
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Hello my family member! I…
Hello my family member! I want to say that this article is awesome,
nice written and include almost all vital infos.
I'd like to look more posts like this .
Asking questions are in fact…
Asking questions are in fact nice thing if you are not understanding something entirely, however this
post provides pleasant understanding even.
It's wonderful that you are…
It's wonderful that you are getting thoughts
from this article as well as from our argument made at this time.
https://drbo2b.s3.us-east…
https://drbo2b.s3.us-east-005.backblazeb2.com/research/drbo2b-(265).html
Discover one of the best wedding visitor outfits for women and men for all seasons.
This website is promoting…
This website is promoting illegal and unethical content involving children.
It should not be accessed or recommended.
Thanks for sharing your…
Thanks for sharing your thoughts on endoboost. Regards
Howdy, I think your site may…
Howdy, I think your site may be having web browser compatibility problems.
When I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening in Internet Explorer, it's got some overlapping issues.
I merely wanted to give you a quick heads up! Apart from that,
fantastic website!
Decide funding for the…
Decide funding for the upcoming motor vehicle or refinance
with self esteem. Take a look at currently’s car financial loan costs.
Time for you to first payment: After you offer a product, anticipate a wait duration of all-around 5 times to get money within your checking account on most platforms.
There’s no justification for working away from money any more.
Nicely, many of us mess up in some cases, but there’s no purpose you shouldn’t be able to conjure up a couple of hundred dollars away from slender air for those
who’re prepared to get Inventive regarding how to make money.
Not everyone seems to be courageous adequate to hire out their
total residence to your stranger, but even leasing out the spare space
can offer a large supply of excess money. You may perhaps meet some attention-grabbing individuals and find yourself enjoying it.
In the same way, if you’ve attained past success on the planet of entrepreneurialism, your services could be of use to budding business people as well as established business people who want to consider their
organization to the subsequent amount.
Everybody knows that therapy is actually a hugely-expert and
hard occupation, although not Lots of people realize it’s shifting
online.
A different crucial element of promoting and advertising is casino starting off a good email promoting system, which helps to keep customers and change prospects.
You may also make money fast by completing surveys, microtasks, rewards plans, or any of the other simple tips on this checklist.
The quantity you’ll get won’t be high, but It'll be quick.
In addition to supporting organizations to deal
with their social accounts, you'll be able to give them advice regarding how to sort a protracted-expression social websites strategy.
Should you aren’t excited about working with a pc all day, Check out a lot of the finest methods
to make money offline:
Engaging in liable gambling with bonus resources and managing them as authentic money can cause greater
determination-making along with a simpler reward system.
Choose in for bonus resources. As many as 50x wagering, recreation contributions differ, max.
stake applies, new customers will have to decide in and claim offer in just
24 hrs and use inside thirty days. Geographical Limits and T&Cs
I’m not sure if it’s intentional or an editorial remark, though the pitch for blogging claims “Is there a topic or subject matter you’re really experienced about and
luxuriate in adequate to have the ability to create on it each day For some time?
That compensation impacts the location and buy by which the manufacturers are offered and
is some scenarios may impression the rating that may be assigned to them.
MONEY
FREE CASH
CASINO
PORN
SEX
ONLY FANS
An impressive share! I have…
An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker
who was doing a little homework on this. And he in fact bought me
dinner due to the fact that I stumbled upon it for him...
lol. So let me reword this.... Thanks for the meal!!
But yeah, thanks for spending time to talk about this topic here on your
website.
Unlim Casino: Зеркало для…
Unlim Casino: Зеркало для Легкого Доступа к Удаче https://web-onpromo.ru/
What's up to every one, the…
What's up to every one, the contents existing at this site are genuinely awesome for people experience, well,
keep up the nice work fellows.
It's remarkable to pay a…
It's remarkable to pay a visit this site and reading the views
of all colleagues about this paragraph, while I am also eager of
getting experience.
I used to be able to find…
I used to be able to find good info from your
articles.
Wow, this piece of writing…
Wow, this piece of writing is pleasant, my younger sister is analyzing these things, so I am going to let know her.
It's really a nice and…
It's really a nice and useful piece of info. I am satisfied that you just shared this helpful information with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
Hello Dear, are you in fact…
Hello Dear, are you in fact visiting this site daily, if so afterward you
will without doubt take nice experience.
Wonderful goods from you,…
Wonderful goods from you, man. I've understand your stuff previous to and
you are just extremely magnificent. I actually like what you have acquired here, certainly like what you're
stating and the way in which you say it. You
make it enjoyable and you still take care of to keep it sensible.
I cant wait to read much more from you. This is actually
a wonderful web site.
Thanks for another…
Thanks for another informative blog. Where
else may I get that type of information written in such a
perfect manner? I've a project that I'm just now running on, and I
have been at the look out for such information.
all the time i used to read…
all the time i used to read smaller posts that also clear their motive, and that is also happening with this paragraph
which I am reading at this time.
WOW just what I was looking…
WOW just what I was looking for. Came here by
searching for fitspresso
It's hard to come by…
It's hard to come by educated people in this particular topic, however, you seem
like you know what you're talking about! Thanks
Very nice post. I just…
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wished
to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts.
After all I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write
again soon!
https://bogin024.netlify.app…
https://bogin024.netlify.app/research/bogin024-(284)
Before you start your search (around the six- to eight-month mark), brush up on mother-of-the-bride apparel
etiquette.
Hurrah! After all I got a…
Hurrah! After all I got a weblog from where I know how to actually obtain valuable data regarding my study
and knowledge.
My developer is trying to…
My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the
costs. But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on numerous websites for about a year and am nervous about
switching to another platform. I have heard excellent things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any kind of help would be greatly appreciated!
I every time used to read…
I every time used to read post in news papers but now as
I am a user of net so from now I am using net for posts, thanks to web.
Sweet blog! I found it while…
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any tips on how to
get listed in Yahoo News? I've been trying for a while but I never seem to get there!
Cheers
Hello There. I found your…
Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I will be sure to bookmark it and come back to
read more of your useful information. Thanks for the post.
I'll definitely comeback.
This web site really has all…
This web site really has all of the info I wanted about this
subject and didn't know who to ask.
An intriguing discussion is…
An intriguing discussion is worth comment. I think that
you ought to write more on this subject matter, it may not
be a taboo matter but generally people do not
talk about such subjects. To the next! Cheers!!
Good article. I will be…
Good article. I will be going through many of these
issues as well..
What's up, I want to…
What's up, I want to subscribe for this web site to
obtain newest updates, so where can i do it please help.
Its like you learn my mind!…
Its like you learn my mind! You seem to grasp a lot about this, such as
you wrote the guide in it or something. I think that you can do with a few % to power the message home a little bit,
but other than that, that is excellent blog. A fantastic read.
I'll definitely be back.
we specialize in providing a wide range of real
and fake documents to cater to various requirements. Whether
you need a passport, driver’s license, ID card, residence permit, diploma,
or any other document, we have you covered.
https://pacificdocuments.com/hy/%d5%a3%d5%b6%d5%b4%d5%a1%d5%b6-%d5%af%d…
Wow that was unusual. I just…
Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked
submit my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing all that
over again. Anyway, just wanted to say excellent blog!
https://zoolujan.com/ lua…
https://zoolujan.com/ lua dao nguoi choi ca do
va dam me bong da va the thao
you're really a excellent…
you're really a excellent webmaster. The website loading
speed is amazing. It seems that you're doing
any distinctive trick. Furthermore, The contents
are masterpiece. you've done a wonderful activity in this matter!
Oh my goodness! Impressive…
Oh my goodness! Impressive article dude! Many
thanks, However I am having problems with your RSS. I don't
understand the reason why I am unable to subscribe to
it. Is there anyone else getting the same RSS issues?
Anybody who knows the answer will you kindly respond?
Thanx!!
Thanks for the auspicious…
Thanks for the auspicious writeup. It in fact
was a leisure account it. Look complex to more delivered agreeable from you!
By the way, how can we communicate?
Hello There. I found your…
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post.
I'll definitely return.
My spouse and I stumbled…
My spouse and I stumbled over here different page and thought I
might check things out. I like what I see so now i am following you.
Look forward to finding out about your web page
again.
Asking questions are truly…
Asking questions are truly pleasant thing if you are not
understanding anything entirely, except this article provides pleasant
understanding yet.
Awesome blog! Do you have…
Awesome blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
I'm hoping to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go
for a paid option? There are so many options out there that I'm
totally overwhelmed .. Any tips? Appreciate it!
It's actually a nice and…
It's actually a nice and useful piece of info. I'm satisfied that you just shared this helpful info with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
Hi! I just wanted to ask if…
Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due
to no backup. Do you have any methods to protect against hackers?
You could certainly see your…
You could certainly see your enthusiasm within the work you write.
The arena hopes for even more passionate writers like you who aren't afraid to say how they believe.
At all times go after your heart.
What's up it's me, I am also…
What's up it's me, I am also visiting this web site regularly, this website is really pleasant
and the visitors are really sharing nice thoughts.
It's wonderful that you are…
It's wonderful that you are getting ideas from this paragraph as well as from our argument made at this place.
Article writing is also a…
Article writing is also a fun, if you be familiar with afterward you can write or else it is complicated to
write.
Good day! I simply would…
Good day! I simply would like to offer you a huge thumbs up for your great information you've got here on this post.
I'll be returning to your blog for more soon.
If you would like to obtain…
If you would like to obtain a great deal from this post then you have to apply such methods
to your won blog.
Yeni yorum ekle