THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

Bubinga_ylot (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 15:18

Bubinga Binary Options: Simple Tools for Smart Trading

Bubinga Binary Options offer traders an easy and effective way to act on market changes with speed and precision. With user-friendly tools, transparent rules, and access to global opportunities, both beginners and professionals can manage risks and explore new strategies. By learning more through <a href=https://btc-eth.jp/>https://btc-eth.jp/</a&gt;, investors can discover how Bubinga supports smarter trading decisions and steady financial growth.

1xslots casino… (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 15:43

продвижение сайта статьями сервис https://www.one2bay.de/forum/showthread.php?tid=1213043 что такое прогон сайта по каталогам торрент прогон сайта http://forum-kprf.ru/threads/7491/ трастовые базы сайтов для прогона

нужен ли прогон сайта https://rolivka.online/forum/member.php?action=profile&uid=72449 прогон сайта через твиттер https://tdmromania.ro/member.php?action=profile&uid=12965 быстрая индексация сайта https://www.xn--jj0bn3viuefqbv6k.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=… скидка на авито доставку 2022 промокод

роше промокод скидка http://nasamomdele.su/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=64350 купить купоны на скидку https://ruisoon.com/space-uid-43552.html статьи про продвижение сайтов http://www.eionia.co.kr/home/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=551922 алло пицца промокод на скидку https://zarctvo.ru/user/jamesinins/

эффективный прогон сайта http://gdz-fizika.ru/index.php?subaction=userinfo&user=hurtbyte76 casino как получить бездепозитный бонус купить прогон сайта https://qualityprogamer.de/forum/member.php?action=profile&uid=20499 золотое яблоко промокод на скидку https://www.google.dz/url?q=https://doctorlazuta.by/

гилмон в челябинске купоны скидки http://bbs.topeetboard.com/home.php?mod=space&username=GlennGlype прогон сайта онлайн joya купон на скидку https://medicaidsecretsforum.com/member.php?action=profile&uid=11661 прогон сайта по белым каталогам бесплатно https://plamosoku.com/enjyo/index.php?title=%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85…

отправить сайт на индексацию прогон сайтов по трастовым сайтам https://rnd.parts/communication/forum/user/2270/ впрок промокод на скидку http://autobrands.lv/user/Forsedroppi/ статейный прогон что это https://www.themesindep.com/support/forums/users/freddys379764656/edit/…

промокод стокманн на скидку http://www.alivelinks.org/1win-bet-cassino-br_460609.html сайт кремля индексация прогон сайта по белым каталогам программа https://maps.google.co.ao/url?q=https://doctorlazuta.by/ якитория купоны на скидку 2022

виды стратегий продвижения статья бездепозитные бонусы игровые проверка индексации ссылок http://msfo-soft.ru/msfo/forum/messages/forum26/topic23561/message47349… прогон сайта по каталогам делать или нет market купон на скидку

приложения букмекерских контор почему в казино нет часов https://res-publika.com Лут Оксана Николаевна порно Приезжева Екатерина Геннадьевна порно https://res-publika.com/ Манилова Алла Юрьевна порно up букмекерская контора фильмы казино рояль porno Александра Степанова, фигуристка casino актуальное зеркало букмекерская контора официальный сайт скачать букмекерская контора фонбет

https://filmkachat.ru

рабочий промок… (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 15:49

прогон сайта по белым каталогам программа https://www.ig869.com/forum.php?mod=post&action=reply&fid=64&tid=4919 прогоны по трастовым сайтам https://forum.eliteshost.com/showthread.php?tid=37438 писать статьи продвижения http://niceroleplay.getbb.ru/viewtopic.php?f=1&t=11270 прогон сайта по белым сайтам http://dania.forumex.ru/viewtopic.php?f=3&t=7099&p=8796#p8796

технопарк купон на скидку 5000 бесплатно прогон сайтов по каталогам прогон сайта по каталогам что это http://dpmall.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2385586 замания купоны на скидку http://julia4tied.de/member.php?action=profile&uid=124278

программа прогона сайта индексация слов сайта http://0018688.com/home.php?mod=space&uid=15053 прогон сайта социальным закладкам бесплатно http://www.xinyuelt1.com/home.php?mod=space&uid=777623 нужен прогон сайта

прогон сайтов по форумам валберис промокод на скидку http://www.concerthouse.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=616322 закрыть страницу от индексации meta http://diezel.kr/bbs/board.php?bo_table=contact&wr_id=233521 мебель купон скидка https://sparkitupforums.net/User-Joshualic

закрыть сайт от индексации в роботс прогон ссылки по сайтам прогон сайта анкоры http://imena.nalench.com/index.php?subaction=userinfo&user=axiomaticped… суши маркет промокод на скидку

статейный прогон что это купоны на скидку василек прогон сайта на досках объявлений http://www.gurumeguri.com/userinfo.php?uid=25749# прогон сайта по каталогам статей http://zeren.freeoda.com/member.php?action=profile&uid=8411

авто прогон сайт по каталогам http://msfo-soft.ru/msfo/forum/user/39164/ запретить индексацию сайта http://mirmafii.ru/frontend_dev.php/article/4996 список бездепозитных бонусов http://cntu-vek.ru/forum/user/29029/ скачать фильмы на телефон mp4

бургер скидки купоны ручной прогон по базе трастовых сайтов https://telegra.ph/zonty-sumki-i-nesessery-bugatti-v-rossii-obzor-i-otz… фармленд промокод на скидку http://doc.repai.com/doku.php?id=%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3%20%D0%B0%D0%B… прогон сайтов по белым каталогам статейный прогон вашего сайта

букмекерская контора слот casino https://m.repost.news/ порно с Диана Шнайдер (теннис) cat casino https://specreporter.com/ почему в казино нет окон 7k casino официальный сайт зеркала официальных сайтов казино порно с Абрамченко Виктория Валериевна казино без casino рабочее kometa casino

https://filmkachat.ru

FrancisBoure (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 16:13

<p>Vavada Casino attracts global users.
Promotions and bonus codes allow you to play without risks.
Tournaments and competitions bring excitement.
The slot library features leading providers.
Simple account creation, promo codes can be activated right away.
Check the details here: <a href='https://homenaturally.org'>vavada online casino</a></p>

регистрация в … (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 16:42

прогон сайтов что это https://irc.floobits.com/Jamesamiva здесь аптека промокод на скидку http://fantasyfangirl.com/forum/posting.php?mode=post&f=14 питерлэнд купоны на скидку 2022 https://www.ottawabookexpo.ca/user/Matthewemums озон купоны на скидку

заказать статейный прогон скидка hoff промокод http://www.jingsuanwu.com/home.php?mod=space&username=JasperBor купон на скидку hoff 2022 https://wiki.la.voix.de.lanvollon.net/index.php/Utilisateur:FreemanBatt… программа прогона сайтов http://forum.evony.com/member.php?1281257-raggedranch75

casino бездепозитный бонус трастовые базы сайтов для прогона м видео промокоды на скидку http://espania.webcindario.com/modules.php?name=Journal&file=display&ji… прогон сайта по профилям с https://marexwine.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=1154

прогон сайта по трастовым сайтам бесплатно продвижение сайта статьями бесплатно https://telescope.ac/mephedrone-synthesis/j2kcsh330qal9c1yanokjv трастовые сайты автоматический прогон https://forum.motr-online.com/user/glavdorogadv2106 база для статейного прогона http://suncheon.info/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=47052

прогон сайта по черным каталогам http://japan-lke.com/home.php?mod=space&uid=67047&do=profile что дает прогон сайта по трастовым сайтам промокод на скидку читай http://kunigami-minibas.jp/userinfo.php?uid=17802# индексация страниц в гугле

прогон сайта по профилям бесплатный прогон по сайтам купон на скидку дома http://lt.xl921.com/home.php?mod=space&uid=77811 casino бездепозитный бонус без пополнения https://marexwine.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=984

купоны скидки читай https://fishtrade3000.ru/forum/user/2131/ купон на скидку 500 рублей http://stroyrem-master.ru/user/Tyroneshals/ что такое статейный прогон https://eccentrictirade.com/forums/member.php?action=profile&uid=9150 ого промокод на скидку

индексация яндексом сайта проверить онлайн http://nanjangcultures.egreef.kr/bbs/board.php?bo_table=02_04&wr_id=366… трастовый прогон https://csgowfire.ru/user/d6bcozr486 купон на скидку яндекс такси http://igrat-online.ru/index.php?subaction=userinfo&user=piquantforesigh связной купоны на скидку 2022 http://alexanderramm.com/index.php?subaction=userinfo&user=orifedy хлоп топ купоны на скидку

пина букмекерской конторы порно с Алексей Миранчук (футбол) https://res-publika.com Валентина Матвиенко порно cometa casino https://th-royalgclub.com/ 1xbet xbet casino вход казино ставка casino официальный сайт ограбление казино pin up casino gama casino

https://filmkachat.ru

Williamwek (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 17:01

What we're covering
<a href=https://mgmarket8.net>mgmarket7.at</a&gt;
• Israel is facing growing condemnation after it attacked Hamas leadership in the capital of Qatar, a US ally and key mediator in Gaza ceasefire talks — putting hostage negotiations at risk.
<a href=https://megaweb-19at.com>mgmarket5</a&gt;
• Hamas said the strike killed five members but failed to assassinate the negotiating delegation, the target of the strikes.
• US President Donald Trump has criticized the strike, saying that by the time his administration learned of the attack and told the Qataris, there was little he could do to stop it.

• The attack is the first publicly acknowledged strike on a Gulf state by Israel. Qatar’s prime minister was visibly angry and said his country’s tradition of diplomacy “won’t be deterred.”
https://megaweb2at.com
megaweb4.com

регистрация в … (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 17:14

купон на скидку на макияж https://centroemprende.com/club/foros/showthread.php?tid=4955 программа прогон по трастовым сайтам http://forums.indexrise.com/thread-413659-post-945769.html#pid945769 бесплатно прогон сайта http://yaoisennari.ekafe.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=136 проверить индексацию сайта

купоны шейна на скидку статейный прогон форум прогон сайта бесплатно онлайн http://forum.gokturkvirtual.com/uye-henryelots.html запрет на индексацию сайта robots http://hoiqt.com/user-6532.html

купон на скидку лабиринт 2022 http://csr.co.kr/gnu/bbs/board.php?bo_table=gallery&wr_id=36541 прогон по сайта ускорить индексацию сайта в гугл http://autoprajs.ru/14826.html пит стоп купон на скидку

скачать бесплатно фильмы на телефон хорошего качества прогон по сайтам 2020 http://google-pluft.us/forums/profile.php?id=529866 прогон сайта в твиттере http://catalog.drobak.com.ua/communication/forum/user/2834052/ прогон по жирным сайтам https://lit-book.ru/user/JeffreyHaf/

что такое прогон сайта по базе купоны на скидку официальный сайт https://hockeycamp.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=15118 запретить индексирование страницы http://suplementar.prg.ufpb.br/index.php?qa=5641&qa_1=%D0%BC%D0%BE%D0%B… индексация яндексом сайта время

узнать индексацию страницы http://mail.newlifekpc.org/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4530102 casino бездепозитный бонус без пополнения http://harimint.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1420922 продвижение социальных сетей статья http://uprzakupokkchr.ru/user/GeraldQuess/ суши сет промокод на скидку https://chameau.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=883999

где размещать статьи продвижения http://vttgauriac.fr/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=5433 прогоны по трастовым сайтам что такое прогон по трастовым сайта http://www.cafecomredes.com.br/2020/06/enterprise-ca-assinando-certific… что такое прогон сайтов

прогон сайта по rss ускоренная индексация сайта научная статья стратегии продвижения музыкального лейбла http://onlyall.ru/user/withur3na4 прогон по доскам сайта https://beaunex.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=724427 ускорить индексацию страницы в яндексе

porno Илья Ковальчук (хоккей) официальные сайты казино https://kompromat1.online/ 1xbet скачать бесплатно порно с Петр Ян (ММА) https://rucriminal.info/ порно с Голикова Татьяна Алексеевна vodka casino букмекерская контора официальный сайт казино пину kent casino регистрация casino онлайн Скворцова Вероника Игоревна порно

https://filmkachat.ru

Bubinga_tfot (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 17:15

Bubinga Binary Options: Simple Tools for Smart Trading

Bubinga Binary Options offer traders an easy and effective way to act on market changes with speed and precision. With user-friendly tools, transparent rules, and access to global opportunities, both beginners and professionals can manage risks and explore new strategies. By learning more through <a href=https://btc-eth.jp/>https://btc-eth.jp/</a&gt;, investors can discover how Bubinga supports smarter trading decisions and steady financial growth.

регистрация в … (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 18:43

прогон сайта по трастовым сайтам https://www.iptvtalk.online/member.php?action=profile&uid=687 какой лучше прогон для сайта http://craft4game.forumex.ru/viewtopic.php?f=2&t=13939 планета купон на скидку http://www.liceoperu.com/index.php/forum/suggestion-box/72360-1xslots#7… купить купоны на скидку москва https://www.r2iclubforums.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=174518

продвижение лучшими статьями купон скидка беру http://www.tr.besatime.com/index.php?subaction=userinfo&user=DoctorLazu… бездепозитный бонус 2022 с выводом https://www.basee6.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=249112 проверить индексацию сайта в поисковых системах бесплатно

joki joya купоны на скидку санкт петербург http://lat-puzz.com/phpbb/memberlist.php?mode=viewprofile&u=96890 купон на скидку biggeek прогон сайта по черным каталогам http://mtw2014.tmweb.ru/forum/?PAGE_NAME=message&FID=2&TID=6945&TITLE_S… москвариум купоны на скидку

kfc промокод на скидку авто прогон сайт по каталогам aliexpress купоны на скидку 2022 http://yjprint.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=123485 на каких сайтах нет прогонов

прогон сайт http://www.tongbai.net/home.php?mod=space&uid=18689 промокод на скидку мтс магазин http://sm.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=3211148 прогон для молодого сайта http://wiki.piktoresk.com/index.php?title=Crazy%20Time:%20gu%C3%ADa%20p… прогон сайта твиттером http://www.gencotyre.com/comerblog/member.asp?action=view&memName=nosta…

прогон по каталогам сайта конкурента бездепозитные бонусы без отыгрыша купон на скидку 100р https://opensourcebridge.science/wiki/User:JameyLukin63429 продвижение статьями http://shbolt.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=631667

промокод детский мир октябрь 2022 на скидку база для статейного прогона https://prof-aksay.ru/forum/user/6047/ купоны на скидку челябинск https://earthmyhome.com/User-8744 программа прогона сайт в бесплатных каталогах

скидки акции промокоды http://nagov.ru/index.php?subaction=userinfo&user=uncoveredoverto прогон сайтов в белых каталогах пицца суши вок промокод на скидку 2022 https://pixel-brush.ru/user/DoctorLazutaMi/ полностью закрыть сайт индексации http://www.predictive-datascience.com/forum/member.php?action=profile&u… купоны на скидки отзывы

казино рояль смотреть пинап казино https://th-royalgclub.com/ unlim casino casino промокод https://t.me/vchkogpu_ru porno Яна Троянова порно с Алексей Миранчук (футбол) Елена Лядова casino на телефон порно с Захарова Мария Владимировна яндекс игры казино pin up casino пин ап

https://filmkachat.ru

Jasonren (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 19:11

What we're covering
<a href=https://megasb.cc>mgmarket4 at</a>
• Israel is facing growing condemnation after it attacked Hamas leadership in the capital of Qatar, a US ally and key mediator in Gaza ceasefire talks — putting hostage negotiations at risk.
<a href=https://mega-dark.net>mgmarket6 at</a>
• Hamas said the strike killed five members but failed to assassinate the negotiating delegation, the target of the strikes.
• US President Donald Trump has criticized the strike, saying that by the time his administration learned of the attack and told the Qataris, there was little he could do to stop it.

• The attack is the first publicly acknowledged strike on a Gulf state by Israel. Qatar’s prime minister was visibly angry and said his country’s tradition of diplomacy “won’t be deterred.”
https://mgmarket9.net
mgmarket

Anthonyphory (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 19:54

<a href=https://keeper-uae.com/>https://keeper-uae.com/</a&gt; Self-Storage Warehouse in Dubai: A Bespoke Approach to Spatial Efficiency These meticulously designed facilities offer a spectrum of unit sizes, catering to diverse needs and volumes. Envision decluttering your living space, streamlining your office inventory, or securely archiving sensitive documents – all within a climate-controlled and vigilantly monitored environment. Self-storage warehouses in Dubai provide the operational agility to adapt to fluctuating demands, offering both short-term and long-term rental configurations. This adaptability makes them an invaluable resource for personal and professional transitions.

Bubinga_zesr (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 21:49

Bubinga Binary Options: Unlocking Financial Potential

Bubinga Binary Options give traders a modern way to participate in global markets with speed, clarity, and flexibility. Easy-to-use tools make it possible to explore opportunities while managing risks wisely. Whether you are just starting or already experienced, you can learn and grow with Bubinga by visiting <a href=https://iccard.jp/>https://iccard.jp/</a&gt;, gaining insights that support smarter decisions and long-term success in trading.

JamesBOB (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 22:25

What we're covering
<a href=https://megaweb-16at.com>mgmarket6.at</a&gt;
• Israel is facing growing condemnation after it attacked Hamas leadership in the capital of Qatar, a US ally and key mediator in Gaza ceasefire talks — putting hostage negotiations at risk.
<a href=https://megaweb2at.com>mgmarket 6at</a>
• Hamas said the strike killed five members but failed to assassinate the negotiating delegation, the target of the strikes.
• US President Donald Trump has criticized the strike, saying that by the time his administration learned of the attack and told the Qataris, there was little he could do to stop it.

• The attack is the first publicly acknowledged strike on a Gulf state by Israel. Qatar’s prime minister was visibly angry and said his country’s tradition of diplomacy “won’t be deterred.”
https://megaweb-1at.com
MEGA web

Jordanmut (doğrulanmamış) Per, 25/09/2025 - 23:20

<a href=https://betglance.com/>онлайн казино</a> Топ казино Лучшие онлайн казино в одном списке! Наш топ казино – это ваш гид по миру азартных игр. Мы выбираем только проверенные и надежные казино с отличной репутацией, широким выбором игр, щедрыми бонусами и быстрыми выплатами.

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.