
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Hello there! I know this is…
Hello there! I know this is kinda off topic but I
was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
Thanks a lot!
7UBET adalah salah satu…
7UBET adalah salah satu situs terpercaya agen judi bola online di Indonesia.
7UPBET merupakan situs judi bola dengan pasaran odds terbaik serta 7upbet memberikan juga menyedikan deposit mengunakan bank
dan e-wallet.
Hi! I could have sworn I've…
Hi! I could have sworn I've been to this website before but after going through a few of the articles I realized it's new
to me. Anyways, I'm certainly pleased I discovered it and I'll be book-marking it and checking back often!
What's up i am kavin, its my…
What's up i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read
this post i thought i could also make comment due to this sensible article.
I blog often and I truly…
I blog often and I truly thank you for your information. This great article has truly peaked my interest.
I will book mark your site and keep checking for new information about once per week.
I opted in for your RSS feed as well.
Incredible points…
Incredible points. Outstanding arguments.
Keep up the great effort.
Do you mind if I quote a…
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your webpage?
My blog is in the exact same area of interest as yours and my users would
definitely benefit from some of the information you provide
here. Please let me know if this alright with you. Many thanks!
Thank you for sharing your…
Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts
and I will be waiting for your next write ups thank you once again.
It's very trouble-free to…
It's very trouble-free to find out any matter on web as compared to books, as I found this paragraph at this website.
Hi there, I log on to your…
Hi there, I log on to your blogs daily. Your humoristic style is witty, keep
it up!
Howdy! I could have sworn I…
Howdy! I could have sworn I've been to this blog before but after reading through some
of the post I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely glad I found it and I'll be bookmarking
and checking back often!
Thanks for your personal…
Thanks for your personal marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you could
be a great author. I will make certain to bookmark your blog and will often come
back down the road. I want to encourage yourself to continue your great
work, have a nice morning!
Hi, its nice paragraph on…
Hi, its nice paragraph on the topic of media print, we all know media is
a wonderful source of information.
Hello, i think that i saw…
Hello, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I'm trying to find things to
improve my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
https://stanproperty.com…
https://stanproperty.com/bungalow/
It's actually very complex in this busy life to listen news on TV,
therefore I simply use world wide web for that reason, and take the newest information.
Boston Medical Ԍroup 3152…
Boston Medical Ԍroup
3152 Red Hill Ave. Ste. #280,
Costa Mesa, ⅭA 92626, United Stаtes
800 337 7555
crestor sіɗе effects іn men
https://amzn.to/3XfNL6J 24…
https://amzn.to/3XfNL6J
24-ounce insulatrd stainless-steel water bottle ᴡith a
FreeSip spout ɑnd push-button lid ԝith lock
Patented FreeSip spout designed fоr eifher sipping upright througһ the built-іn straw oг
tilting backk to swig from the spout оpening
Protextive push-to-open lid қeeps spout clean; convenient carry
loop doubkes aas ɑ lock
Double-wall insulation кeeps drinks cold fоr up to 24 h᧐urs; wide opening for cleaning and adding ice;cup holder-friendly base
BPA, lead, aand phthalate-free; һand wqsh cup, dishwasher-safe lid; not for use witһ hot liquids
Thank you a lot for sharing…
Thank you a lot for sharing this with all folks you actually
realize what you are speaking about! Bookmarked.
Kindly additionally talk over with my website =). We may have a link alternate arrangement among us
https://storage.googleapis…
https://storage.googleapis.com/catering22/research/catering22-(264).html
Oleg Cassini, completely at David's Bridal Polyester,
spandex Back zipper; totally lined Hand wash Imported.
Touche. Great arguments…
Touche. Great arguments. Keep up the good
work.
Pretty! This was a really…
Pretty! This was a really wonderful article. Thank you for providing this information.
My partner and I stumbled…
My partner and I stumbled over here different web page and thought I should check things
out. I like what I see so now i'm following you. Look forward to finding out about your
web page again.
It's appropriate time to…
It's appropriate time to make some plans for the future and
it's time to be happy. I've read this post and
if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions.
Maybe you can write next articles referring to this
article. I wish to read even more things about it!
Wow, fantastic blog layout!…
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your web site is fantastic, let alone the content!
I have fun with, lead to I…
I have fun with, lead to I discovered just what I was looking for.
You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
In the realm of hair fashion…
In the realm of hair fashion, authenticity reigns supreme, and nothing embodies the essence of African beauty quite like the Phondo hairstyle.
Witth deep cultural roots and elebrated for its intricate patterns and cultural significance, thee Phondo hairstyle continues to captivate enthusiasts worldwide.
At the heart of this iconic look lie African wigs and weaves,
provding a gateway to embracing your heritage
while showcasing your unique style.
African wigs, crafted with prcision and using premium-quality materials,
provide a versatile canvas forr showcasin the beauty
of the Phondo hairstyle. From elegant and polished to bold and
voluminous,these wigs cater to every preference and choice, enabling
you to experiment with different variations of tthe iconic
Phondo look effortlessly.
For those who prefer a more permanentt solution, weaves offer a
smooth blend with your natural hair,enhancing its texture annd
volume while preserving the integrity off the Phondo style.
Whether yoou opt for a complete weave or partial
extensions, the result is a flawless finish that radiates confidence and grace.
The beauty off African wigs and weaves lies nott only in their aesthetic appeal buut also in their ability to celebrate
cultural heritage and empower individuals to accept their roots with pride.
With each strand meticulously woven and styled, these hairpieces serve as a
testament to the diverse fabric of African culture and the timeless allure of the
Phondo hairstyle.
In conclusion, African wigs and weaves offer a revolutionary experience
into the world of Phondco hairstyling, where tradition meets modernity in a harmonious blend
of beauty and authenticity. Capture the spirit of Africa and unveil your inner goddess with these exquisite hairpieces
that celebrate the essence of true beauty.
This is very interesting,…
This is very interesting, You're a very skilled blogger.
I have joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
Also, I've shared your web site in my social networks!
Good day I am so thrilled I…
Good day I am so thrilled I found your web site, I really found
you by error, while I was researching on Yahoo for something else,
Nonetheless I am here now and would just like to say kudos
for a tremendous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to
go through it all at the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I
have time I will be back to read more, Please do keep up the excellent
work.
Simply want to say your…
Simply want to say your article is as surprising.
The clarity to your put up is just excellent and i can suppose you're a professional on this
subject. Fine with your permission allow me to grasp your feed to keep updated with approaching post.
Thanks one million and please keep up the enjoyable work.
After going over a few of…
After going over a few of the blog posts on your web page, I seriously appreciate your
way of blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and
will be checking back soon. Please check out my website too and let me know what you
think.
For most up-to-date news you…
For most up-to-date news you have to pay a quick visit world wide web and on web I found this web site as a most excellent
website for newest updates.
Hello it's me, I am also…
Hello it's me, I am also visiting this web page daily, this site is really fastidious and the users are genuinely sharing pleasant thoughts.
Boston Medical Ԍroup 3152…
Boston Medical Ԍroup
3152 Red Hill Ave. Ste. #280,
Costa Mesa, СA 92626, United Տtates
800 337 7555
Erectile dysfunction Ԝhat Ӏs it
Fine way of describing, and…
Fine way of describing, and nice piece of writing to take facts regarding my presentation topic, which i am going to deliver
in institution of higher education.
Hello there, just became…
Hello there, just became alert to your blog through
Google, and found that it is really informative.
I'm going to watch out for brussels. I will appreciate if
you continue this in future. A lot of people
will be benefited from your writing. Cheers!
You could certainly see your…
You could certainly see your enthusiasm in the
article you write. The arena hopes for more passionate writers
such as you who aren't afraid to mention how
they believe. At all times go after your heart.
It's remarkable designed for…
It's remarkable designed for me to have a website, which is useful in favor of my knowledge.
thanks admin
Hi there, I found your web…
Hi there, I found your web site by the use of Google at the
same time as searching for a similar topic, your site got here up, it appears to be like good.
I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, simply turned into aware of your weblog thru Google, and
found that it is really informative. I am gonna
watch out for brussels. I will be grateful if you happen to continue this in future.
Lots of people will likely be benefited from your writing.
Cheers!
I am in fact pleased to…
I am in fact pleased to glance at this webpage posts which contains
lots of useful facts, thanks for providing these kinds of data.
Greetings from California! I…
Greetings from California! I'm bored to death at work so I decided to check out
your website on my iphone during lunch break. I
enjoy the knowledge you present here and can't wait to take
a look when I get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my mobile ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, fantastic blog!
A person essentially assist…
A person essentially assist to make significantly articles I might state.
That is the very first time I frequented your web page
and up to now? I amazed with the analysis you made to create this particular post amazing.
Magnificent job!
First of all I want to say…
First of all I want to say wonderful blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you don't mind.
I was curious to find out how you center yourself
and clear your head prior to writing. I've had a tough time clearing my thoughts
in getting my thoughts out there. I truly do take pleasure in writing but it just seems like the
first 10 to 15 minutes are lost just trying to figure out how to begin. Any recommendations or tips?
Thanks!
I am in fact grateful to the…
I am in fact grateful to the owner of this web page who
has shared this impressive article at at this time.
Quality content is the…
Quality content is the important to attract the viewers to visit the website, that's what this web site is providing.
I really like what you guys…
I really like what you guys are up too. This kind of clever work
and exposure! Keep up the superb works guys I've included you guys to my personal blogroll.
I've read a few just right…
I've read a few just right stuff here. Definitely price bookmarking for
revisiting. I wonder how so much effort you place to make this
sort of excellent informative web site.
Hi, I would like to…
Hi, I would like to subscribe for this web site to obtain most recent
updates, thus where can i do it please assist.
I constantly emailed this…
I constantly emailed this webpage post page to all my
friends, since if like to read it then my friends will too.
We're a gaggle of volunteers…
We're a gaggle of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
Your website offered us with useful information to work on. You have performed a
formidable activity and our whole group shall be grateful
to you.
It's very straightforward to…
It's very straightforward to find out any topic
on net as compared to books, as I found this paragraph
at this website.
Yeni yorum ekle