Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
help write an essay <a href=…
help write an essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">law essay help</a> best writing essay
custom essay writing service…
custom essay writing service reviews <a href="https://essayslurrily.net/ ">help with my essay</a> best essay service
top 10 essay writing…
top 10 essay writing services <a href="https://essaysludge.net/ ">cheap custom essay</a> custom written essay
what is the best online…
what is the best online essay writing service <a href="https://essaysludge.net/ ">help with essay</a> urgent custom essays
student essay help <a href=…
student essay help <a href="https://essaytypes23.com/ ">custom essay order</a> help writing an essay
essay title help <a href=…
essay title help <a href="https://essaytypes23.com/ ">help writing college essay</a> argumentative essay help
urgent custom essays <a href…
urgent custom essays <a href="https://essaysludge.net/ ">essay writing services scams</a> cheap essay
essay service cheap <a href=…
essay service cheap <a href="https://essayslumber.net/ ">cheap custom essays online</a> help me with my essay
common app essay help <a…
common app essay help <a href="https://essayslumber.net/ ">essay on helping others</a> write my admissions essay
custom essays writing <a…
custom essays writing <a href="https://essaysludge.net/ ">top 10 essay writing services</a> best college essay writing services
top custom essays <a href=…
top custom essays <a href="https://essaytypes23.com/ ">cheap essay service</a> buying essays online
best writing paper <a href=…
best writing paper <a href="https://essaytypes23.com/ ">writing essays custom</a> buy an essay paper
help write an essay <a href=…
help write an essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">essay help writing</a> buy essay cheap
essay writing service cheap …
essay writing service cheap <a href="https://essaytypes23.com/ ">the help essay prompts</a> essay custom writing
online essay helper <a href=…
online essay helper <a href="https://essaysludge.net/ ">online essay help</a> please help me write my essay
buy an essay <a href="https:…
buy an essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">can you write my essay</a> buy an essay
college essay help online <a…
college essay help online <a href="https://essaytypes23.com/ ">best paper writing site</a> best custom essays
buy essay online cheap <a…
buy essay online cheap <a href="https://essayslurrily.net/ ">top 10 essay writers</a> good customer service essay
how to write my college…
how to write my college essay <a href="https://essayslumber.net/ ">essay 123 help</a> help writing essays
essay service review <a href…
essay service review <a href="https://essaytypes23.com/ ">college essay writer</a> essay writing websites
college admission essay…
college admission essay writing service <a href="https://essayslurrily.net/ ">custom essay meister</a> where can i buy an essay
write my essay for me cheap …
write my essay for me cheap <a href="https://essayslurrily.net/ ">college essay online help</a> can someone write my essay
заработок в сети
заработок в сети
where can i buy an essay <a…
where can i buy an essay <a href="https://essaytypes23.com/ ">customer essay</a> extended essay help
cheap essay writer <a href=…
cheap essay writer <a href="https://essayslumber.net/ ">fast custom essays</a> buy essays
definition essay help <a…
definition essay help <a href="https://essaytypes23.com/ ">help essay 123</a> essay editing service reviews
i need help writing an essay…
i need help writing an essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">help starting an essay</a> college admissions essay help
best essay writing service …
best essay writing service <a href="https://essayslurrily.net/ ">college essay writing service reviews</a> college essay service
custom writing essays <a…
custom writing essays <a href="https://essayslumber.net/ ">top essay editing service</a> custom essay writing service reviews
who can help me write an…
who can help me write an essay <a href="https://essaytypes23.com/ ">university essay help</a> essay help sydney
best essay writing company …
best essay writing company <a href="https://essayslumber.net/ ">essay writing services us</a> best essay help
act essay help <a href=…
act essay help <a href="https://essaysludge.net/ ">mba essay writing services</a> essay writing service scams
where can i buy an essay…
where can i buy an essay online <a href="https://essayslurrily.net/ ">help with essays</a> cheap custom essays online
write my law essay <a href=…
write my law essay <a href="https://essayslumber.net/ ">essay writers wanted</a> help writing an essay
essay community service <a…
essay community service <a href="https://essayslurrily.net/ ">essay writers online cheap</a> essay writing websites
essay service cheap <a href=…
essay service cheap <a href="https://essayslumber.net/ ">are essay writing services legal</a> custom essay writing service reviews
essay proofreading service …
essay proofreading service <a href="https://essayslurrily.net/ ">us essay writing services</a> best writing essay
custom essays cheap <a href=…
custom essays cheap <a href="https://essayslumber.net/ ">buy essay writing online</a> essay writting service
custom essay writer <a href=…
custom essay writer <a href="https://essaytypes23.com/ ">custom essay writers</a> best essay writing company
essay editing service online…
essay editing service online <a href="https://essaytypes23.com/ ">us essay writers</a> custom essay toronto
write my essay <a href=…
write my essay <a href="https://essaysludge.net/ ">essay custom</a> write my essay paper
help with essay papers <a…
help with essay papers <a href="https://essayslumber.net/ ">cheap essay services</a> essay writing on customer service
buy essay cheap <a href=…
buy essay cheap <a href="https://essaysludge.net/ ">best website to buy essays</a> help writing college essay
help with essays assignments…
help with essays assignments <a href="https://essayslumber.net/ ">cheap custom essay writing service</a> the help by kathryn stockett essay
need help writing a essay <a…
need help writing a essay <a href="https://essayslumber.net/ ">custom essays usa</a> sat essay help
will someone write my essay…
will someone write my essay for me <a href="https://essayslurrily.net/ ">i need help writing my essay</a> essay revision help online
college application essay…
college application essay help online <a href="https://essayslurrily.net/ ">good customer service essay</a> buy essay papers cheap
buy an essay online cheap <a…
buy an essay online cheap <a href="https://essayslurrily.net/ ">good essay writers</a> write my college essay
essay review service <a href…
essay review service <a href="https://essaytypes23.com/ ">custom essay writing help</a> persuasive essay writing help
help on writing an essay <a…
help on writing an essay <a href="https://essayslurrily.net/ ">essay title help</a> buy essay cheap
Yeni yorum ekle