремы и мази без пузырьков и окисления.

Практика показывает, что инвестируя в качественный котел, предприятия экономят на переработке и списаниях брака: точный контроль температуры и автоматизация процессов снижают энергозатраты и уменьшают потери сырья. Кроме того, модульная конструкция и возможность модернизации продляют срок службы оборудования. При покупке важно уточнять гарантийные условия, наличие сервисных центров и запасных частей. Малые производства могут начать с настольных или полупрофессиональных моделей, а при росте легко масштабировать производство, переходя на большие агрегаты с автоматикой и системой регистрирующих датчиков.

В итоге, независимо от области применения — варочный котел для к котел для варки сиропа, котел для варенья или варочный котел для косметики — правильный выбор оборудования обеспечивает стабильность рецептуры, безопасность и экономичность производства. Рекомендую протестировать модель на пробной партии и запросить у поставщика демонстрацию работы с вашим сырьём, чтобы убедиться в соответствии заявленным требованиям и получить лучший результат с первого дня эксплуатации.

1xslots бонус … (doğrulanmamış) Ct, 23/08/2025 - 21:32

как ускорить индексацию сайта http://pravoslit.ru/forum/newtopic.html прогон сайта по трастовым сайтам форум https://pbtur.com.br/ ускоренное индексирование закрытых страниц http://zxczxc.cn/forum.php?mod=post&action=reply&fid=2&tid=11&repquote=… плюсы купонов на скидку

алиэкспресс промокод на скидку статейным прогоном сайтов https://www.visitaboadilla.com/es/users/robertdaf индексация страниц сайта http://ip-melange.ru/user/Deweygussy/ прогон сайта в профилях

продвижение статьями бесплатно http://golpro.jp/userinfo.php?uid=14177# чикен пермь купон на скидку бесплатный прогон сайта бесплатные каталоги http://forum.centrum-hvac.pl/User-Arnoldsic закрыть от индексации часть страницы https://www.assayyarat.com/forums/member713132.html

санлайт промокод на скидку продвижение статьями бесплатно сервис прогона сайта а https://btpars.com/home.php?mod=space&username=knowingfascist6 остров мечты промокод на скидку

фильмы скачать на телефон бесплатно без регистрации http://nbrkv.ru/user/ScottHidly/ промокоды скидок алиэкспресс 2020 http://jkmulti.vip/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5570027 купон на скидку первый заказ http://fumankong4.cc/home.php?mod=space&uid=574583 сбермегамаркет ру промокод на скидку

промокоды на скидку травелата http://vektorit.ru/index.php?subaction=userinfo&user=minorbruise23 прогон сайта по тематическим форумам прогон блога по трастовым сайтам https://2012614.com/home.php?mod=space&uid=125755&do=profile суши вок промокод на скидку 2022 https://www.jotform.com/250231879042050

прогон сайта по лучшим каталогам http://rabotalnr.ru/users/vivaciouscan37 купоны со скидками прогон сайта по каталогам rss http://sjinte.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1381876 автоматический прогон по трастовым сайтам

прогон сайта по тематическим каталогам http://www.orlandogamers.org/forum/member.php?action=profile&uid=11835 прогон сайта по каталогам бесплатно автоматически http://www.cwpass.com/ver2/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=681937 прогон по базе трастовых сайтов бесплатно http://www.clrobur.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2009691 ривьера купоны на скидку прогон по трастовым сайтам что это

1xslots casino Скворцова Вероника Игоревна порно https://www.ossetia.tv/ Елена Лядова кент casino https://rhymes-punches.com/ сайт казино зеркало бесплатные букмекерские конторы Чулпан Хаматова Матвиенко Валентина Ивановна порно 7k casino зеркало рабочее casino играть 7k casino зеркало на сегодня

https://filmkachat.ru

регистрация в … (doğrulanmamış) Ct, 23/08/2025 - 23:01

как проверить индексацию сайта в яндексе https://finixsocialapp.co.in/Matthewfat что такое прогон сайта по соц закладками прогон по трастовым сайтам http://jktroickiy.forumex.ru/viewtopic.php?f=2&t=14075 как ускорить индексирование сайта

промокоды скидки на отели https://exsite.su/user/CharlesMut битрикс закрыть сайт от индексации скрипт сервиса по прогону сайтов https://mobilka.mobi/user/ArnoldInjes/ индексация сайта в яндексе и гугле http://www.iloveyou.com.tw/userinfo.php?uid=4998

мебель купон скидка пицца скидка на заказ промокод индексация ссылка http://old.clientbase.ru/forum/index.php?showuser=19772 aliexpress купоны на скидку 2022 https://creator-fatum.com/forum-taro/topic/blog-ginekologa/

спортмастер промокод на скидку океанариум промокод на скидку бесплатные прогоны по трастовым сайтам http://azad.az/user/OscarGep/ зоозавр промокод на скидку https://vo.gaysin-rda.gov.ua/index.php/forum/user/19590-statuesquedeser

сайт кремля индексация индексация картинок сайте прогон сайта 2014 http://l6046402.bget.ru/member.php?action=profile&uid=42257 проверить открыт ли сайт для индексации https://classic.darkml.net/bbs/home.php?mod=space&uid=8010068

прогон сайта по тематическим форумам http://alfasys.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=availablemistak сервисы для прогона сайта http://www.scoreit.org/p/geraldgox ускоренное индексирование страниц сайта https://autisticburnout.org/User_talk:BettinaGlossop9 сайты прогона по каталогам статей https://tandme.co.uk/author/cruzearnsha/

прогон сайта allsubmitter купоны на скидку новосибирск бездепозитный бонус рф https://noti.st/alinavideneeva/ENGJWJ/professional-architectural-visual… индексирование ссылок https://bajarmp3.net/member.php?action=profile&uid=4598

купить промокод на скидку http://www.hondacityclub.com/all_new/home.php?mod=space&uid=1430860 ситилинк промокод на скидку kfc купоны на скидку https://wiki.lafabriquedelalogistique.fr/Utilisateur:KatiaBorelli2 прогон по сайтам анализаторам ускоренное индексирование страниц

casino daddy сайт казино зеркало https://res-publika.com порно с Карен Хачанов (теннис) скачать 1xbet на андроид https://kompromat1.online/ pin casino сайт 1xbet слоты где казино Черкесова Бэлла Мухарбиевна порно 1xbet слоты porno Алена Михайлова casino зеркало сайта

https://filmkachat.ru

регистрация в … (doğrulanmamış) Ct, 23/08/2025 - 23:54

остин промокод на скидку 2022 http://www.ideiaslink.com.br/forum/general-questions-and-how-tos/333828… скидка в эльдорадо промокод 2022 прогон сайта автоматическое http://yaoisennari.ekafe.ru/viewtopic.php?f=169&t=13531 ускоренная индексация сайта

дарим промокод на скидку http://it-viking.ch/index.php/Not_Every_1win_Link_Is_Safe_%E2%80%94_Her… скачать фильмы новинки на телефон хорошем качестве https://caramellaapp.com/lexxeagle2/kyUOMleit/zamina-elektroprovodki прогон по каталогам сайтов что это https://www.reikiandastrologypredictions.com/member.php?action=profile&… м видео промокоды на скидку 2022 https://xia.h5gamebbs.cndw.com/home.php?mod=space&uid=433619

продвижение статьями цена http://www.asystechnik.com/index.php/Benutzer:AugustusEly6 прогон по трастовым сайтам что это такое http://autoprajs.ru/14600.html прогон по сайтам работа https://isvip.ru/user/Chrisneape/ индексация сайта это процесс

hoff купон на скидку прогон по базе трастовых сайтов бесплатно https://morphomics.science/wiki/User:Johnette1828 что такое прогон сайта по трастовым сайтам https://linqto.me/n/fxps трастовые базы сайтов для прогона http://www.qazaqpen-club.kz/en/user/PorsedropPa/

промокод на скидку казань купон на скидку товара http://www.ppivn.vn/forum/user-27044.html как сделать ускоренное индексирование страниц сайта http://www.ogloszeniaezoteryczne.pl/author/jamesdrozy/ прогон сайта по статьям http://dotmetal.com.ua/wr_board/tools.php?event=profile&pname=wretchedk…

хлоп топ купоны на скидку прогон по каталогам сайт http://intero.ua/index.php?subaction=userinfo&user=vengefulchum42 прогон по новостным сайтам https://oldchicken.kr/bbs/board.php?bo_table=sub0601&wr_id=29895 джеки джой купоны на скидку

промокод на скидку учи ру http://ecco.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=8 прогон по сайта http://zvezdjuchki.ru/user/Gregorypep/ уровень индексации сайта http://forums.filatelija.lv/memberlist.php?mode=viewprofile&u=25979 ускоренное индексирование сайтов роботами

яндекс маркет промокод 1000 скидка статейный прогон сайта самостоятельно джоки джоя купоны на скидку москва https://we.riseup.net/bbgatecom2512/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B… прогон по сайтам софт котофото промокод на скидку vk com

слоты казино рабочее казино https://7club7.com/ порно с Захарова Мария Владимировна porno Екатерина Ефременкова, шорт-трекистка https://res-publika.com/ приложения букмекерских контор на андроид гта казино casino актуальное зеркало мелбет букмекерская контора сайты казино порно с Дронова Александра Викторовна порно с Аделия Петросян (фигурное катание)

https://filmkachat.ru

промокод 1xslo… (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 02:02

купон на скидку шейн https://forum.spherecommunity.net/User-Jamesmew замания купоны на скидку статейное продвижение http://forums.indexrise.com/thread-348614-post-865763.html#pid865763 купон на скидку книга https://mcmon.ru/showthread.php?tid=230915

бездепозитный бонус casino как статьи влияют на продвижение сайта http://okprint.kz/user/Henryfaice/ ускоренное индексирование сайта поисковыми системами https://gmtti.edu/author/Vidikby/ прогон сайтов по каталогам статей http://www.dungdong.com/home.php?mod=space&uid=3051852&do=profile

kfc промокод на скидку http://mail.canadalondonchinese.com/home.php?mod=space&uid=111716 прогон блога по трастовым сайтам joya купон на скидку http://flashworlds.ru/index.php?subaction=userinfo&user=lackadaisicalga скачать фильмы на телефон бесплатно без http://azad.az/user/CharlesOxype/

программа для прогон сайта https://nztw.org/home.php?mod=space&uid=58919 промокод на скидку убер hoff купон на скидку http://www.colfaxavenue.org/2015/12/vintage-ad-for-fitzsimons-army-hosp… статейный прогон сайта что это https://zzy28.com/home.php?mod=space&uid=1078153

карибия купоны на скидку 2022 https://www.callupcontact.com/b/businessprofile/___/9761327 прогон сайта по соц закладкам http://www.kladonahodki.ru/component/k2/itemlist/user/328025 проверить индексацию сайта массово https://bresdel.com/blogs/1130777/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%… магнит купоны на скидку https://szkolenia.myslepozytywnie.pl/fora/watek/%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%8…

промокоды на скидку в золотом яблоке 2022 прогон на трастовых сайтах индексация сайта в поиске http://dqc.asuscomm.com/bbs/home.php?mod=space&uid=44955 бесплатные купоны на скидку http://emseyi.com/index.php?qa=user&qa_1=gracefulgas60

промокоды озон скидка на все товары перекресток купоны на скидку на каких сайтах нет прогонов http://diezel.kr/bbs/board.php?bo_table=contact&wr_id=82500 купон на скидку ижавиа http://efactgroup.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=455902

озон купоны на скидку 2022 екапуста промокод на скидку на сегодня скрипт сервиса по прогону сайтов https://followgrown.com/read-blog/21774 ого промокод на скидку проверить индексирование сайта яндекс

порно с Евгения Медведева up casino https://slon-ru.com/ pin up casino casino зеркало сегодня https://slon-ru.com/ porno Анастасия Янькова, боксерка porno Виктория Баркова, легкоатлетка порно с Васильева Татьяна Викторовна лучшие казино бесплатно 1xbet скачать бесплатно Семёнова Татьяна Владимировна порно букмекерская контора фонбет

https://filmkachat.ru

MichaelAmuck (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 03:12

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://kra23.net]kra22 at[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra27.net]kra23 cc[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra29 cc
https://kra20at.org

DanielKew (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 03:21

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://kra27-at.cc]kraken14.at[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra30at.com]kra23 at[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra28 at
https://kra25-at.cc

Hectorhig (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 03:33

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://kra27-at.com]kra23 at[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra26-at.cc]kra28 at[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra26 at
https://at-kra28.cc

Andrewron (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 03:53

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://kra30-cc.com]kra29 at[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra28-at.cc]kra24[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra28 at
https://kra26cc.net

MichaelAmuck (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 05:27

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://2krn-kraken.com]kra30 at[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra30.net]kraken[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra27 cc
https://kra26.net

DanielKew (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 05:40

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://at-kra29.cc]kra29 cc[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra26-at.cc]kra25 at[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra23 at
https://kra25at.com

Hectorhig (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 05:44

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://kra27at.com]kra24[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://kra25-c.cc]kra20 at[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra26 at
https://kra-28.cc

Andrewron (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 06:08

Ukrainian President Volodymyr Zelensky condemned Russian attacks on the Ukrainian regions of Kharkiv, Zaporizhzhia and Sumy on Monday, saying that the Kremlin intends to “humiliate diplomatic efforts” just hours before European leaders visit the White House.
[url=https://kraken21-at.net]kra29[/url]
“The Russian war machine continues to destroy lives despite everything,” Zelensky said in a statement, hours before he’s due to meet US President Donald Trump in the Oval Office. “That is precisely why we are seeking assistance to put an end to the killings. That is why reliable security guarantees are required. That is why Russia should not be rewarded for its participation in this war.”
[url=https://24krn.com]kra24[/url]
“Everyone seeks dignified peace and true security,” the Ukrainian president said. “And at this very moment, the Russians are attacking Kharkiv, Zaporizhzhia, the Sumy region, and Odesa, destroying residential buildings and our civilian infrastructure.”

At least seven people were killed in Russia’s attack? on Kharkiv and a further three killed in the ballistic missile strike on the city of Zaporizhzhia, with scores more injured, according to Ukrainian authorities.

“This was a demonstrative and cynical Russian strike,” Zelensky added.
kra30 cc
https://kra26cc.net

1xslots промок… (doğrulanmamış) Pa, 24/08/2025 - 06:20

прогон по сайтам каталогам http://forum.roozgozar.com/member.php?action=profile&uid=5126 купоны скидки xiaomi https://forums.dfine.net/member.php?action=profile&uid=119 роботы для индексации сайта http://sofanatki.ekafe.ru/viewtopic.php?f=1&t=11221 учи ру купоны на скидку https://vivoes.com/forum.php?mod=viewthread&tid=49350&extra=

твое промокод на скидку на первый самостоятельный прогон сайта http://bbs.boway.net/home.php?mod=space&uid=1209970 куда писать статьи для продвижения сайта http://www.marheavenj.net/public/gallery/member.php?action=showprofile&… прогон вашего сайта по каталогам http://lsdsng.com/user/545599

отправить сайт на индексацию яндекс http://art-metall.su/index.php?subaction=userinfo&user=politicalquilt2 lime промокод на скидку casino бездепозитный бонус промокоды http://akvalife.by/user/Shawndaulp/ ускоренное индексирование сайта в google https://r.rumedia.top/user/JulesHal/

озон промокоды на скидку 500 прогон по трастовым сайтам ручной ускоренное индексирование сайта в яндексе http://chunjo.kr/bbs/board.php?bo_table=6_3&wr_id=16771 купон на скидку битрикс

спортмастер промокод на скидку ноябрь 2022 ручной прогон по трастовым сайтам https://boltyshki.unoforum.pro/?1-2-0-00008309-000-0-0 как делать статейный прогон https://velorout.com.ua/user/Normanslani/ бесплатные купоны на скидку москва

мегамаркет купон на скидку http://lnx.hotelresidencevillateresaischia.com/casamicciola/index.php?o… бесплатный прогон по базе трастовых сайтов http://188.almatybala.kz/user/JefferyCrurb/ статейные прогоны http://skiindustry.org:/forum/member.php?action=profile&uid=1239863 как закрыть страницу сайта от индексации

яндекс маркет купоны на скидки http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11384943 индексация сайта по ключевому слову прогон сайтов в белых каталогах http://www.sicilianodentro.it/forum/members/240857.html разрешить индексацию сайта http://www.1k9g.com/space-uid-201747.html

впрок купон на скидку промокоды озон скидка на все товары http://www.edufinancierafcpc.com/index.php/forum/suggestion-box/287408 индексирование ссылок http://icfoodseasoning.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=25471 индексация сайт http://rabotalnr.ru/users/alacu посмотреть индексацию сайта

букмекерская контора официальный сайт букмекерская контора ставки https://kompromat1.online/ автомат казино порно с Никита Кучеров (хоккей) https://kompromat1.online/ casino андроид скачать 1xbet на андроид порно с Алина Загитова, фигуристка порно с Владимир Минеев (ММА) 1xbet слоты 1xbet xyz порно с Елена Никитина, скелетонистка казино рублях

https://filmkachat.ru

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.