
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Article writing is also a…
Article writing is also a fun, if you be acquainted with afterward you can write or else it is complicated to write.
What a information of un…
What a information of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity on the topic of unpredicted feelings.
Everyone loves it when…
Everyone loves it when individuals come together and share opinions.
Great site, continue the good work!
Ever looked for a quick and…
Ever looked for a quick and easy way to start generating money but felt like there was practically nothing you may do?
That’s just not legitimate anymore. The web has provided us
with extra methods to make money than we’ve ever experienced up
to now.
In excess of decades, the music has become an anthem to mock
capitalist obsession and profits disparities, a standard societal theme
today. It carries on for use in different media, such as movies, television collection and commercials.
Time and energy to initially payment: Once you promote
an item, count on a wait around period of around five times to
receive resources within your checking account on most platforms.
Monetize your Twitch channel by promoting goods utilizing the Shopify
Starter Approach—This really is An easily affordable alternate to a full
ecommerce Internet site plan.
It's possible you'll notice that other discounts goods meet your
monetary demands a lot better than a money sector account.
Below are many of the alternatives you might want to look at.
Request about withdrawal selections and the surplus
transaction fee of every institution prior to deciding to open up an account.
Web builders are entrance-conclusion builders use programming languages which include
HTML, CSS, and Javascript to develop web pages for Internet sites.
In addition they must enhance Web page effectiveness.
Watch all investmentsStocksFundsBondsReal estate
and alternative investmentsCryptocurrencyEmployee equityBrokerage accounts529 university personal savings plansInvestment account reviewsCompare online brokerages
Thinking about customers are now observing https://cooksonmoving.co.uk/ several of the best money marketplace fees they’ve witnessed
in many years, this development is likely to carry on so
long as banking companies are ready to contend for new deposits.
On the other hand, prices are more likely to commence trending downward in some unspecified
time in the future following calendar year.
If you like animals, it's possible you'll offer you pet sitting down services
in your house. Pet owners can take advantage of your services any time They are really out of city or just have to have a split.
You should choose whether or not you should care for puppies, cats or all kinds of Animals.
Work amount: Medium to substantial, based on products and talent to develop a shopper base.
Very low energy to take care of.
Our professionals rated Sallie Mae Lender’s money industry account highly because savers can pair this aggressive MMA With all the bank’s SmartyPig
price savings account. The SmartyPig Account includes equipment to build and monitor progress towards particular money ambitions—like an internet piggy financial institution.
Money industry accounts typically use tiered curiosity fee structures to award much better
rates to customers with bigger balances. Determine which stability tier you'd most
likely tumble into ahead of opening an account.
Video is now an increasingly common variety of marketing and
advertising and marketing, and many firms are starting their particular YouTube
channels. Anybody who appreciates how you can edit movies
professionally can make money by providing this service.
Well-liked application to employ contain
https://cooksonmoving.co.uk/
FREE MONEY
PORN
MONEY
Hi, I do believe this is a…
Hi, I do believe this is a great website. I stumbledupon it ;) I may revisit once again since i have book-marked it.
Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to
guide other people.
These are genuinely enormous…
These are genuinely enormous ideas in on the topic of blogging.
You have touched some pleasant things here.
Any way keep up wrinting.
Hi there! Do you know if…
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good results.
If you know of any please share. Thank you!
I take pleasure in, result…
I take pleasure in, result in I discovered exactly
what I used to be having a look for. You've ended my four day lengthy hunt!
God Bless you man. Have a great day. Bye
چرا ما بهترین کلینیک…
چرا ما بهترین کلینیک دندانپزشکی
تهران هستیم؟ اگر به دنبال یک کلینیک دندانپزشکی حرفهای و قابل اعتماد در تهران
هستید که خدمات باکیفیت را با قیمت مناسب ارائه دهد، کلینیک دندانپزشکی
ما بهترین انتخاب برای شما
است. ما با ارائه خدمات جامع دندانپزشکی توسط متخصصین
مجرب و بهروز، به شما کمک میکنیم تا لبخندی زیبا و درخشان
داشته باشید.- ایمپلنت بار
https://implantbar.ir/why-we-are-the-best-dental-clinic-in-tehran/
Someone necessarily assist…
Someone necessarily assist to make severely articles I might state.
This is the first time I frequented your web page and so far?
I surprised with the research you made to make this
particular publish amazing. Wonderful task!
For newest news you have to…
For newest news you have to visit world wide web and on internet
I found this website as a most excellent web page for newest updates.
I think this is among the…
I think this is among the most important information for me.
And i'm glad reading your article. But should remark on few general things,
The web site style is wonderful, the articles is really great : D.
Good job, cheers
Good day! Do you use Twitter…
Good day! Do you use Twitter? I'd like to follow
you if that would be ok. I'm definitely enjoying your blog and look forward to new posts.
Blue-Wһite 5300 Business Dr,…
Blue-Wһite
5300 Business Dr,
Huntington Beach, ⅭA 92649, United States
18004803994
peracetic acid pump Operating conditions
I would strongly recommend…
I would strongly recommend against this strategy.If retirees have money in a bank
CD, they have seen their return go from 5% to 1.5% in the
past 5 years. If retirees have their money in the market they are exposed to the huge up and down swings the market has been experiencing the past few years.
You would certainly not want…
You would certainly not want to keep your investment portfolio restricted instead you will want to expand it.
An individual portfolio manager will provide the owner with not just of all the activities carried out on the property but also the ongoing market trends and necessary suggestions that will help the investment bear better returns.
I read this post completely…
I read this post completely concerning the
resemblance of most up-to-date and previous technologies, it's remarkable article.
This post is invaluable. How…
This post is invaluable. How can I find out more?
This design is wicked! You…
This design is wicked! You definitely know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
Hello There. I found your…
Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
I'll make sure to bookmark it and come back to
read more of your useful info. Thanks for the post. I'll definitely
comeback.
Thanks for your personal…
Thanks for your personal marvelous posting! I genuinely
enjoyed reading it, you will be a great author.I will make sure to bookmark your blog and may come back from now on. I want to encourage continue your great work, have
a nice weekend!
Hey! Would you mind if I…
Hey! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There's a lot of folks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Thank you
hey there and thank you for…
hey there and thank you for your information – I've certainly picked
up anything new from right here. I did however expertise several technical issues using this web site, since I
experienced to reload the site many times previous to I could get
it to load properly. I had been wondering if your web
host is OK? Not that I am complaining, but sluggish
loading instances times will very frequently affect your placement in google
and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
Well I am adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective fascinating content.
Make sure you update this again very soon.
Blue-Whіte 5300 Business Ɗr,…
Blue-Whіte
5300 Business Ɗr,
Huntington Beach, CA 92649, United Stɑtes
18004803994
Paddle wheel flow quality control overview
Its such as you read my mind…
Its such as you read my mind! You appear to understand so much approximately this, like you wrote the
e book in it or something. I believe that
you could do with a few p.c. to power the message house a bit,
however instead of that, that is wonderful blog. A fantastic read.
I will certainly be back.
This is the right webpage…
This is the right webpage for anyone who hopes
to find out about this topic. You understand so much its almost hard to argue with you
(not that I personally will need to…HaHa).
You certainly put a brand new spin on a topic that has
been written about for many years. Great stuff, just wonderful!
I'm extremely inspired along…
I'm extremely inspired along with your writing talents as smartly as with the layout on your weblog.
Is this a paid subject matter or did you customize it yourself?
Anyway keep up the excellent high quality writing, it's uncommon to see a great
weblog like this one today..
I'd like to find out more? I…
I'd like to find out more? I'd want to find out more details.
Way cool! Some extremely…
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and the rest of
the website is really good.
I pay a quick visit everyday…
I pay a quick visit everyday a few web sites and information sites
to read posts, except this blog provides feature based articles.
I just could not leave your…
I just could not leave your web site prior to suggesting that I really enjoyed
the usual information an individual provide to
your visitors? Is going to be back steadily to check up on new posts
Thanks for the marvelous…
Thanks for the marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you're a great author.
I will make certain to bookmark your blog and will often come back in the foreseeable future.
I want to encourage continue your great job, have a nice evening!
Hello, just wanted to…
Hello, just wanted to mention, I loved this post.
It was funny. Keep on posting!
What's up Dear, are you…
What's up Dear, are you genuinely visiting this website regularly, if so then you will definitely
take nice knowledge.
I loved as much as you will…
I loved as much as you will receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be
delivering the following. unwell unquestionably come more formerly
again since exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.
Hi! Do you know if they make…
Hi! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've
worked hard on. Any suggestions?
You can certainly see your…
You can certainly see your expertise within the
article you write. The arena hopes for more passionate writers like you who are not afraid to
mention how they believe. At all times follow your heart.
Hello there! This post…
Hello there! This post couldn't be written much better! Looking at this
post reminds me of my previous roommate! He always kept talking about this.
I will send this information to him. Pretty sure he'll have a great read.
I appreciate you for sharing!
It's remarkable for me to…
It's remarkable for me to have a site, which is helpful in support of my know-how.
thanks admin
I used to be able to find…
I used to be able to find good info from your content.
My partner and I absolutely…
My partner and I absolutely love your blog
and find many of your post's to be exactly what I'm looking for.
can you offer guest writers to write content for yourself?
I wouldn't mind writing a post or elaborating on a lot of the
subjects you write regarding here. Again, awesome weblog!
Hey there, I think your site…
Hey there, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific
blog!
It's remarkable to pay a…
It's remarkable to pay a visit this web page and reading the views of all mates about this post, while I am also keen of getting
knowledge.
Usually I don't read article…
Usually I don't read article on blogs, however I would like to say that this write-up very compelled me to take a look at
and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice post.
Can you tell us more about…
Can you tell us more about this? I'd love to find
out some additional information.
Hi there I am so grateful I…
Hi there I am so grateful I found your webpage, I really found you by mistake, while
I was browsing on Askjeeve for something else, Regardless
I am here now and would just like to say many thanks for a incredible post and a all round
entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the moment but I have bookmarked it
and also added in your RSS feeds, so when I have time
I will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb jo.
I know this web site…
I know this web site presents quality based content and additional information, is
there any other web site which offers these information in quality?
Thanks for ones marvelous…
Thanks for ones marvelous posting! I certainly enjoyed reading
it, you will be a great author.I will always bookmark your blog and
may come back sometime soon. I want to encourage you to
ultimately continue your great writing, have a nice day!
With havin so much content…
With havin so much content do you ever run into any
issues of plagorism or copyright infringement? My site has
a lot of unique content I've either authored
myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my agreement.
Do you know any methods to help stop content from being ripped off?
I'd truly appreciate it.
สล็อต168…
สล็อต168 ช่องทางเข้าเล่นเกมสนุกเว็บตรงไม่ผ่านคนกลาง
Yeni yorum ekle