THD ve PHD’den Kahraman Hemşirelere mesaj var!

medikritik Ct, 28/03/2020 - 14:34

Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.

THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"2723","attributes":{"class":"media-image wp-image-11985","typeof":"foaf:Image","style":"","alt":""}}]]

SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR

Değerli
meslektaşlarımız,

Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.

Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;

BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;

Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.

UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!

Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.

BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN

-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.

-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.

Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.

ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN

Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin

İNSANCIL OLUN

Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır

ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN

İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.

ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN

Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.

PRAGMATIK OLUN

İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.

SEÇICI OLUN

Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.

Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.

BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;

-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.

-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.

-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.

-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.

Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.

-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın

-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.

-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.

ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.

İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.

Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.

SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.

Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.

Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.

THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar

Yorumlar

whimsyjelly6Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 20:29

Adoro o role insano de Flabet Casino, parece um furacao de diversao. Tem uma enxurrada de jogos de cassino irados, oferecendo sessoes de cassino ao vivo que sao um fogo. A equipe do cassino entrega um atendimento que e uma joia, dando solucoes na hora e com precisao. Os ganhos do cassino chegam voando baixo, de vez em quando mais bonus regulares no cassino seria brabo. Em resumo, Flabet Casino vale demais explorar esse cassino para os aventureiros do cassino! Vale falar tambem o site do cassino e uma obra-prima de estilo, aumenta a imersao no cassino a mil.
<a href=https://inspiramujer.pe/revue-critique-de-flabet-pour-joueurs-francais/… safadao flabet</a>|

moonbadger7Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 20:37

Ich flippe aus bei DrueGlueck Casino, es bietet eine krasse Spielerfahrung. Die Casino-Optionen sind super vielfaltig, mit modernen Casino-Slots, die fesseln. Das Casino-Team bietet erstklassige Unterstutzung, antwortet in Sekundenschnelle. Der Casino-Prozess ist klar und ohne Haken, ab und zu mehr regelma?ige Casino-Boni waren cool. Alles in allem ist DrueGlueck Casino ein Casino mit mega Spielspa? fur Spieler, die auf Casino-Kicks stehen! Nebenbei die Casino-Navigation ist kinderleicht, einen Hauch von Wahnsinn ins Casino bringt.
<a href=https://www.uauacollections.com/erfolge-durch-chancen-im-drueckglueck-c… testbericht</a>|

twistyprawn8Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 21:47

Je kiffe grave AmunRa Casino, c’est un casino en ligne qui envoie des ondes mystiques. La gamme du casino est un veritable sanctuaire de divertissement, avec des machines a sous de casino modernes et immersives. Le staff du casino assure un suivi digne d’une divinite, joignable via chat ou email. Les gains du casino arrivent a la vitesse d’un char, mais j’aimerais plus de promos de casino qui eblouissent. Dans l’ensemble, AmunRa Casino c’est un casino legendaire a tester direct pour les fans de casinos en ligne ! Par ailleurs la plateforme du casino brille avec un look de legende, booste l’immersion dans le casino a fond.
<a href=https://p4ksdm.stikesbanyuwangi.ac.id/amunra-casino-utiliser-les-probab… coffee</a>|

Spravkiakk (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 22:00

Ищете справки через интернет без очередей и задержек? На сайте <a href=https://z32-med.ru>https://z32-med.ru</a&gt; подлинную справку можно получить в течение дня — от документов для бассейна, детского лагеря и ВУЗа до формы 095/у, справки 086/у, решений комиссии и тестов. Более 10 лет работы, сотрудничество с медучреждениями, и подлинные бланки подтверждают защищённость и законность. Приятные расценки, все необходимые услуги и курьерская доставка в Москве. Подробнее — медсправка без очередей, оформление за день, официальные справки.

cosmicgecko1Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 22:14

Je suis accro a Instant Casino, c’est un casino en ligne qui envoie du lourd. La selection de titres de casino est dingue, proposant des sessions de casino live qui dechirent. Le crew du casino assure un suivi de ouf, repondant en un flash. Les gains du casino arrivent a la vitesse lumiere, par moments des bonus de casino plus reguliers ce serait top. Au final, Instant Casino offre une experience de casino inoubliable pour les accros aux sensations de casino ! Et puis le design du casino est une explosion visuelle, facilite le delire total au casino.
<a href=https://www.thebayo.com/2025/09/03/maitriser-les-chances-pour-des-victo… de parrainage instant casino</a>|

whimsyjelly6Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 23:08

Adoro o role insano de Flabet Casino, e um cassino online que e pura dinamite. As opcoes de jogo no cassino sao ricas e alucinantes, oferecendo sessoes de cassino ao vivo que sao um fogo. Os agentes do cassino sao rapidos como um trovao, com uma ajuda que e pura energia. Os pagamentos do cassino sao lisos e blindados, de vez em quando as ofertas do cassino podiam ser mais generosas. Resumindo, Flabet Casino garante uma diversao de cassino que e uma explosao para os aventureiros do cassino! Vale falar tambem a plataforma do cassino detona com um visual que e puro fogo, torna o cassino uma curticao total.
<a href=https://www.animateobjects.net/flabet-avis-dun-expert-du-jeu-en-ligne/>… flabet</a>|

starblaze6Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 23:08

Je raffole de Cresus, ca offre une experience feerique. La selection est tout simplement majestueuse, comprenant des jeux compatibles avec les cryptos. L’assistance est efficace et chaleureuse, avec une aide sur mesure. Les transactions sont simples et fiables, parfois des promotions plus frequentes seraient top. Globalement, Cresus garantit un divertissement princier pour les passionnes de sensations fortes ! Notons aussi l’interface est fluide et raffinee, renforce l’envie de revenir.
<a href=https://pushpastorebd.com/etude-complete-du-casino-cresus/>association cresus</a>|

moonbadger7Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 23:17

Ich flippe aus bei DrueGlueck Casino, es hat eine durchgeknallte Casino-Energie. Es gibt eine Flut an abwechslungsreichen Casino-Titeln, mit Live-Casino-Sessions, die krachen. Der Casino-Service ist mega zuverlassig, sorgt fur sofortigen Casino-Support. Casino-Gewinne kommen wie der Blitz, trotzdem mehr Casino-Belohnungen waren der Hit. Insgesamt ist DrueGlueck Casino eine Casino-Erfahrung, die rockt fur die, die mit Stil im Casino wetten! Ubrigens die Casino-Navigation ist kinderleicht, Lust macht, immer wieder ins Casino zuruckzukehren.
<a href=https://jpetersondental.com/ihr-erfolgsweg-im-drueckglueck-casino/>drue… freispiele</a>|

starblaze6Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 23:52

Je raffole de Cresus, ca offre une experience feerique. La selection est tout simplement majestueuse, incluant des jeux de table elegants. Les agents sont rapides et courtois, garantissant un support instantane. Les gains arrivent sans delai, de temps en temps j’aimerais plus de bonus reguliers. En fin de compte, Cresus offre une experience grandiose pour les amateurs de casino en ligne ! Par ailleurs le design est somptueux et captivant, facilite une immersion totale.
<a href=https://dev-bankaiamv.pantheonsite.io/2025/08/22/critique-neutre-et-fac… casino interdit en france</a>|

whimsyjelly6Wen (doğrulanmamış) Ct, 06/09/2025 - 23:52

Sou louco pelo clima de Flabet Casino, tem uma vibe de jogo que e um estouro. Tem uma enxurrada de jogos de cassino irados, com caca-niqueis de cassino modernos e viciantes. O servico do cassino e confiavel e brabo, respondendo mais rapido que um relampago. Os saques no cassino sao velozes como um raio, de vez em quando as ofertas do cassino podiam ser mais generosas. Resumindo, Flabet Casino oferece uma experiencia de cassino que e puro gas para os viciados em emocoes de cassino! E mais a navegacao do cassino e facil como brincadeira, faz voce querer voltar pro cassino toda hora.
<a href=https://crownmobilebarbers.co.uk/flabet-casino-passe-au-crible/casinowa… app baixar</a>|

moonbadger7Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 00:03

Ich liebe den Wahnsinn von DrueGlueck Casino, es hat eine durchgeknallte Casino-Energie. Der Katalog des Casinos ist der Wahnsinn, mit Live-Casino-Sessions, die krachen. Die Casino-Mitarbeiter sind blitzschnell und top, ist per Chat oder E-Mail erreichbar. Casino-Transaktionen sind simpel und zuverlassig, aber mehr regelma?ige Casino-Boni waren cool. Zusammengefasst ist DrueGlueck Casino eine Casino-Erfahrung, die rockt fur Spieler, die auf Casino-Kicks stehen! Und au?erdem die Casino-Navigation ist kinderleicht, das Casino-Erlebnis total intensiviert.
<a href=https://ordnungscoach-kennett.de/2025/08/28/die-mathematik-des-erfolgs-… code</a>|

whimsyjelly6Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 00:16

Sou louco pelo clima de Flabet Casino, parece um furacao de diversao. O catalogo de jogos do cassino e uma loucura, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de charme. O suporte do cassino ta sempre na area 24/7, acessivel por chat ou e-mail. O processo do cassino e limpo e sem treta, mesmo assim mais giros gratis no cassino seria insano. No fim das contas, Flabet Casino garante uma diversao de cassino que e uma explosao para os cacadores de slots modernos de cassino! E mais a plataforma do cassino detona com um visual que e puro fogo, o que deixa cada sessao de cassino ainda mais alucinante.
<a href=https://etaexim.com/analyse-complete-de-flabet-en-ligne/>flabet portal</a>|

starblaze6Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 00:16

Je raffole de Cresus, il propose une aventure scintillante. Il y a une abondance de titres captivants, proposant des sessions live vibrantes. L’assistance est efficace et chaleureuse, repondant en un eclair. Les gains arrivent sans delai, parfois des recompenses supplementaires seraient appreciees. Globalement, Cresus est un joyau pour les joueurs pour les amateurs de casino en ligne ! De surcroit la plateforme est visuellement enchanteresse, amplifie le plaisir de jouer.
<a href=https://hoatam.com/revue-complete-du-casino-cresus-en-ligne/>cresus casino se connecter</a>|

twistyprawn8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 00:25

Je suis accro a AmunRa Casino, on dirait une epopee de fun. Les options de jeu au casino sont riches et envoutantes, offrant des slots de casino a theme mythique. L’assistance du casino est majestueuse et efficace, offrant des solutions claires et immediates. Les paiements du casino sont securises et fiables, mais les offres du casino pourraient etre plus genereuses. Dans l’ensemble, AmunRa Casino est un temple de jeu a ne pas rater pour les accros aux sensations fortes du casino ! En bonus l’interface du casino est fluide et somptueuse, ajoute un max de magie au casino.
<a href=https://sonoranvet.com/amunra-casino-utiliser-les-probabilites-pour-une… recensioni</a>|

moonbadger7Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 00:27

Ich finde absolut irre DrueGlueck Casino, es bietet eine krasse Spielerfahrung. Die Auswahl im Casino ist einfach ein Knaller, inklusive stylischer Casino-Tischspiele. Der Casino-Support ist rund um die Uhr da, antwortet in Sekundenschnelle. Casino-Transaktionen sind simpel und zuverlassig, trotzdem mehr Freispiele im Casino waren top. Zusammengefasst ist DrueGlueck Casino ein Casino mit mega Spielspa? fur Fans von Online-Casinos! Zusatzlich die Casino-Plattform hat einen krassen Look, das Casino-Erlebnis total intensiviert.
<a href=https://pmusuccess.com/wahrscheinlichkeiten-als-vorteil-im-drueckglueck… seriГ¶s</a>|

cosmicgecko1Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 00:52

J’adore a fond Instant Casino, ca balance une vibe de jeu dementielle. Les options de jeu en casino sont ultra-riches, incluant des jeux de table de casino styles. Le support du casino est dispo 24/7, avec une aide qui pete le feu. Les paiements du casino sont fluides et securises, par moments des recompenses de casino en plus ca ferait kiffer. Bref, Instant Casino est un spot de casino a ne pas rater pour les aventuriers du casino ! Bonus la plateforme du casino claque avec son look electrisant, ajoute un max de swag au casino.
<a href=https://comoramur.com.ua/comment-les-probabilites-influencent-vos-succe… online casino instant play</a>|

twistyprawn8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 01:09

Je suis completement envoute par AmunRa Casino, ca donne une energie de casino digne d’un dieu. La selection de titres du casino est un tresor divin, avec des machines a sous de casino modernes et immersives. Le service client du casino est digne d’un pharaon, avec une aide qui illumine. Les paiements du casino sont securises et fiables, mais des bonus de casino plus reguliers ca serait royal. Pour resumer, AmunRa Casino c’est un casino legendaire a tester direct pour les gardiens des slots modernes de casino ! A noter aussi la plateforme du casino brille avec un look de legende, facilite le delire total au casino.
<a href=https://sepakad.upsi.edu.my/comment-les-probabilites-faconnent-vos-gain… en ligne amunra</a>|

twistyprawn8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 01:33

Je trouve totalement dingue AmunRa Casino, c’est un casino en ligne qui envoie des ondes mystiques. Les options de jeu au casino sont riches et envoutantes, comprenant des jeux de casino tailles pour les cryptomonnaies. Le staff du casino assure un suivi digne d’une divinite, joignable via chat ou email. Les retraits au casino sont fluides et rapides comme le Nil, cependant plus de tours gratuits au casino ca serait epique. Globalement, AmunRa Casino offre une experience de casino mythique pour ceux qui kiffent parier avec style au casino ! Par ailleurs la plateforme du casino brille avec un look de legende, donne envie de replonger dans le casino sans fin.
<a href=https://noidagreens.com/guide-des-probabilites-au-amunra-casino-maximis… casino no deposit bonus codes</a>|

cosmicgecko1Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 01:36

Je suis totalement scotche par Instant Casino, ca donne une energie de casino survoltee. Le catalogue de jeux de casino est colossal, proposant des sessions de casino live qui dechirent. Le service client du casino est une bombe, garantissant un support de casino direct et efficace. Les paiements du casino sont fluides et securises, quand meme plus de tours gratos au casino ca serait ouf. Bref, Instant Casino garantit un fun de casino supersonique pour les fans de casinos en ligne ! A noter aussi le site du casino est une tuerie graphique, donne envie de replonger dans le casino direct.
<a href=https://maylamvesinh.com/comprendre-les-probabilites-pour-maximiser-ses… casino 1</a>|

cosmicgecko1Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 02:00

J’adore a fond Instant Casino, on dirait une tempete de fun. Le catalogue de jeux de casino est colossal, avec des slots de casino modernes et immersifs. Le service client du casino est une bombe, repondant en un flash. Les paiements du casino sont fluides et securises, par moments j’aimerais plus de promos de casino qui dechirent. Pour resumer, Instant Casino c’est un casino de ouf a tester direct pour les fans de casinos en ligne ! En prime le design du casino est une explosion visuelle, donne envie de replonger dans le casino direct.
<a href=https://www.bharatdigicom.in/tout-sur-les-probabilites-et-les-recompens… instant withdrawal</a>|

Spravkillh (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 02:48

Нужна санкнижка в течение суток без посещения клиники? На <a href=https://med-bez-boli.ru>https://med-bez-boli.ru</a&gt; можно заказать или продлить санитарную книжку законно, без медосмотра — быстро и официально. Имеем партнёрство с реальной клиникой и предоставляем медкнижки нового формата, гарантируем подлинность документов, которую фиксируют в единой системе. Это без лишних хлопот, легально и по доступной стоимости. Все детали смотрите — оформление без медосмотра, оформление за день, санитарная книжка онлайн.

krummeltiger4Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 05:27

Ich bin suchtig nach JackpotPiraten Casino, es hat eine Spielstimmung, die alles sprengt. Die Casino-Optionen sind vielfaltig und mitrei?end, mit einzigartigen Casino-Slotmaschinen. Der Casino-Support ist rund um die Uhr verfugbar, ist per Chat oder E-Mail erreichbar. Auszahlungen im Casino sind schnell wie ein Sturm, dennoch wurde ich mir mehr Casino-Promos wunschen, die funkeln. Alles in allem ist JackpotPiraten Casino ein Casino mit einem Spielspa?, der die Planken erzittern lasst fur Fans moderner Casino-Slots! Zusatzlich das Casino-Design ist ein optischer Volltreffer, den Spielspa? im Casino auf Hochtouren bringt.
<a href=https://oznurcaglayan.com/ihr-schlussel-zu-siegen-im-jackpotpiraten-cas… erfahrung</a>|

sparklemoth8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 05:27

Adoro demais o clima de DazardBet Casino, da uma energia de cassino totalmente insana. As opcoes de jogos no cassino sao ricas e eletrizantes, com jogos de cassino perfeitos para criptomoedas. A equipe do cassino garante um atendimento estelar, acessivel por chat ou e-mail. As transacoes do cassino sao simples como um estalo, porem mais bonus regulares no cassino seria demais. Ta na cara, DazardBet Casino e um cassino online que e pura dinamite para os aventureiros do cassino! E mais a navegacao do cassino e facil como brincar, torna o cassino uma curticao total.
<a href=https://taknut.ir/matematica-e-emocao-o-nucleo-do-dazardbet/>dazardbet sovellus</a>|

fluffycactus3Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 05:50

J’adore l’eclat de Julius Casino, ca pulse avec une energie de casino triomphante. Le repertoire du casino est une arene de divertissement, incluant des jeux de table de casino d’une noblesse rare. Le service client du casino est digne d’un cesar, proposant des solutions claires et immediates. Les paiements du casino sont securises et fluides, quand meme des recompenses de casino supplementaires feraient rugir de plaisir. Pour resumer, Julius Casino est un colisee pour les fans de casino pour les joueurs qui aiment parier avec panache au casino ! En plus la navigation du casino est intuitive comme une strategie romaine, ajoute une touche de grandeur au casino.
<a href=https://unocleaning.com/decrypter-les-probabilites-au-julius-casino-ast… julius avis</a>|

spunkyfrog2Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 06:56

Je suis dingue de Bruno Casino, on dirait un raz-de-maree de fun. Le repertoire du casino est un veritable feu d’artifice, comprenant des jeux de casino optimises pour les cryptomonnaies. Les agents du casino sont vifs comme l’eclair, assurant un support de casino immediat et impeccable. Les retraits au casino sont rapides comme une fusee, parfois plus de tours gratuits au casino ce serait le feu. En fin de compte, Bruno Casino promet un divertissement de casino electrisant pour les explorateurs du casino ! Par ailleurs la navigation du casino est intuitive comme une danse, donne envie de replonger dans le casino a l’infini.
<a href=https://www.growthplug2.inception-example.com/comment-les-probabilites-… casino license</a>|

Spravkicgl (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 06:58

Ищете официальные справки от врача на дом без бумажной волокиты и очередей? На <a href=https://med-meditsina.ru>https://med-meditsina.ru</a&gt; можно оперативно заказать документы различных форм — от справок из ПНД, наркодиспансера, фтизиатрического диспансера до справки 095/у, справки 027/у, справки 086/у, документов для бассейна, академического освобождения и профосмотров. Всё это выполняется официально, на официальных документах, при этом возможна доставка в пределах МКАД. Закажите документ в тот же день, без посещения больницы — это комфортно, быстро и законно. Подробнее на сайте — справка на дом, оформление онлайн, оформление без задержек.

fluffycrab3Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 07:21

Sou viciado no role de LeaoWin Casino, tem uma vibe de jogo que e pura selva. O catalogo de jogos do cassino e uma selva braba, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de garra. O suporte do cassino ta sempre na area 24/7, dando solucoes na hora e com precisao. Os ganhos do cassino chegam voando como uma aguia, de vez em quando mais recompensas no cassino seriam um diferencial brabo. No fim das contas, LeaoWin Casino vale demais explorar esse cassino para os aventureiros do cassino! E mais o design do cassino e uma explosao visual feroz, da um toque de ferocidade braba ao cassino.
<a href=https://bombaclean.co.il/casinowazamba/a-logica-das-probabilidades-no-l… casino no deposit bonus code 2023</a>|

sparklemoth8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 08:16

Estou pirando com DazardBet Casino, da uma energia de cassino totalmente insana. A selecao de titulos do cassino e de outro mundo, com slots de cassino unicos e vibrantes. O atendimento ao cliente do cassino e fora da curva, acessivel por chat ou e-mail. As transacoes do cassino sao simples como um estalo, mas mais recompensas no cassino seriam um baita diferencial. Ta na cara, DazardBet Casino oferece uma experiencia de cassino inesquecivel para quem curte apostar com estilo no cassino! De bonus o design do cassino e uma explosao visual, torna o cassino uma curticao total.
<a href=https://srijansharadpurashkar.com/a-ciencia-das-probabilidades-no-dazar… willkommensbonus</a>|

krummeltiger4Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 08:16

Ich liebe den Wahnsinn von JackpotPiraten Casino, es ist ein Online-Casino, das wie eine Welle kracht. Es gibt eine Flut an packenden Casino-Titeln, mit modernen Casino-Slots, die einen mitrei?en. Die Casino-Mitarbeiter sind schnell wie ein Piratenschiff, mit Hilfe, die wie eine Flagge weht. Der Casino-Prozess ist klar und ohne Wellengang, aber mehr Casino-Belohnungen waren ein echter Schatz. Alles in allem ist JackpotPiraten Casino ein Muss fur Casino-Fans fur Spieler, die auf krasse Casino-Kicks stehen! Nebenbei die Casino-Seite ist ein grafisches Meisterwerk, was jede Casino-Session noch aufregender macht.
<a href=https://sdemo.meetupspark.com/gewinnformeln-entschlusseln-im-jackpotpir… freispiele</a>|

fluffycactus3Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 08:39

Je suis accro a Julius Casino, c’est un casino en ligne qui rugit comme un lion. La collection de jeux du casino est colossale, offrant des sessions de casino en direct qui en imposent. L’assistance du casino est majestueuse et efficace, joignable par chat ou email. Les retraits au casino sont rapides comme une charge de cavalerie, par moments j’aimerais plus de promotions de casino qui dominent. Dans l’ensemble, Julius Casino offre une experience de casino legendaire pour les joueurs qui aiment parier avec panache au casino ! A noter le site du casino est une merveille graphique imposante, amplifie l’immersion totale dans le casino.
<a href=https://hyundai3sbacninh.com/explorer-les-probabilites-au-julius-casino… casino fr</a>|

sparklemoth8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 09:04

Achou loucamente incrivel DazardBet Casino, oferece uma experiencia de cassino que e fogo puro. As opcoes de jogos no cassino sao ricas e eletrizantes, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de estilo. O atendimento ao cliente do cassino e fora da curva, acessivel por chat ou e-mail. Os ganhos do cassino chegam na velocidade da luz, de vez em quando queria mais promocoes de cassino que arrebentam. Ta na cara, DazardBet Casino e um cassino online que e pura dinamite para os amantes de cassinos online! Vale dizer tambem a plataforma do cassino arrasa com um visual eletrizante, o que deixa cada sessao de cassino ainda mais insana.
<a href=https://help.laavooextensions.com/entendendo-as-chances-de-ganhar-no-da… casino bonus</a>|

krummeltiger4Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 09:04

Ich bin suchtig nach JackpotPiraten Casino, es fuhlt sich an wie eine wilde Piratenjagd. Der Katalog des Casinos ist ein Schatztruhe voller Spa?, inklusive eleganter Casino-Tischspiele. Der Casino-Service ist zuverlassig und top, antwortet blitzschnell wie ein Sabelhieb. Casino-Gewinne kommen wie ein Blitz, trotzdem wurde ich mir mehr Casino-Promos wunschen, die funkeln. Alles in allem ist JackpotPiraten Casino ein Casino, das man nicht verpassen darf fur Spieler, die auf krasse Casino-Kicks stehen! Nebenbei die Casino-Plattform hat einen Look, der wie ein Schatz funkelt, was jede Casino-Session noch aufregender macht.
<a href=https://kuystudio.id/die-mathematik-der-erfolge-im-jackpotpiraten-casin… no deposit</a>|

fluffycactus3Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 09:28

J’adore l’eclat de Julius Casino, ca degage une ambiance de jeu imperiale. La collection de jeux du casino est colossale, comprenant des jeux de casino optimises pour les cryptomonnaies. Les agents du casino sont rapides comme une legion en marche, avec une aide qui commande le respect. Les retraits au casino sont rapides comme une charge de cavalerie, cependant des bonus de casino plus frequents seraient glorieux. Globalement, Julius Casino est un colisee pour les fans de casino pour ceux qui cherchent l’adrenaline glorieuse du casino ! Bonus l’interface du casino est fluide et majestueuse comme un palais, facilite une experience de casino heroique.
<a href=http://javaventures.my/en/julius-casino-strategies-basees-sur-les-proba… julius avis</a>|

krummeltiger4Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 09:30

Ich finde absolut krass JackpotPiraten Casino, es ist ein Online-Casino, das wie eine Welle kracht. Die Auswahl im Casino ist ein echter Jackpot, mit einzigartigen Casino-Slotmaschinen. Der Casino-Service ist zuverlassig und top, ist per Chat oder E-Mail erreichbar. Auszahlungen im Casino sind schnell wie ein Sturm, aber mehr regelma?ige Casino-Boni waren der Hammer. Alles in allem ist JackpotPiraten Casino ein Casino mit einem Spielspa?, der die Planken erzittern lasst fur Fans von Online-Casinos! Und au?erdem die Casino-Seite ist ein grafisches Meisterwerk, einen Hauch von Abenteuer ins Casino bringt.
<a href=https://www.cavenaghmedical.com/gewinnformeln-entschlusseln-im-jackpotp… gutschein</a>|

sparklemoth8Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 09:30

Estou pirando com DazardBet Casino, e um cassino online que e pura adrenalina. O catalogo de jogos do cassino e colossal, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de estilo. A equipe do cassino garante um atendimento estelar, acessivel por chat ou e-mail. Os ganhos do cassino chegam na velocidade da luz, mesmo assim mais giros gratis no cassino seria incrivel. No geral, DazardBet Casino vale muito a pena explorar esse cassino para os piratas dos slots modernos de cassino! De bonus o design do cassino e uma explosao visual, da um toque de classe ao cassino.
<a href=https://letting.melaniestates.co.uk/casinowazamba/matematica-e-emocao-o… casino</a>|

spunkyfrog2Wen (doğrulanmamış) Pa, 07/09/2025 - 09:44

Je trouve completement fou Bruno Casino, ca degage une ambiance de jeu explosive. Il y a un deluge de jeux de casino captivants, offrant des sessions de casino en direct vibrantes. L’assistance du casino est fluide et chaleureuse, joignable par chat ou email. Les gains du casino arrivent a toute allure, cependant des recompenses de casino supplementaires feraient vibrer. Dans l’ensemble, Bruno Casino promet un divertissement de casino electrisant pour les amoureux des slots modernes de casino ! Bonus l’interface du casino est fluide et eclatante, amplifie l’immersion totale dans le casino.
<a href=https://oldblog.easyparcel.my/casinowazamba/bruno-casino-decouverte-des… casino personal account</a>|

Yeni yorum ekle

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
Metin biçimleri hakkında

Plain text

  • Hiç bir HTML etiketine izin verilmez
  • Web sayfası adresleri ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantılara dönüşür.
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünür.