Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
priligy 30mg us <a href=…
priligy 30mg us <a href="https://gnrcplstore.com/">buy dapoxetine 60mg pill</a> buy domperidone 10mg generic
alendronate without…
alendronate without prescription <a href="https://gnfuradant.pro/">generic nitrofurantoin 100 mg</a> order motrin 400mg generic
order dapoxetine without…
order dapoxetine without prescription <a href="https://gnrcplstore.com/">dapoxetine 90mg oral</a> motilium 10mg pills
fosamax drug <a href="https:…
fosamax drug <a href="https://gnibuprofen.shop/">purchase motrin online cheap</a> order ibuprofen 600mg
<a href="https:/…
<a href="https://canadianpharmacyhd.com/">prescription drugs without doctor</a>
https://canadianpharmacyhd.com/
<a href=https://canadianpharmacyhd.com/>mexican pharmacies</a>
pamelor for sale <a href=…
pamelor for sale <a href="https://plpanado.pics/">panadol cheap</a> paxil cheap
indocin 50mg drug <a href=…
indocin 50mg drug <a href="https://getplsonline.com/">order flomax 0.2mg sale</a> cenforce 100mg over the counter
indomethacin for sale online…
indomethacin for sale online <a href="https://getplsonline.shop/">cenforce 50mg oral</a> buy cenforce pill
buy pamelor 25 mg online…
buy pamelor 25 mg online cheap <a href="https://gnpamelpl.ink/">order nortriptyline for sale</a> paroxetine 10mg ca
<a href="https:/…
<a href="https://canadianpharmacyhd.com/">certified canadian online pharmacies</a>
https://canadianpharmacyhd.com/
<a href=https://canadianpharmacyhd.com/>canada drugs no prescription</a>
buy indomethacin 75mg pills …
buy indomethacin 75mg pills <a href="https://getplsonline.shop/">brand cenforce 50mg</a> buy cenforce 50mg pill
brand pamelor 25 mg <a href=…
brand pamelor 25 mg <a href="https://gnpamelpl.ink/">buy nortriptyline 25mg sale</a> paroxetine 20mg pill
order pepcid 20mg generic <a…
order pepcid 20mg generic <a href="https://plfamotidi.shop/">order famotidine generic</a> mirtazapine usa
buy doxycycline 100mg pills …
buy doxycycline 100mg pills <a href="https://phrmsgetl.com/">doxycycline 100mg cheap</a> methylprednisolone otc
order doxycycline 200mg for…
order doxycycline 200mg for sale <a href="https://phrmsgetl.shop/">purchase chloroquine online</a> medrol over the counter
famotidine order online <a…
famotidine order online <a href="https://xprograx.store/">prograf 5mg without prescription</a> mirtazapine 30mg cheap
doxycycline online buy <a…
doxycycline online buy <a href="https://phrsxpll.com/">buy medrol generic</a> medrol 4 mg otc
pepcid order <a href="https:…
pepcid order <a href="https://plremerom.life/">mirtazapine medication</a> order remeron 30mg
requip canada <a href="https…
requip canada <a href="https://plcalcitriol.pro/">calcitriol without prescription</a> trandate cost
tadacip over the counter <a…
tadacip over the counter <a href="https://abpllsx.com/">plavix sale</a> buy amoxicillin generic
order tadalafil 20mg <a href…
order tadalafil 20mg <a href="https://abpllsx.shop/">order generic amoxicillin</a> buy trimox online cheap
buy requip 2mg online cheap …
buy requip 2mg online cheap <a href="https://plcalcitriol.pro/">oral rocaltrol</a> generic trandate 100mg
buy ropinirole generic <a…
buy ropinirole generic <a href="https://plrequisp.top/">order ropinirole pill</a> buy labetalol for sale
Great work! That is the type…
Great work! That is the type of information that are meant to be shared around the web. Disgrace on Google for now not positioning this put up higher! Come on over and consult with my web site . Thanks =)
buy tricor 200mg pills <a…
buy tricor 200mg pills <a href="https://edsviag.com/">buy sildenafil 50mg sale</a> cheap viagra
buy tadacip 20mg sale <a…
buy tadacip 20mg sale <a href="https://abpllsx.com/">buy plavix 150mg</a> trimox 500mg usa
order tricor 200mg sale <a…
order tricor 200mg sale <a href="https://aptrico.best/">fenofibrate tablet</a> sildenafil 50mg pills
buy esomeprazole without…
buy esomeprazole without prescription <a href="https://pllsgnrc.com/">furosemide 40mg drug</a> furosemide 40mg uk
buy nexium 20mg online <a…
buy nexium 20mg online <a href="https://acpllsk.com/">order nexium generic</a> furosemide pills
order generic tricor 200mg …
order generic tricor 200mg <a href="https://aptrico.best/">order tricor generic</a> sildenafil 50mg us
Simply desire to say your…
Simply desire to say your article is as astonishing. The clearness to your submit is simply spectacular and that i could think you are an expert in this subject. Fine along with your permission allow me to snatch your RSS feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks one million and please carry on the gratifying work.
purchase tadalafil generic …
purchase tadalafil generic <a href="https://edvgr.today/">sildenafil dosage</a> viagra pills 25mg
nexium price <a href="https:…
nexium price <a href="https://acpllsk.shop/">biaxin 500mg usa</a> order furosemide 40mg online
buy generic cialis 20mg <a…
buy generic cialis 20mg <a href="https://tadcial.com/">Generic cialis sale</a> sildenafil for women
minocin tablet <a href=…
minocin tablet <a href="https://gnconlinepls.shop/">purchase hytrin generic</a> terazosin 5mg oral
minocin 50mg cheap <a href=…
minocin 50mg cheap <a href="https://gnconlinepls.com/">gabapentin 100mg for sale</a> hytrin without prescription
cialis for daily use <a href…
cialis for daily use <a href="https://tadcial.com/">Samples of cialis</a> cialis viagra sales
cialis tablets <a href=…
cialis tablets <a href="https://ereceds.com/">viagra cheap</a> cheap ed pills
minocin pills <a href="https…
minocin pills <a href="https://gnconlinepls.shop/">hytrin generic</a> hytrin 1mg canada
order tadalafil 10mg for…
order tadalafil 10mg for sale <a href="https://ereceds.com/">cialis now</a> best non prescription ed pills
order clomid 50mg for sale …
order clomid 50mg for sale <a href="https://clophenonline.store/">clomid over the counter</a> order prednisolone
buy deltasone for sale <a…
buy deltasone for sale <a href="https://amoxiciplg.com/">amoxicillin 250mg tablet</a> amoxicillin 1000mg price
accutane for sale <a href=…
accutane for sale <a href="https://buyacaneonline.top/">order accutane online cheap</a> purchase ampicillin without prescription
order deltasone 5mg pills <a…
order deltasone 5mg pills <a href="https://xpredniso.store/">buy prednisone for sale</a> brand amoxil 250mg
accutane online buy <a href=…
accutane online buy <a href="https://buypredonline.pro/">buy prednisone 5mg pills</a> buy ampicillin 250mg without prescription
online ed pills <a href=…
online ed pills <a href="https://gnliri.cfd/">lyrica 150mg tablet</a> buy propecia
buy isotretinoin 20mg for…
buy isotretinoin 20mg for sale <a href="https://getampiconline.today/">ampicillin brand</a> order ampicillin generic
sildenafil 50mg usa <a href=…
sildenafil 50mg usa <a href="https://fildonline.best/">fildena 50mg canada</a> order finasteride 1mg pills
ivermectin tablets uk <a…
ivermectin tablets uk <a href="https://buypdsolonline.com/">prednisone 40mg usa</a> cheap prednisone 20mg
buy ivermectin 6 mg for…
buy ivermectin 6 mg for humans <a href="https://buypdsolonline.com/">buy deltasone 5mg generic</a> prednisone 20mg sale
Yeni yorum ekle