Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
dutasteride buy online <a…
dutasteride buy online <a href="https://buydutas.cfd/">dutasteride cheap</a> buy orlistat 120mg generic
pay for essay writing <a…
pay for essay writing <a href="https://essayslurrily.net/ ">i need help with my essay</a> do my essay for me cheap
need someone to write my…
need someone to write my essay <a href="https://essayslumber.net/ ">custom essay writer</a> fast custom essay
college essay editing…
college essay editing services <a href="https://essayslumber.net/ ">do my essay cheap</a> custom essay company
cheap essay services <a href…
cheap essay services <a href="https://essayslumber.net/ ">best mba essay writing service</a> i need help with my essay
using essay writing service …
using essay writing service <a href="https://essayslumber.net/ ">i need help writing a descriptive essay</a> buy an essay cheap
top custom essays <a href=…
top custom essays <a href="https://essaysludge.net/ ">high school essay help</a> buy argumentative essay
essay writing service forum …
essay writing service forum <a href="https://essaysludge.net/ ">the help essay on racism</a> buy an essay online cheap
i need help on writing an…
i need help on writing an essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">help with writing essays</a> great essay writers
top 10 essay writers <a href…
top 10 essay writers <a href="https://essaysludge.net/ ">essay on helping others</a> essay writing service
essay writer program <a href…
essay writer program <a href="https://essayslurrily.net/ ">write my essay for me</a> custom writing essay
buy essays online cheap <a…
buy essays online cheap <a href="https://essaysludge.net/ ">help me write a essay</a> essay writing services review
custom written essays <a…
custom written essays <a href="https://essaytypes23.com/ ">help starting an essay</a> essay writers review
who can write my essay for…
who can write my essay for me <a href="https://essaytypes23.com/ ">essay introduction help</a> essay writing assignment help
please write my essay <a…
please write my essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">buy an essay</a> help writing a essay for college
need help writing an essay …
need help writing an essay <a href="https://essaysludge.net/ ">affordable essay writing service</a> academic essay writer
reviews of essay writing…
reviews of essay writing services <a href="https://essaysludge.net/ ">essay writing service reviews</a> help with writing college essays
college application essay…
college application essay writers <a href="https://essaytypes23.com/ ">can somebody write my essay</a> order custom essay online
essay cheap <a href="https:/…
essay cheap <a href="https://essaysludge.net/ ">best essay help</a> essay writing service toronto
essay writing services…
essay writing services reviews <a href="https://essayslurrily.net/ ">essay online help</a> cheap essay help
writing custom essays <a…
writing custom essays <a href="https://essaytypes23.com/ ">buy essay writing</a> order custom essays
essay writing service…
essay writing service toronto <a href="https://essaysludge.net/ ">online essay writing help</a> best custom essay writing service
custom essays writing <a…
custom essays writing <a href="https://essaysludge.net/ ">best custom essays</a> buy essays online for college
custom essays toronto <a…
custom essays toronto <a href="https://essaysludge.net/ ">discount essay writing service</a> cheap essay help
cheapest essays writing…
cheapest essays writing services <a href="https://essayslumber.net/ ">personal statement essay help</a> help writing a comparison and contrast essay
custom essay cheap <a href=…
custom essay cheap <a href="https://essayslumber.net/ ">essay paper writing service</a> who can help me write an essay
essay help toronto <a href=…
essay help toronto <a href="https://essaytypes23.com/ ">essay editing service reviews</a> english essay writing service
what is the best college…
what is the best college essay editing service <a href="https://essayslumber.net/ ">write my essay south park</a> write my essay discount code
essay paper writing service …
essay paper writing service <a href="https://essaytypes23.com/ ">us essay writers</a> online custom essay writing service
custom essays for sale <a…
custom essays for sale <a href="https://essayslurrily.net/ ">us essay writers</a> extended essay help
mba essay editing service <a…
mba essay editing service <a href="https://essaysludge.net/ ">uc essay help</a> help writing essays
writing essays custom <a…
writing essays custom <a href="https://essayslurrily.net/ ">the help essay prompts</a> help with writing essays
help my essay <a href="https…
help my essay <a href="https://essayslumber.net/ ">top essay editing service</a> best writing service
college scholarship essay…
college scholarship essay help <a href="https://essayslumber.net/ ">scholarship essay writing help</a> best essay writing service review
best custom essay service <a…
best custom essay service <a href="https://essayslumber.net/ ">custom college essay</a> best website to buy essays
best admission essay editing…
best admission essay editing service <a href="https://essayslumber.net/ ">custom essays service</a> university essay help
college essay help online <a…
college essay help online <a href="https://essaysludge.net/ ">english essay writing service</a> cheapest custom essay writing
professional essay writers…
professional essay writers for hire <a href="https://essaysludge.net/ ">help with scholarship essays</a> help on essay
critical essay help <a href=…
critical essay help <a href="https://essayslumber.net/ ">cambridge essay service</a> essay service
essay writer generator <a…
essay writer generator <a href="https://essayslurrily.net/ ">the help essay questions</a> essay writing company reviews
cheap custom essay writing…
cheap custom essay writing service <a href="https://essaysludge.net/ ">professional essay help</a> buying essays
cheapest custom essay…
cheapest custom essay writing <a href="https://essaytypes23.com/ ">essay writing company reviews</a> buy a essay
top custom essays <a href=…
top custom essays <a href="https://essaysludge.net/ ">essay writing help</a> admission essay editing services
best essay writing websites …
best essay writing websites <a href="https://essaytypes23.com/ ">rutgers essay help</a> best college essay service
essay writer website <a href…
essay writer website <a href="https://essayslurrily.net/ ">reflective essay help</a> please help me write my essay
top essay writing service <a…
top essay writing service <a href="https://essayslumber.net/ ">medical school essay help</a> custom essays
who will write my essay <a…
who will write my essay <a href="https://essaysludge.net/ ">help me write my college essay</a> urgent custom essays
essay writers online cheap …
essay writers online cheap <a href="https://essaytypes23.com/ ">help write my essay</a> using essay writing service
legitimate essay writing…
legitimate essay writing service <a href="https://essayslurrily.net/ ">college essay writing company</a> essay writing services us
help writing essays <a href=…
help writing essays <a href="https://essayslumber.net/ ">custom written essay</a> essay help chat
Yeni yorum ekle