Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
order revia 50 mg without…
order revia 50 mg without prescription <a href="https://garipiprazole.com/">abilify drug</a> cheap aripiprazole 30mg
order naltrexone 50 mg…
order naltrexone 50 mg online <a href="https://garipiprazole.com/">order abilify 20mg sale</a> brand abilify 20mg
naltrexone pills <a href=…
naltrexone pills <a href="https://gnaltrexone.com/">order revia 50 mg online</a> aripiprazole us
dapsone cheap <a href="https…
dapsone cheap <a href="https://buyallegr.com/">purchase fexofenadine pills</a> aceon for sale
buy dapsone 100mg online <a…
buy dapsone 100mg online <a href="https://buyaceo.com/">aceon us</a> perindopril 4mg price
order accutane <a href=…
order accutane <a href="https://paccutaone.com/">isotretinoin 10mg usa</a> order prednisone 5mg for sale
order accutane 20mg pills <a…
order accutane 20mg pills <a href="https://famoxicillin.com/">amoxil 1000mg pill</a> order prednisone 40mg sale
accutane uk <a href="https:/…
accutane uk <a href="https://aoprednisone.com/">cost prednisone 5mg</a> prednisone order online
cost nootropil 800mg <a href…
cost nootropil 800mg <a href="https://buyedvgr.com/">viagra pill</a> order generic viagra 100mg
purchase nootropil sale <a…
purchase nootropil sale <a href="https://edvgrabuy.com/">purchasing viagra on the internet</a> viagra 100mg us
piracetam 800mg pill <a href…
piracetam 800mg pill <a href="https://edvgrabuy.com/">sildenafil 100mg without prescription</a> 50mg viagra
buy azithromycin generic <a…
buy azithromycin generic <a href="https://prednisopin.com/">buy prednisolone 5mg generic</a> gabapentin generic
azithromycin 500mg generic …
azithromycin 500mg generic <a href="https://prednisopin.com/">buy prednisolone 5mg sale</a> cheap gabapentin 800mg
buy zithromax 500mg pill <a…
buy zithromax 500mg pill <a href="https://prednisopin.com/">prednisolone cost</a> buy neurontin 600mg pill
canadian cialis online…
canadian cialis online pharmacy <a href="https://cialerec.com/">cialis 20 mg price</a> viagra 50mg pill
cialis tablet <a href="https…
cialis tablet <a href="https://erctcls.com/">order cialis 40mg</a> cheap sildenafil 100mg
cialis professional <a href=…
cialis professional <a href="https://cialerec.com/">buy tadalafil 5mg sale</a> sildenafil pill
buy furosemide generic <a…
buy furosemide generic <a href="https://hfurosemide.com/">lasix order online</a> oral plaquenil 200mg
purchase lasix pill <a href=…
purchase lasix pill <a href="https://buyhydroxycne.com/">plaquenil 200mg generic</a> hydroxychloroquine 200mg generic
buy furosemide 100mg for…
buy furosemide 100mg for sale <a href="https://hdoxycycline.com/">generic doxycycline 100mg</a> buy hydroxychloroquine 200mg
generic tadalafil 10mg <a…
generic tadalafil 10mg <a href="https://aclomipramine.com/">anafranil ca</a> anafranil 50mg cheap
cheap cialis sale <a href=…
cheap cialis sale <a href="https://aclomipramine.com/">cheap clomipramine</a> clomipramine 50mg for sale
buy cialis 20mg for sale <a…
buy cialis 20mg for sale <a href="https://aclomipramine.com/">buy clomipramine 25mg for sale</a> anafranil 50mg over the counter
tadalafil 5mg pills <a href=…
tadalafil 5mg pills <a href="https://ercttfl.com/">order cialis 5mg pills</a> buy clomipramine 50mg online cheap
buy chloroquine generic <a…
buy chloroquine generic <a href="https://baricitinc.com/">order olumiant for sale</a> order baricitinib without prescription
chloroquine buy online <a…
chloroquine buy online <a href="https://bchloroquin.com/">cheap chloroquine</a> order baricitinib 2mg without prescription
aralen drug <a href="https:/…
aralen drug <a href="https://baricitinc.com/">cost olumiant 2mg</a> order baricitinib
buy sporanox 100mg without…
buy sporanox 100mg without prescription <a href="https://aprogesterone.com/">buy progesterone 200mg for sale</a> order tindamax 500mg pill
buy generic itraconazole 100…
buy generic itraconazole 100 mg <a href="https://aitraconazole.com/">itraconazole over the counter</a> tindamax 300mg ca
sporanox cheap <a href=…
sporanox cheap <a href="https://atinidazole.com/">tinidazole for sale online</a> cost tindamax 500mg
metformin 1000mg for sale <a…
metformin 1000mg for sale <a href="https://bmetformin.com/">order glucophage 1000mg pills</a> tadalafil 5mg cheap
metformin 500mg uk <a href=…
metformin 500mg uk <a href="https://datorvastatin.com/">lipitor 10mg for sale</a> buy tadalafil 10mg
purchase metformin for sale …
purchase metformin for sale <a href="https://edytadal.com/">buy tadalafil 5mg sale</a> cialis 40mg oral
zyprexa order online <a href…
zyprexa order online <a href="https://avalsartan.com/">buy diovan 160mg</a> valsartan for sale online
purchase olanzapine pill <a…
purchase olanzapine pill <a href="https://anebivolol.com/">order bystolic 5mg generic</a> buy valsartan 80mg sale
brand olanzapine 10mg <a…
brand olanzapine 10mg <a href="https://avalsartan.com/">diovan 160mg without prescription</a> cheap diovan 160mg
order norvasc 10mg online <a…
order norvasc 10mg online <a href="https://edytadal.online/">cialis 20mg drug</a> buy generic tadalafil 10mg
buy norvasc 10mg for sale <a…
buy norvasc 10mg for sale <a href="https://amlodipine.best/">order norvasc 10mg pill</a> tadalafil order
order norvasc pills <a href=…
order norvasc pills <a href="https://edytadal.online/">buy tadalafil pill</a> tadalafil 20mg pill
clozaril cost <a href="https…
clozaril cost <a href="https://aclozapine.com/">clozaril 100mg without prescription</a> order decadron 0,5 mg online
generic clozaril <a href=…
generic clozaril <a href="https://aclozapine.com/">purchase clozapine</a> dexamethasone us
order clozaril 50mg pills <a…
order clozaril 50mg pills <a href="https://adecardron.com/">buy dexamethasone for sale</a> decadron for sale online
buy sildenafil generic <a…
buy sildenafil generic <a href="https://alisinopril.pro/">lisinopril 2.5mg for sale</a> lisinopril 10mg ca
cheap sildenafil for sale <a…
cheap sildenafil for sale <a href="https://alisinopril.pro/">order lisinopril 2.5mg pill</a> buy lisinopril 2.5mg
viagra canada <a href="https…
viagra canada <a href="https://viasdfn.com/">buy sildenafil 50mg without prescription</a> order generic lisinopril 10mg
buy zyvox 600 mg online <a…
buy zyvox 600 mg online <a href="https://playfxmony.com/">hollywood casino</a> online casino roulette
order omeprazole 20mg…
order omeprazole 20mg without prescription <a href="https://aomeprazole.store/">omeprazole 10mg cost</a> jackpot party casino
purchase prilosec sale <a…
purchase prilosec sale <a href="https://slotacasinomn.com/">big fish casino online</a> real casino slots online
prilosec uk <a href="https:/…
prilosec uk <a href="https://essayforstusa.com/">help with thesis</a> free poker online
order metoprolol 100mg sale …
order metoprolol 100mg sale <a href="https://blevitra.top/">order vardenafil online cheap</a> vardenafil usa
Yeni yorum ekle