Türk Hemşireler Derneği(THD) ve Psikiyatri Hemşireleri Derneği(PHD) yaşadığımız süreçte hemşirelerin yaşadığı psikolojik gerginlikleri, stresi azaltmak adına COVİD-19 kaynaklarından hemşireler için öneriler hazırlamıştır. Yazı hemşirelerin yaşadığı stresi azalmakta bir kılavuz niteliği taşımaktadır.
THD ve PHD’nin, dernek
sayfaları ve Twitter üzerinden
paylaştıkları öneriler şunlardır:
SAĞLIK SISTEMININ KAHRAMANLARI HEMŞIRELERE MESAJLAR
Değerli
meslektaşlarımız,
Hemşireler olarak sizler, Küresel düzeyde salgın olan COVID-19 ile mücadelede bir yandan ön safta görev yaparak hastalarımızı iyileştirmeye çalışırken diğer yandan çalışma ortamında patojene maruz kalma riski taşımakta, uzun ve yoğun çalışma temposu içinde fiziksel ve psikolojik yorgunluk ve gerginlik yaşamakta, kendinizin ve yakınlarınızın sağlığını korunma endişesi taşımaktasınız.
Bu kriz döneminde sorunların titizlikle yönetilmesinde tüm yöneticilerin, klinik liderlerinin ve hemşire meslektaşlarımıza önerilerimizi şöyle sıraladık;
BU SÜREÇTE YÖNETICILER OLARAK;
Öncelikle tüm çalışanlarınıza, yoğun ve zorlu bir süreç yaşandığını ancak güvende olduklarını hissettirin. “Güvende olduğunu hissetmek”, Maslow’un tanımladığı en temel gereksinimlerden birisidir. Bunun sağlanması için gerekli koruyucu ekipmanların ve koşulların sağlanması yöneticilerin sorumluluğudur.
UNUTMAYALIM, KORUNMAZSAK KORUYAMAYIZ!
Çalışanlar bu gibi kriz durumlarında her zaman lider/yöneticinin yaklaşımı ve mesajlarına daha fazla önem verir. Belirsizlik durumlarında liderlerin ne söylediği, nasıl söylediğine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu gibi durumlarda çalışanlarda güven oluşturmak için daha sık iletişim kurmak ve şeffaf olmak gereklidir.
BU NEDENLE ÇALIŞANLARINIZA KARŞI AÇIK OLUN VE GERÇEKLERE ODAKLANIN
-Belirsizliğin olduğu durumlarda her zaman duygu yoğunluğu (endişe, üzüntü, öfke) yüksektir ve yanlış bilgilere inanılabilir. -İnsanların neyin doğru olabileceği hakkında bilgi edinmek için gidebilecekleri güvenilir olan bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Güvenilir bilgiye ihtiyacınız varsa, Sağlık Bakanlığı, bu alanın uzmanı olan bilim insanları ve Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) düzenli olarak koronavirüs ve COVID-19 durumu hakkında güncellemeler yayınlamaktadır. Bunlardan yararlanın ve ekibinizin de bu kaynaklardan bilgi almasını sağlayın.
-Doğru olmanın yanı sıra, net olun. Çalışanlar ve diğerlerinin endişe, üzüntü gibi duyguları yoğun olduğunda, nüansları daha az kavrayabilirler. İletişiminizin kesin olduğundan ve karışık mesaj içermediğinden emin olun. İnsanlar anlamadıkları şeylere güvenmezler, bu yüzden ne kadar açık ve net olursanız o kadar iyi olur.
Neleri paylaştığınız ve ne zaman paylaştığınıza dikkat edin. Bir kez bir şey söylemiş olmanız, insanların onu gördüğü veya duyduğu anlamına gelmez. Farklı insanlar mesajları farklı şekilde duyacak ve sadece kendi süreçlerinde bulundukları yere göre katılabileceklerdir.
ANLAYIŞLI VE EMPATIK OLUN
Çalışanlarınıza ve diğerlerine onları dinlediğinizi ve önemsediğinizi bildirin. Bir şeyleri değiştiremeseniz de mücadeleleri ve zorluklarını anladığınızı ve takdir ettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bunları kabul ederek insanların rahatsızlıklarını ifade etmesine fırsat verin
İNSANCIL OLUN
Bu stresli dönemde sizin de çeşitli güçlükler yaşadığınızı, sorunları çözmeye çalıştığınızı abartmadan çalışanlarınıza iletin. İletinizin içeriği açısından, bazı sorunları bildiğinizi ve henüz yanıtlarının olmadığını söylemek de uygundur. Bu tür bir şeffaflık da güven doğuracaktır
ÇEVRENIZDEKILER IÇIN BIRLEŞTIRICI OLUN
İnsanlar başkalarıyla ortak hareket ettiklerinde önemli ölçüde motive olurlar. Bu birlikteliği sağlamak için biz bilinci ile hareket edin “biz” - “birlikte başaracağız” mesajını verin.
ÇEVRENIZDEKILERE BÜYÜK RESMI GÖSTERMEYE ÇALIŞIN
Belirsizlik zamanlarında, insanların bakış açıları daralabilir ve kendilerine veya acil ihtiyaçlarına odaklanabilirler. Bu nedenle onlara asıl konuyu, daha büyük resmi hatırlatın. Bu sadece, çalışanlarınız, gruplar ve hatta kurumunuzla ilgili olmayan tüm dünyayı etkileyen bir durum. İnsanlar, kendilerine daha az odaklandıklarında ve etraflarındaki insanların refahı ile ilgilenirken daha iyi baş ederler.
PRAGMATIK OLUN
İnsanlar, zorlu durumlarda birileri tarafından yönlendirilmeye daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle onlara neye ihtiyacınız olduğunu ve neler yapmaları gerektiğini bildirin. Çalışanlarınıza bu süre zarfında hastalarına/sorunlarına odaklanmalarını, meslektaşlarını desteklemelerini isteyebilirsiniz. Çalışanlarınızdan söylenti yaymak yerine soru sormalarını isteyebilirsiniz. Bu tür pragmatik, eyleme yönelik öneriler çalışanların işe odaklanmasına yardımcı olacaktır. Çalışanlarınıza, zorluklar olsa da birlikte başaracağınızı bildirin, bir belirsizlik içinde olabilirsiniz, ancak insanlar başaracağınızı bilmek isterler.
SEÇICI OLUN
Genel olarak, kelimelerinizi dikkatlice seçin. Çalışanlar liderin her kelimesine odaklanma eğilimindedir - Mesajınızı her açıdan düşünün ve iletişiminizi geliştirirken kelimelerinizin kişiden kişiye nasıl geçeceğini ve potansiyel olarak (yanlış) yorumlanabileceğini düşünün. Doğru ama zehirleyici olmayan, destekleyici, hor görmeyen ve ulaşılabilir ama duygusal olmayan kelimeleri seçin. Özetle, bir lider olarak, insanların sakin, odaklanmış ve meşgul olmalarına yardımcı olmada kritik bir rolünüz var. Açık olun, gerçeklere odaklanın, aynı zamanda insani olun ve empati gösterin. İnsanları bir araya getirin ve daha geniş bir bağlamla odaklanmaları gereken şeyi görmelerine yardımcı olun.
Somut önerilerde bulunun ve pragmatik taleplerde bulunun. Aynı zamanda, şu an ve geleceğe odaklanın ve insanların umutlu olmasına ve sakin kalmasına yardımcı olun. Sözleriniz ve mesajınız hakkında seçici olduğunuzda, denizler dalgalı ve belirsiz olsa bile olumlu bir yol gösterici olabilirsiniz.
BU SÜREÇTE HEMŞIRE OLARAK;
-Mevcut durumda kendi kontrolünüz altında yapabileceklerinize odaklanın. Yaşanan bu kriz ortamında en çok hissedilen duygu ağırlıklı olarak kaygı/endişedir. Çoğunlukla da kontrol edilemeyen durumlar insanda endişe yaratır. Hafif endişe başa çıkmanıza yardımcı olurken, aşırı endişe paniğe neden olabilir. Panik durumunda ise, hata yapma ve mantıksız kararlar ve davranışlarla meşgul olma ihtimali yükselir. Unutmayın her şeyi kontrol edemeyiz.
-Öncelikle bulaş riskinizi azaltarak kaygıyı azaltın, “koruyucu önlemler alın”. Örneğin, sık sık el yıkama, güvenli ekipmanın gerçekçi ve doğru kullanımı.
-Bu durumla ilgili neler düşünüyorsunuz farkına varın. Unutmayalım ki bu sadece bizim başımıza gelmedi, tüm dünya aynı sorunla başetmeye çalışıyor.
-Mevcut koronavirüs gibi tehditlerin olduğu durumlarda, zihnimiz tehdidi kolayca abartabilir ve onunla başa çıkma yeteneğimizi zayıflatabilir. Bu durumda ise her zamankinden daha sinirli olabilir, olağandan daha fazla ya da az kaygı hissedebilirsiniz, çaresizlik, öfke, tahammülsüzlük yaşayabilirsiniz. Stresiniz artar ve bunalmış hissederseniz bundan utanmayın. Herkesin stresi deneyimi ve bununla başa çıkması farklı olabilir.
Duygular bulaşıcıdır: Endişenizden çevrenizdeki diğer bireylerin de etkileneceğini unutmayın. Çok fazla endişe duygusu diğerlerine de bulaşarak panik yaratabilir. Bu ise ne size ne de diğerlerine yardımcı olur. Bunun yerine, yaşadıklarınızı, duygularınızı anlamaya çalışın ve ifade edin hatta zamanınız varsa yazın.
-Konuşmalar/tartışmalar sırasında aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin, acele etmeyin, asıl söylemek istediğinizi düşünün. Aynı anda karşınızdakinin de söylediklerini duymaya ve anlamaya çalışın
-Her okuduğunuza, duyduğunuza inanmayın. Halen bilgi akışı çok fazla. Özellikle Kulaktan kulağa aktarılan bilgiler özünden uzaklaşır. Bu nedenle, sadece güvenilir kaynaklara odaklanın.
-Etrafınızda olumsuz ifadeler kullanan, endişenizi artıran kişi ve durumlara karşı kendinizi koruyun, onları durdurun. Unutmayın suya atılan bir taş önce küçük sonra büyük büyük dalgalar yaratır.
ÖZ BAKIMINIZA DIKKAT EDIN.
İş sırasında veya vardiyalar arasında yeterli dinlenme ve mola verme, yeterli ve sağlıklı yiyecekler yeme, fiziksel aktiviteye girme ve ailenizle ve arkadaşlarınızla iletişimde kalma gibi yararlı başa çıkma stratejileri kullanmaya çalışın.
Tütün, alkol veya diğer ilaçların kullanımı gibi yararsız başa çıkma stratejileri kullanmaktan kaçının. Uzun vadede, bunlar zihinsel ve fiziksel refahınızı kötüleştirebilir. COVID-19 salgını, hepimiz için yeni bir deneyim, Yine de, stresinizi yönetmek için geçmişte sizin için işe yaramış stratejileri kullanmak şimdi size fayda sağlayabilir. Bu nedenle size iyi geldiğini bildiğiniz uğraşlara, manevi yönden destek olacağını düşündüğünüz etkinliklere zaman ayırın.
SEVDIKLERINIZLE BAĞLANTI IÇINDE OLUN.
Ailenizi, eşinizi, çocuklarınızı ve arkadaşlarınızı görmeye çalışın. Yüz yüze görüşmeniz güvenli olmadığında telefonda seslerini duyun, görüntülü görüşmelerle nasıl olduklarını öğrenin. Sizin için endişeleniyorlarsa kendinize iyi baktığınıza dair onlara güvence verin.
Sevdiklerinizle iletişim halinde olmak korkularınızla baş etmeye çalışırken size güç verecektir. Ancak onları da güçlü tutmak amacıyla özellikle çocuklarla hastanede olan bitenleri, hastalarınızın durumuyla ilgili bilgileri paylaşmayın.
THD sitesinin linki
üzerinden daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.
http://www.thder.org.tr/saglik-sisteminin-kahramanlari-hemsirelere-mesajlar
Yorumlar
sumatriptan 50mg brand <a…
sumatriptan 50mg brand <a href="https://aimitrex.cfd/">imitrex 25mg pills</a> order generic avodart
purchase imitrex for sale <a…
purchase imitrex for sale <a href="https://avodartd.com/">dutasteride order</a> order dutasteride generic
oral sumatriptan 50mg <a…
oral sumatriptan 50mg <a href="https://aimitrex.cfd/">order imitrex 50mg pills</a> buy avodart 0.5mg generic
brand colchicine <a href=…
brand colchicine <a href="https://playslotcasin.win/">casino free spin</a> best no deposit free spins
gloperba over the counter <a…
gloperba over the counter <a href="https://playslotcasin.win/">online casino games real money</a> real money casino online usa
colchicine order <a href=…
colchicine order <a href="https://playslotcasin.win/">slot games</a> casino online
buy zantac 300mg pill <a…
buy zantac 300mg pill <a href="https://buyzantacp.com/">cost zantac 150mg</a> order celecoxib 100mg generic
order ranitidine 300mg…
order ranitidine 300mg without prescription <a href="https://buymobicp.com/">mobic 15mg over the counter</a> order celebrex 100mg pills
order ranitidine for sale <a…
order ranitidine for sale <a href="https://buyzantacp.com/">purchase zantac online</a> celecoxib pills
online roulette for real…
online roulette for real money <a href="https://plwinslotgames.com/">free spins no deposit casino</a> casino online roulette real money
free spins <a href="https:/…
free spins <a href="https://playandwinslot.com/">play slots online</a> casino slot free
free poker games <a href=…
free poker games <a href="https://playandwinslot.com/">casinos online</a> free poker games
flomax 0.2mg pills <a href=…
flomax 0.2mg pills <a href="https://azofranbuy.com/">order zofran 8mg without prescription</a> aldactone online
flomax generic <a href=…
flomax generic <a href="https://baldactonebuy.com/">aldactone buy online</a> aldactone drug
cialis 40mg ca <a href=…
cialis 40mg ca <a href="https://cialedpill.com/">generic cialis 40mg</a> cost cipro 1000mg
tadalafil medication <a href…
tadalafil medication <a href="https://cipropills.top/">purchase cipro without prescription</a> generic ciprofloxacin 500mg
buy cialis 20mg online cheap…
buy cialis 20mg online cheap <a href="https://cipropills.top/">order ciprofloxacin 500mg sale</a> cipro 500mg sale
buy simvastatin 20mg without…
buy simvastatin 20mg without prescription <a href="https://valtrexbuy.pro/">order valtrex 500mg generic</a> finasteride over the counter
simvastatin 20mg cost <a…
simvastatin 20mg cost <a href="https://azocorbuy.com/">purchase zocor</a> finasteride 1mg generic
purchase simvastatin online…
purchase simvastatin online cheap <a href="https://propecianow.top/">order proscar 1mg generic</a> buy generic proscar
flagyl 200mg us <a href=…
flagyl 200mg us <a href="https://augmentinp.pro/">augmentin over the counter</a> order bactrim 960mg for sale
purchase flagyl <a href=…
purchase flagyl <a href="https://flagylf.life/">order generic metronidazole 400mg</a> order bactrim without prescription
order metronidazole 200mg…
order metronidazole 200mg generic <a href="https://bactripro.com/">order bactrim 960mg pill</a> buy bactrim online
fluconazole 100mg generic <a…
fluconazole 100mg generic <a href="https://buysildfl.com/">sildenafil 25mg</a> sildenafil 50mg cheap
diflucan 100mg pill <a href=…
diflucan 100mg pill <a href="https://getsldpills.com/">sildenafil ca</a> viagra 25mg for sale
order diflucan 100mg generic…
order diflucan 100mg generic <a href="https://getsldpills.com/">sildenafil australia</a> usa viagra sales
order keflex 125mg without…
order keflex 125mg without prescription <a href="https://cephalexinp.top/">keflex 250mg sale</a> erythromycin usa
keflex 500mg brand <a href=…
keflex 500mg brand <a href="https://cephalexinp.top/">cheap keflex</a> erythromycin for sale
buy cephalexin without…
buy cephalexin without prescription <a href="https://cephalexinp.top/">buy cephalexin 125mg pill</a> erythromycin 250mg brand
buy tadalafil pill <a href=…
buy tadalafil pill <a href="https://buytadalpill.com/">cheap cialis online</a> order generic viagra
cialis professional <a href=…
cialis professional <a href="https://buytadcls.com/">buy tadalafil 20mg online cheap</a> buy sildenafil 50mg for sale
cost cialis 20mg <a href=…
cost cialis 20mg <a href="https://buytadcls.com/">order tadalafil</a> sildenafil tablets
sildenafil pharmacy <a href=…
sildenafil pharmacy <a href="https://edciaspill.com/">tadalafil 10mg</a> cialis walmart
buy viagra tablets <a href=…
buy viagra tablets <a href="https://vigaedpill.com/">viagra 100mg drug</a> tadalafil 20mg tablet
buy sildenafil 100mg pill <a…
buy sildenafil 100mg pill <a href="https://edpillfsa.com/">sildenafil us</a> buy cialis 10mg for sale
buy ceftin 250mg without…
buy ceftin 250mg without prescription <a href="https://emethocarbamolt.com/">purchase robaxin without prescription</a> order generic robaxin
Hello bro!Show more! частный…
Hello bro!Show more!
частный пансионат
https://pansionat-rnd.ru/
"Дом престарелых" - это общепринятое название для социального учреждения, которое оказывает услуги по социальной защите и помощи престарелым людям. Если вы ищете информацию о конкретном доме престарелых в Ростове-на-Дону, можете уточнить местоположение и другую информацию.
<a href=https://pansionat-rnd.ru/>дом престарелых</a>
http://cse.google.com.sl/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://www.google.cv/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://images.google.de/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://cse.google.fr/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://maps.google.ht/url?q=https://pansionat-rnd.ru/
Hello bro!Show more…
Hello bro!Show more...
пансионат для пожилых
https://pansionat-rnd.ru/
"Дом престарелых" - это общепринятое название для социального учреждения, которое оказывает услуги по социальной защите и помощи престарелым людям. Если вы ищете информацию о конкретном доме престарелых в Ростове-на-Дону, можете уточнить местоположение и другую информацию.
<a href=https://pansionat-rnd.ru/>сеть пансионатов</a>
https://www.google.co.jp/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://cse.google.sk/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://images.google.com/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://cse.google.rs/url?q=https://pansionat-rnd.ru/ http://cse.google.gy/url?q=https://pansionat-rnd.ru/
ceftin us <a href="https:/…
ceftin us <a href="https://ecefuroxime.com/">cefuroxime medication</a> buy robaxin 500mg online
ceftin drug <a href="https:/…
ceftin drug <a href="https://emethocarbamolt.com/">order robaxin pills</a> order methocarbamol 500mg generic
real casino slots <a href=…
real casino slots <a href="https://playcasox.com/">world tavern poker online</a> buy tadalafil 40mg online cheap
casino game <a href="https:/…
casino game <a href="https://ciasedpill.com/">cialis 40mg drug</a> order generic tadalafil 10mg
casino games online real…
casino games online real money <a href="https://ciasedpill.com/">cialis 10mg ca</a> generic cialis 5mg
purchase trazodone online <a…
purchase trazodone online <a href="https://suhagranep.com/">order suhagra generic</a> aurogra ca
buy desyrel 50mg online…
buy desyrel 50mg online cheap <a href="https://aurograep.com/">order sildenafil 50mg without prescription</a> buy sildenafil online
trazodone 100mg uk <a href=…
trazodone 100mg uk <a href="https://aurograep.com/">cheap sildenafil 100mg</a> sildenafil 50mg us
writing a paper <a href=…
writing a paper <a href="https://essayxwr.com/">essays for sale online</a> ivermectin 3 mg tablets
assignment company <a href=…
assignment company <a href="https://estromectol.com/">stromectol order</a> ivermectin 6 mg for people
best essay service <a href=…
best essay service <a href="https://esxwriting.com/">college essay service</a> ivermectin buy uk
generic sildalis <a href=…
generic sildalis <a href="https://sildalisep.com/">sildenafil australia</a> order lamictal without prescription
Yeni yorum ekle