Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
buy essays online <a href=…
buy essays online <a href="https://essaysludge.net/ ">online custom essay writing service</a> custom essay writing help
custom essay meister <a href…
custom essay meister <a href="https://essaysludge.net/ ">buy cheap essay</a> essay writing services recommendations
live essay help <a href=…
live essay help <a href="https://essaytypes23.com/ ">help with college essays</a> are essay writing services legal
narrative essay help <a href…
narrative essay help <a href="https://essaysludge.net/ ">help me write a essay</a> custom essays writing service
essay editor service <a href…
essay editor service <a href="https://essaytypes23.com/ ">buy essay online safe</a> academic essay help
best essay for you <a href=…
best essay for you <a href="https://essaytypes23.com/ ">help me write essay</a> buy essays cheap
help with argumentative…
help with argumentative essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">college essay helper</a> mba essay services
best essay writing service…
best essay writing service review <a href="https://essayslumber.net/ ">college essay writers</a> cheap essay services
college essay help service …
college essay help service <a href="https://essaysludge.net/ ">i need help to write an essay</a> please help me write my essay
essay writers review <a href…
essay writers review <a href="https://essaytypes23.com/ ">graduate school essay writing service</a> help me essays
best custom essay service <a…
best custom essay service <a href="https://essaytypes23.com/ ">buy custom essays online</a> can someone write my essay for me
do my essay for cheap <a…
do my essay for cheap <a href="https://essaytypes23.com/ ">medical school essay service</a> essay writting service
can i pay someone to write…
can i pay someone to write my essay <a href="https://essaytypes23.com/ ">university essay help</a> pay for someone to write my essay
essay writers toronto <a…
essay writers toronto <a href="https://essayslumber.net/ ">help in writing essays</a> scholarship essay writing service
online essay helper <a href=…
online essay helper <a href="https://essaytypes23.com/ ">the help by kathryn stockett essay</a> automatic essay writer
essay writing services…
essay writing services online <a href="https://essayslurrily.net/ ">help in writing essay</a> compare and contrast essay help
essay 123 help <a href=…
essay 123 help <a href="https://essayslurrily.net/ ">mba essay writing services</a> best essay writer service
legitimate essay writing…
legitimate essay writing services <a href="https://essaytypes23.com/ ">college essay help online</a> essay writing service legal
mba essay services <a href=…
mba essay services <a href="https://essayslumber.net/ ">essay writing services review</a> affordable essay writing service
the help book essay <a href=…
the help book essay <a href="https://essayslumber.net/ ">cheap essay help</a> write my essay students
common app essay help <a…
common app essay help <a href="https://essayslurrily.net/ ">i need help writing a descriptive essay</a> english essay help
homework essay help <a href=…
homework essay help <a href="https://essaytypes23.com/ ">please write my essay</a> discount essay writing service
cheap essay writer <a href=…
cheap essay writer <a href="https://essayslurrily.net/ ">essay write service</a> essay service cheap
compare and contrast essay…
compare and contrast essay help <a href="https://essayslumber.net/ ">help me essay</a> best writing services reviews
essay help online chat <a…
essay help online chat <a href="https://essaytypes23.com/ ">essay writing services for cheap</a> the help book essay
cheapest essays writing…
cheapest essays writing services <a href="https://essayslurrily.net/ ">essays on the movie the help</a> quality custom essay
essay writing service online…
essay writing service online <a href="https://essaysludge.net/ ">original essay writing service</a> college essay editing service
custom essay writing toronto…
custom essay writing toronto <a href="https://essayslurrily.net/ ">help writing argumentative essay</a> help writing a college essay
best paper writing site <a…
best paper writing site <a href="https://essaytypes23.com/ ">cheapest essay writing services</a> help essay
essay paper writing service …
essay paper writing service <a href="https://essaytypes23.com/ ">writing essays help</a> best essay website
english essay writing…
english essay writing service <a href="https://essaytypes23.com/ ">college essay helper</a> help on essays
can t write my essay <a href…
can t write my essay <a href="https://essaysludge.net/ ">application essay help</a> essay marking service
need help writing an essay …
need help writing an essay <a href="https://essayslumber.net/ ">looking for someone to write my essay</a> help essays
custom law essays <a href=…
custom law essays <a href="https://essayslurrily.net/ ">college admission essay service</a> top 5 essay writing services
best custom essay writing <a…
best custom essay writing <a href="https://essaytypes23.com/ ">custom essays review</a> sat essay writing help
essay writers for pay <a…
essay writers for pay <a href="https://essayslumber.net/ ">essay about the help</a> mba essay service
buy essay online cheap <a…
buy essay online cheap <a href="https://essayslumber.net/ ">admission essay services</a> best essay website
essay homework help online …
essay homework help online <a href="https://essayslumber.net/ ">buy cheap essay online</a> essay writing company reviews
best article writing service…
best article writing service <a href="https://essayslumber.net/ ">online help with essay writing</a> п»їbuy essay
best essay writers <a href=…
best essay writers <a href="https://essayslurrily.net/ ">help with scholarship essays</a> common app essay help
<a href=https://blackcash.pm…
<a href=https://blackcash.pm/>схемы заработка на сайте</a>
диплом купить
cheap essay help <a href=…
cheap essay help <a href="https://essayslurrily.net/ ">premium essay writing service</a> can someone write my essay for me
persuasive essay help <a…
persuasive essay help <a href="https://essayslumber.net/ ">essay help chat room</a> cheap write my essay
auto essay writer <a href=…
auto essay writer <a href="https://essaysludge.net/ ">write my social work essay</a> custom essays writing
academic essay writing…
academic essay writing services <a href="https://essayslumber.net/ ">cheap essay writing service online</a> custom made essays
help essay <a href="https:/…
help essay <a href="https://essayslumber.net/ ">essay on helping poor people</a> please write my essay
essay writing service best …
essay writing service best <a href="https://essayslumber.net/ ">custom essay writing</a> buy essays online reviews
custom essay station <a href…
custom essay station <a href="https://essayslurrily.net/ ">are essay writing services legal</a> using essay writing service
where can i buy an essay…
where can i buy an essay online <a href="https://essayslurrily.net/ ">essay writing service us</a> cheap custom essay writing services
order generic doxycycline <a…
order generic doxycycline <a href="https://buydclpl.com/">doxycycline pill</a> buy zovirax 800mg sale
Yeni yorum ekle