Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
linezolid canada <a href=…
linezolid canada <a href="https://playslotgcas.com/">blackjack poker online</a> play for real online casino games
cheap zyvox <a href="https:/…
cheap zyvox <a href="https://playslotgcas.com/">free casino games</a> slots casino games
order metoprolol online…
order metoprolol online cheap <a href="https://gatenolol.top/">tenormin order</a> vardenafil online order
brand lopressor 100mg <a…
brand lopressor 100mg <a href="https://metoprop.com/">purchase metoprolol generic</a> cheap vardenafil 20mg
paper writer <a href="https:…
paper writer <a href="https://essayxforyou.com/">essay edit</a> vegas casino online
thesis writers <a href=…
thesis writers <a href="https://essayxforyou.com/">online assignment help</a> online money poker
writing dissertation service…
writing dissertation service <a href="https://bestcasimoney.com/">free roulette</a> online gambling for real money
order levitra 20mg online <a…
order levitra 20mg online <a href="https://aglyrica.store/">buy pregabalin pills</a> fda methylprednisolone
vardenafil 10mg cheap <a…
vardenafil 10mg cheap <a href="https://clevitra.pro/">buy vardenafil pills</a> purchase medrol
buy vardenafil 20mg generic …
buy vardenafil 20mg generic <a href="https://methylpred.shop/">methylprednisolone 4 mg without prescription</a> methylprednisolone 8mg online
assignment writing services …
assignment writing services <a href="https://paperwritebot.com/">buy dissertation online</a> viagra next day delivery usa
order clomiphene 50mg pills …
order clomiphene 50mg pills <a href="https://aventoli.company/">buy albuterol pill</a> play roulette for free
my father essay writing <a…
my father essay writing <a href="https://paperbotes.com/">essay writers online</a> viagra australia
essays for sale online <a…
essays for sale online <a href="https://paperbotes.com/">term paper service</a> cheap sildenafil pills
buy clomid <a href="https:/…
buy clomid <a href="https://aventoli.company/">albuterol 2mg brand</a> slot machines
buy clomid 100mg for sale <a…
buy clomid 100mg for sale <a href="https://aventoli.company/">albuterol tablet</a> free slot games for fun
buy tadalafil 5mg pill <a…
buy tadalafil 5mg pill <a href="https://edtadalfs.com/">order cialis online</a> viagra 100mg us
aristocort order <a href=…
aristocort order <a href="https://aclarinex.store/">buy generic clarinex 5mg</a> order clarinex 5mg sale
cialis 10mg pill <a href=…
cialis 10mg pill <a href="https://tadalafilfu.com/">order cialis 5mg pills</a> viagra 150mg for sale
cialis 5mg over the counter …
cialis 5mg over the counter <a href="https://tadalafilfu.com/">order cialis 20mg online</a> viagra overnight
triamcinolone oral <a href=…
triamcinolone oral <a href="https://baristocort.shop/">aristocort 10mg generic</a> buy clarinex
triamcinolone sale <a href=…
triamcinolone sale <a href="https://baristocort.shop/">buy aristocort 10mg sale</a> desloratadine cheap
purchase dapoxetine generic …
purchase dapoxetine generic <a href="https://asynthroid.pro/">synthroid 100mcg us</a> order synthroid
oral tadalafil 20mg <a href=…
oral tadalafil 20mg <a href="https://etadalafilpl.com/">buy tadalafil sale</a> sildenafil next day
priligy 90mg ca <a href=…
priligy 90mg ca <a href="https://amisoprostol.best/">buy cytotec 200mcg</a> synthroid 75mcg over the counter
order priligy 90mg without…
order priligy 90mg without prescription <a href="https://apriligy.top/">dapoxetine for sale online</a> synthroid 75mcg cheap
buy generic cialis 20mg <a…
buy generic cialis 20mg <a href="https://esildenafilpl.com/">sildenafil viagra</a> buy viagra 50mg pills
cialis 20mg uk <a href=…
cialis 20mg uk <a href="https://etadalafilpl.com/">cialis 20mg brand</a> sildenafil buy online
orlistat 60mg ca <a href=…
orlistat 60mg ca <a href="https://zacyclovir.com/">order acyclovir 400mg pills</a> order acyclovir 800mg online cheap
purchase cialis online <a…
purchase cialis online <a href="https://aplavixp.com/">cheap plavix 75mg</a> generic plavix
order generic xenical 120mg …
order generic xenical 120mg <a href="https://aorlistatd.com/">xenical 60mg drug</a> order zovirax 800mg online cheap
orlistat 60mg over the…
orlistat 60mg over the counter <a href="https://zacyclovir.com/">order zovirax sale</a> zovirax 400mg us
tadalafil 40mg price <a href…
tadalafil 40mg price <a href="https://aplavixp.com/">clopidogrel generic</a> order plavix 150mg pill
cialis 40mg uk <a href=…
cialis 40mg uk <a href="https://edbstcls.com/">buy tadalafil 10mg online cheap</a> clopidogrel 75mg pills
zyloprim 300mg uk <a href=…
zyloprim 300mg uk <a href="https://ezetimibe.store/">buy ezetimibe sale</a> order zetia 10mg online cheap
zyloprim 300mg cheap <a href…
zyloprim 300mg cheap <a href="https://ezetimibe.store/">zetia us</a> zetia order online
buy allopurinol for sale <a…
buy allopurinol for sale <a href="https://allopurinoll.shop/">buy generic zyloprim 100mg</a> ezetimibe for sale
Best site <a href=https:/…
Best site <a href=https://comprarcialis5mg.org/>cialis</a>
<a href=https://comprarcialis5mg.org/>comprar cialis</a>
comprar cialis
<a href=https://comprarcialis5mg.org/>cialis</a>
methotrexate over the…
methotrexate over the counter <a href="https://awarfarin.com/">coumadin 2mg price</a> buy metoclopramide 10mg generic
buy generic methotrexate <a…
buy generic methotrexate <a href="https://awarfarin.com/">warfarin 2mg tablet</a> reglan 10mg sale
buy methotrexate online <a…
buy methotrexate online <a href="https://awarfarin.com/">buy warfarin 2mg pills</a> order reglan 10mg sale
motilium for sale online <a…
motilium for sale online <a href="https://pmotilium.com/">domperidone cheap</a> order flexeril without prescription
domperidone cost <a href=…
domperidone cost <a href="https://cyclobenzaprine.top/">order cyclobenzaprine without prescription</a> cyclobenzaprine pill
buy motilium without…
buy motilium without prescription <a href="https://cyclobenzaprine.top/">order cyclobenzaprine 15mg generic</a> buy flexeril generic
losartan 50mg for sale <a…
losartan 50mg for sale <a href="https://topamaxp.life/">topamax 200mg ca</a> buy topamax pills
cozaar 50mg uk <a href=…
cozaar 50mg uk <a href="https://esomeprazoletab.pro/">nexium 40mg brand</a> buy topamax 200mg sale
order losartan 50mg <a href=…
order losartan 50mg <a href="https://esomeprazoletab.pro/">nexium uk</a> buy topiramate 200mg pills
buy ozobax pill <a href=…
buy ozobax pill <a href="https://tizanidines.shop/">generic zanaflex</a> purchase toradol without prescription
baclofen us <a href="https:/…
baclofen us <a href="https://ketorolacp.store/">toradol uk</a> toradol over the counter
baclofen 10mg cost <a href=…
baclofen 10mg cost <a href="https://baclofen.sale/">purchase baclofen pills</a> buy ketorolac generic
Yeni yorum ekle