
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
I know this site gives…
I know this site gives quality depending articles or reviews and
other stuff, is there any other site which gives such information in quality?
I am not sure where you're…
I am not sure where you're getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for great information I was looking for this info for my
mission.
Thanks , I've recently been…
Thanks , I've recently been searching for information about this topic for
ages and yours is the best I have discovered so far.
However, what concerning the conclusion? Are you certain concerning the supply?
I couldn't refrain from…
I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!
Howdy! I know this is…
Howdy! I know this is somewhat off topic but
I was wondering which blog platform are you using for
this website? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had problems
with hackers and I'm looking at options for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the
direction of a good platform.
My programmer is trying to…
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on a variety of
websites for about a year and am concerned about switching
to another platform. I have heard fantastic things about
blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
Any help would be really appreciated!
This post is truly a…
This post is truly a pleasant one it assists new internet people, who are wishing in favor of blogging.
This is very interesting,…
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your magnificent post.
Also, I have shared your website in my social networks!
Hey There. I discovered your…
Hey There. I discovered your weblog the use of msn. That is a really well written article.
I will be sure to bookmark it and come back to read more of your helpful info.
Thank you for the post. I will certainly comeback.
What's up colleagues, how is…
What's up colleagues, how is all, and what you wish for to say concerning this post,
in my view its truly amazing in favor of me.
I do not know whether it's…
I do not know whether it's just me or if perhaps everyone else experiencing issues with your blog.
It looks like some of the written text on your content are
running off the screen. Can somebody else please comment and let me
know if this is happening to them too? This could be a issue with my
internet browser because I've had this happen previously.
Kudos
I was suggested this website…
I was suggested this website by means of my cousin. I'm now not sure
whether this put up is written by means of him as nobody else know such designated approximately my difficulty.
You are wonderful! Thanks!
It is not my first time to…
It is not my first time to pay a quick visit this website, i am visiting this website dailly and take
fastidious data from here all the time.
Thanks for sharing your…
Thanks for sharing your thoughts on 1. Regards
If you desire to improve…
If you desire to improve your familiarity just keep visiting this
web site and be updated with the latest news posted here.
If some one wants to be…
If some one wants to be updated with most up-to-date technologies after
that he must be pay a visit this web page and be up to date daily.
Hi there, I found your…
Hi there, I found your website by means of Google even as
searching for a related subject, your website came up,
it seems to be good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just became aware of your blog via Google, and found that it's really informative.
I'm gonna watch out for brussels. I will be grateful for those
who continue this in future. A lot of folks will likely be benefited out of your writing.
Cheers!
Simply want to say your…
Simply want to say your article is as amazing. The clarity in your publish is simply cool and i could suppose you're a professional on this subject.
Fine along with your permission allow me to take hold of your RSS feed
to stay updated with drawing close post. Thanks 1,000,000 and please carry on the rewarding work.
Article writing is also a…
Article writing is also a excitement, if you
be acquainted with after that you can write or else it is complicated to write.
Simply desire to say your…
Simply desire to say your article is as surprising. The clearness on your post is simply excellent and that
i could suppose you're an expert in this subject.
Fine with your permission allow me to grasp your
RSS feed to stay updated with imminent post. Thanks one million and please carry
on the gratifying work.
Today, while I was at work,…
Today, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive
a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now
destroyed and she has 83 views. I know this is completely off topic but
I had to share it with someone!
I am regular visitor, how…
I am regular visitor, how are you everybody?
This post posted at this website is truly pleasant.
You have made some good…
You have made some good points there. I looked on the net
to learn more about the issue and found most people
will go along with your views on this web site.
Hey! This is my first…
Hey! This is my first comment here so I just wanted
to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through your
articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums
that cover the same topics? Thank you so much!
I think the admin of this…
I think the admin of this web site is really working
hard for his web page, as here every information is quality based information.
Wow, this article is good,…
Wow, this article is good, my younger sister is analyzing these kinds of things,
therefore I am going to convey her.
What's up mates, its…
What's up mates, its enormous piece of writing about tutoringand entirely defined, keep it up all the time.
Hi my family member! I want…
Hi my family member! I want to say that this article is awesome, nice written and include approximately all vital infos.
I would like to peer extra posts like this .
I blog quite often and I…
I blog quite often and I truly thank you for your content.
The article has truly peaked my interest.
I'm going to bookmark your blog and keep checking for new information about once a week.
I opted in for your Feed too.
Asking questions are…
Asking questions are actually nice thing if you are not understanding anything fully, except this article gives nice
understanding even.
Having read this I believed…
Having read this I believed it was extremely enlightening.
I appreciate you finding the time and effort to put this
short article together. I once again find myself spending a
lot of time both reading and leaving comments.
But so what, it was still worthwhile!
I love it when individuals…
I love it when individuals come together and share thoughts.
Great blog, stick with it!
whoah this blog is…
whoah this blog is magnificent i like reading your posts.
Keep up the good work! You know, a lot of persons are looking round
for this info, you can aid them greatly.
I loved as much as you'll…
I loved as much as you'll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an impatience over that
you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same
nearly a lot often inside case you shield this hike.
Thank you for sharing your…
Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be
waiting for your further write ups thanks once again.
Truly no matter if someone…
Truly no matter if someone doesn't know after that its up
to other viewers that they will assist, so here it occurs.
If some one wants expert…
If some one wants expert view concerning blogging and site-building afterward i advise him/her to pay a visit this webpage, Keep up the good job.
Boston Medical Group 3152…
Boston Medical Group
3152 Red Hill Ave. Ste. #280,
Costa Mesa, CA 92626, United Stateѕ
800 337 7555
low t erectile dysfunction (www.plurk.com)
It's in fact very complex in…
It's in fact very complex in this full of activity life
to listen news on Television, so I just use web for that purpose,
and get the hottest news.
We will make all kinds of novelty documents
for you, such as: passports, drivers license, ID cards, residence permits, all kinds of school
diplomas just to name a few. We are a trustworthy agency with genuine working procedures that have a 100% guarantee to our customers.
You should try us today!
https://buynoveltydoc.com/bg/kupuvanie-priebivavanie-razrieshieniie-onl…
It's really a nice and…
It's really a nice and helpful piece of information. I'm
glad that you just shared this helpful information with us.
Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
This paragraph will assist…
This paragraph will assist the internet visitors for setting
up new webpage or even a blog from start to end.
Hello there! Do you know if…
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not
seeing very good success. If you know of any please share. Thank you!
Hi there, just became aware…
Hi there, just became aware of your blog through Google, and found
that it is truly informative. I'm going to watch out for brussels.
I'll be grateful if you continue this in future.
Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!
Hey there! This is my first…
Hey there! This is my first visit to your blog! We are a collection of
volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to work on. You
have done a marvellous job!
I think this is among the…
I think this is among the most important information for me.
And i'm glad reading your article. But should remark on few general things, The website
style is great, the articles is really excellent : D.
Good job, cheers
Greetings! Very useful…
Greetings! Very useful advice in this particular post!
It's the little changes that make the most significant changes.
Many thanks for sharing!
It's actually very difficult…
It's actually very difficult in this full of activity
life to listen news on TV, therefore I simply use world wide web for that purpose, and get the hottest news.
This is very interesting,…
This is very interesting, You're a very skilled blogger.
I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post.
Also, I've shared your website in my social networks!
Aw, this was a very nice…
Aw, this was a very nice post. Finding the time and actual effort to create a top notch article?
but what can I say? I procrastinate a lot and never seem to get
nearly anything done.
First off I would like to…
First off I would like to say superb blog! I had a
quick question in which I'd like to ask if you don't mind.
I was curious to know how you center yourself and clear your mind prior to writing.
I have had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes
are wasted simply just trying to figure out how to begin. Any recommendations
or tips? Thanks!
Yeni yorum ekle