
Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
Hey there! This is my first…
Hey there! This is my first comment here sso I juyst wanted to give
a quick shout outt and tell you I really enjoy reading your
blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums
that go over the same topics? Thank you!
WOW just what I was…
WOW just what I was searching for. Came here by searching for دیجیتال مارکتینگ
Write more, thats all I have…
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
though you relied on the video to make your point.
You obviously know what youre talking about, why waste your intelligence on just
posting videos to your site when you could be giving us something enlightening to read?
Hi, Neat post. There is an…
Hi, Neat post. There is an issue along with your web site in internet explorer, could check this?
IE still is the market leader and a big portion of people will leave out your magnificent writing
due to this problem.
It's really a nice and…
It's really a nice and helpful piece of information. I am glad
that you simply shared this useful information with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
You actually make it seem so…
You actually make it seem so easy with your presentation but I find
this topic to be actually something which I think I would never understand.
It seems too complex and exremely broad for me.
I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
Hurrah, that's what I was…
Hurrah, that's what I was looking for, what a information!
existing here at this blog, thanks admin of this web site.
How do you begin a game of…
How do you begin a game of soccer? Get a gaggle of pals
collectively to start out your personal organization. His subject purpose document makes him the all-time leading scorer within the
NFL as nicely. What number of points is a field goal worth?
In 2006, LaDainian Tomlinson crossed the objective line 28 instances on the ground.
An impressive share! I've…
An impressive share! I've just forwarded this onto a friend who has been conducting a little homework on this.
And he actually bought me breakfast because I stumbled
upon it for him... lol. So let me reword this....
Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending the time to talk about this
subject here on your website.
It's a shame you don't have…
It's a shame you don't have a donate button! I'd most certainly donate to this outstanding
blog! I guess for now i'll settle for bookmarking and adding your
RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will talk about this site with my Facebook group.
Talk soon!
Whereas it's a farfetched…
Whereas it's a farfetched idea, no less than one psychic, Edgar Cayce, claimed that this
area is a portal to the misplaced city of Atlantis. Cayce defined that
Atlantis had many trendy-day applied sciences,
which ultimately led to the demise of the town.
What a data of un-ambiguity…
What a data of un-ambiguity and preserveness of precious knowledge regarding unexpected emotions.
After Alma scrapes her arm,…
After Alma scrapes her arm, Poppy places a plaster on it and everyone sets off to Giggle
Pond to visit Owl's buddy, Dr. Billy and put a bandage on her arm.
Moreover, Lincoln started…
Moreover, Lincoln started advertising the limos in its brochures in 1965 (though for some unknown cause they weren't included in the
1968 and 1970 literature). This included a 430-cubic-inch V-eight good for 320 horsepower by 1965.
A 340-horsepower model of this engine enlarged to 462
cubic inches served from 1966 by means of early 1968 when it
was changed by a completely new 460-cube V-8 that
made 365 horsepower.
Its like you read my mind!…
Its like you read my mind! You appear to know a lot
about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with a few pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is fantastic blog.
A fantastic read. I'll certainly be back.
The Winchester Thriller Home…
The Winchester Thriller Home in San Jose, California, is likely one
of the spookiest homes within the United States.
For 36 years, proprietor Sarah Winchester ordered development employees to work on the bizarre residence (which you'll be able to still visit).
You see, Sarah's late husband had invented the Winchester rifle, and legend says she suspected that the
souls of those that'd been killed by the weapon would haunt her for eternity.
I really like what you guys…
I really like what you guys are up too. This sort of clever work and exposure!
Keep up the amazing works guys I've included you guys to
my personal blogroll.
I used to be recommended…
I used to be recommended this blog by way of
my cousin. I am not sure whether this publish is
written by way of him as nobody else recognize such particular approximately my
problem. You're incredible! Thank you!
http://buildolution.com…
http://buildolution.com/UserProfile/tabid/131/userId/415963/Default.aspx
http://go.bubbl.us/cbf626/26c4?/https://www.mikhayla.id/
http://mpo212.crowdfundhq.com/
https://about.me/mpo212
https://aetherhub.com/Deck/mpo212
https://app.roll20.net/users/14195586/mpo212-m
https://baskadia.com/user/eipg
https://bbpress.org/forums/profile/mpo2122/
https://bio.link/mpo2122
https://biolinky.co/mpo-2122
https://bitbin.it/iujfIxLh/
https://bordeaux.onvasortir.com/profil_read.php?Mpo2122
https://buddypress.org/members/mpo2122/profile/
https://bulkwp.com/support-forums/users/mpo2122/
https://cannabis.net/user/157015
https://coolors.co/u/mpo212
https://cs.astronomy.com/members/mpo2122/default.aspx
https://docs.google.com/document/d/1FOLvVp7XlIp1qOg3v1rgVF8LtcyYAX0LrG7…
https://eo-college.org/members/mpo212/
https://fileforum.com/profile/mpo2122
https://findaspring.org/members/mpo2122/
https://gab.com/mpo2122
https://globalcatalog.com/mpo2122.id/en/products
https://glose.com/u/MPO212
https://gravatar.com/piratefortunately0f5a3c45ad
https://grepo.travelcarma.com/mpo2122
https://groups.google.com/g/mpo2122/
https://hanson.net/users/mpo2122
https://heylink.me/mpo2122/
https://homment.com/bs2XAsI0Q3JKZY31jQtg
https://hub.docker.com/u/mpo2122
https://imageevent.com/mpo2122
https://inkbunny.net/mpo21222
https://joy.gallery/mpo2122s
https://joy.link/mpo2122
https://jsfiddle.net/mpo2122/vszj5kd6/
https://jsfiddle.net/user/mpo2122/fiddles/
https://k12.instructure.com/eportfolios/768281/Home/Welcome
https://letterboxd.com/mpo2122/
https://linkr.bio/mpo2122
https://linktr.ee/mpo2122
https://magic.ly/mpo2122
https://medium.com/@tibin1/mpo212-87e01823fd16
https://mpo212.jimdosite.com/
https://mpo212.mn.co/about
https://mpo2122.mystrikingly.com/
https://mpo212-s-school.teachable.com/
https://my.archdaily.com/us/@mpo212
https://myapple.pl/users/461040-mpo2122
https://noon-cookie-752.notion.site/mpo212-02a81921582f433b88e066d04ef3…
https://padlet.com/tibin1/my-epic-padlet-14gn9fq7e7wpmeea
https://pastelink.net/nxnjy849
https://permacultureglobal.org/users/68108-mpo-mpo
https://sites.google.com/xokut.com/mpo212/beranda
https://sketchfab.com/mpo2122
https://slides.com/fesfo/fesfo/
https://socialsocial.social/user/mpo2122/
https://solo.to/mpo2122
https://speakerdeck.com/mpo2122
https://starity.hu/profil/473322-mpo2122/
https://startupxplore.com/en/person/mpo212
https://startupxplore.com/en/person/mpo212-1
https://steemit.com/tech/@fesfo/mpo212
https://t.me/baliseo
https://t.me/seo_bali
https://taylorhicks.ning.com/photo/albums/mpo212
https://telegra.ph/mpo212-08-12
https://telegram.me/s/baliseo
https://telegram.me/s/seo_bali
https://tibin1.wixsite.com/mpo212
https://tibin1.wixstudio.io/mpo2122s
https://trello.com/u/mpo212
https://wakelet.com/wake/R7ztiiODmDQUNIV4tMIbf
https://www.behance.net/mpo212mpo212
https://www.bitsdujour.com/profiles/qL4wGX
https://www.chaloke.com/forums/users/mpo2122/
https://www.commandlinefu.com/commands/view/34946/generate-a-gif-image-…
https://www.crunchbase.com/person/mpo212-mpo212
https://www.demilked.com/author/mpo212/
https://www.deviantart.com/mpo2122
https://www.divephotoguide.com/user/mpo2122
https://www.giantbomb.com/profile/mpo2122/
https://www.iglinks.io/tibin1-1mu
https://www.instapaper.com/p/14744226
https://www.intensedebate.com/people/mpo2122
https://www.liveinternet.ru/users/mpo2122/profile
https://www.magcloud.com/user/mpo2122
https://www.mixcloud.com/mpo2122/
https://www.myminifactory.com/users/mpo212
https://www.producthunt.com/@mpo212
https://www.provenexpert.com/mpo2
https://www.remotecentral.com/cgi-bin/forums/members/viewprofile.cgi?vh…
https://www.remotehub.com/mpo212.mpo212
https://www.tumblr.com/blog/mpo2122
https://xtremepape.rs/members/mpo2122.465632/#about
https://yamcode.com/mpo212-402
https://zaap.bio/mpo2122
Get medicine info. buy…
Get medicine info.
buy accutane online
Get medicine info.
Good day! Do you use Twitter…
Good day! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
I'm undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.
Many in the media and…
Many in the media and corporate world thought the park can be a failure,
but it surely took simply two months for one million visitors to maneuver through the
turnstiles. How long did it take for 1 million guests to pass via
its doorways? Disneyland has all the time proved popular, even in the early
days.
This piece of writing…
This piece of writing presents clear idea for the new people of blogging, that actually
how to do running a blog.
Для заказа прогона Хрумером,…
Для заказа прогона Хрумером,
вам необходимо обратиться к специализированным компаниям или Вы можете заказать у нас по наращиванию линк билдинг
так же мы предоставляем услуги по сео продвижению
с помощью гса прогонов через тир и
поможем если будет нужно оптимизировать ваш проект
для быстрой связи через телеграмм
логин @pokras7777 либо добавится в нащу группу в телеграмм https://t.me/bazixrumer либо через скайп логин pokras7777
мы будем рады вам помочь в любых вопросах
по наращиваниютрафика на вашем
проекте время работы 24/7 без выходных!
https://dribbble.com/shots…
https://dribbble.com/shots/24675549-Bheema-ull-ovie-Downl-ad-Kannada
https://controlc.com/d4a88743
https://pastelink.net/iwvo76e6
https://snippet.host/ppwhxi
https://www.forexagone.com/forum/presentation-traders/asdasdasdasd-1358…
Magnificent beat ! I would…
Magnificent beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your site,
how can i subscribe for a weblog site? The
account aided me a applicable deal. I were tiny bit
acquainted of this your broadcast offered shiny clear idea
We are a group of volunteers…
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website offered us with valuable info to work on. You've done an impressive job and our whole community will be thankful to you.
https://stanproperty.com…
https://stanproperty.com/land/
Your style is so unique compared to other folks I've read stuff from.
Many thanks for posting when you've got the opportunity, Guess I
will just bookmark this web site.
Remarkable! Its in fact…
Remarkable! Its in fact amazing article, I have got much clear idea about from this
paragraph.
We are a gaggle of…
We are a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your site provided us with helpful info to work on. You've performed an impressive job and our whole community will probably be thankful to you.
I enjoy what you guys are up…
I enjoy what you guys are up too. Such clever work and
reporting! Keep up the good works guys I've incorporated you guys to our
blogroll.
Unquestionably believe that…
Unquestionably believe that that you said. Your favourite justification appeared
to be at the web the easiest factor to take into account
of. I say to you, I definitely get annoyed even as people consider concerns
that they plainly don't recognize about. You controlled to hit the nail upon the highest and also
defined out the whole thing without having side effect ,
other folks could take a signal. Will probably be again to
get more. Thanks
I like looking through an…
I like looking through an article that can make people think.
Also, thanks for allowing me to comment!
Ich liebe es, wie du die…
Ich liebe es, wie du die Zutaten kombinierst.
Sehr kreativ!
I like the valuable…
I like the valuable information you provide in your articles.
I will bookmark your weblog and check again here frequently.
I'm quite certain I will learn many new stuff right here! Best
of luck for the next!
I'm really enjoying the…
I'm really enjoying the design and layout of your site.
It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here
and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
Excellent work!
It's really a great and…
It's really a great and helpful piece of information. I am glad that
you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this.
Thanks for sharing.
Way cool! Some very valid…
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this post and the rest of the website is also very good.
Online poker
Online poker
I've been surfing online…
I've been surfing online more than 3 hours today, yet I
never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters
and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more
useful than ever before.
Wow! This blog looks just…
Wow! This blog looks just like my old one!
It's on a completely different topic but it has pretty
much the same page layout and design. Great choice of
colors!
Great article! We are…
Great article! We are linking to this particularly great content on our site.
Keep up the great writing.
Just wish to say your…
Just wish to say your article is as astounding. The clarity in your post
is simply excellent and i can assume you're an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with
forthcoming post. Thanks a million and please carry on the
enjoyable work.
Wow, wonderful blog…
Wow, wonderful blog structure! How lengthy have you been running a blog for?
you make blogging look easy. The entire look of your website
is great, let alone the content material!
May I simply just say what a…
May I simply just say what a relief to find someone who
truly understands what they are discussing on the
internet. You definitely know how to bring an issue to
light and make it important. More and more people ought to check this
out and understand this side of your story. I can't believe you aren't more popular
given that you surely have the gift.
Does your website have a…
Does your website have a contact page? I'm having a tough
time locating it but, I'd like to send you an e-mail.
I've got some suggestions for your blog you might be interested
in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.
What's Happening i'm new to…
What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this I have
discovered It absolutely helpful and it has helped me
out loads. I'm hoping to contribute & assist other customers like its aided me.
Great job.
I could not resist…
I could not resist commenting. Exceptionally well
written!
Greetings from Colorado! I'm…
Greetings from Colorado! I'm bored to death at work so I decided to check out your
site on my iphone during lunch break. I enjoy the info you provide here
and can't wait to take a look when I get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my phone ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, superb
blog!
It's an remarkable piece of…
It's an remarkable piece of writing in support
of all the web viewers; they will get benefit from it I am sure.
Yeni yorum ekle